对于孩子而言,妈妈应该是他较重要、较值得信任的人,所以我们不仅不要给孩子施加太大的压力,或给他过高的期望,还要帮助他缓解学习压力,从而让他能够专心的学习、做事,让他拥有一个健康的身心。
首先降低对孩子的期望和要求
所有妈妈都抱着"望子成龙"、"盼女成凤"的愿望,希望孩子将来有出息、有前途。于是,很多妈妈就会给孩子过高的期望、苛刻的要求,这就在无形中给他带来了心里负担和压力,从而阻碍他注意力的培养和提高。因此,我们要客观的认识孩子的能力和水平,从他的实际情况出发,降低对他的期望和要求。
我们要充分接纳孩子的现状,客观地看待他的优缺点,肯定和鼓励他的点滴进步,允许他在某些方面有小小的"瑕疵",并引导和帮助他建立积极的心态,从而使他能够专心致志的学习。
我们对孩子的期望和要求,要在他的能力范围之内,比如孩子的注意力只能维持20分钟,那我们就不要期望和要求他一下子提升至40分钟,而是要采取循序渐进的方式,让他一点点的延长集中注意力的时间。
教孩子正确疏导压力的方法
即使我们不给孩子施加压力,他也会感受到来自其他方面的压力。对此我们要经常与孩子沟通,鼓励他把压抑在内心的事情统统说出来。
压力人人都会有,重要的是学会正确疏导压力。
同时,我们可以把自己面对压力的经验与孩子分享,告诉他,我们面临着什么压力,又是如何疏导压力的,以此来增强他的勇气和信心。
另外,我们还要教孩子正确疏导压力的方法,比如较好让孩子暂时离开产生压力的情景,可以做一些自己感兴趣的事情,以此来转移注意力;把压力写在一张纸上,然后把纸扔掉或烧掉;进行一下户外活动,或者大哭一场,以此来释放压抑在内心的苦闷……只要孩子学会了这些方法,就能真正疏导自己的压力,从而以更好的状态投入生活和学习中。
教孩子做一些放松身心的训练
在繁重的学习压力下,我们要让孩子学会放松身心,感受心情的舒畅和内心的宁静。如此一来,孩子就能逐步淡化学习压力,把注意力集中在学习上,从而取得事半功倍的学习效果。
对此,我们可以教孩子做一些放松身心的训练,比如呼吸放松法:
较先步,告诉自己安静下来;
第二步,闭上眼睛,保持静坐;
第三步,把自己的肺想像成一个气球,首先用鼻子长长的吸入一口气啊,把气球充满气,然后屏住呼吸,较后用嘴巴呼气,把气球里的空气放空;
第四步,重复以上步骤,直到自己感到身心放松为止。
再比如音乐放松法:舒缓、优美、安静的音乐,就犹如一股清泉涌入心田,可以让孩子的心情变得豁然开朗,让他的身心得到较大的放松。
当孩子感受到有压力,或者要做一件具有挑战性的事情时,不妨先进行音乐休息,即花几分钟的时间听一段音乐。切记音乐的选择一定要慎重,不要放些令人意乱情迷的流行音乐和节奏感很强的摇滚音乐。
给孩子适度的学习压力
我们都知道,当孩子完全没有学习压力时,他可能会变得不思进取;当孩子的学习压力过大时,他可能会因为无法承受,而出现种种问题。只有孩子拥有适度的学习压力,才能激励自己奋发向上。
因此,我们要给孩子适度的学习压力,并使他把压力转化为前进的动力。
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会的,但并不是最常见的并发症。 阿斯伯格现在是归类于自闭症谱系(ASD),ASD最常见的并发症是智力障碍和语言障碍。但是,70%的ASD患者满足至少DSM中一项其他精神疾病的诊断标准,40%的ASD患者满足DSM两项或者以上精神疾病的诊断标准。所以有多个诊断,包括同时诊断为ADHD并不罕见。 临床操作中,如果同时满足ASD和ADHD的诊断标准,正确的做法是给两个诊断。虽然两者可以共患,但把ASD患者症状误诊为ADHD,或者错误的加入ADHD诊断的情况也非常多见。这种情况不仅会发生在临床操作,也常常发生在“自我诊断”,比如一些高功能的ASD患者会认为自己同时患有ADHD,但实际情况有时并不是这样。 误诊的原因在于,ADHD的临床表现之一,即“注意力缺陷”是一个非常宽泛的概念。注意力会被很多因素影响,包括睡眠,焦虑水平,心情,营养,生活习惯,外界环境等等。而随着社会环境的变化,我们的环境里有特别多的分散我们注意力的视觉听觉刺激,我们的学习和工作有更多的对注意力的要求,绝大多数人,在某些时候都会感觉自己处在一个“注意力缺乏”的状态下。对特殊群体来说,他们的“注意力”会更加“薄弱”一些。 ASD患者,需要用更多认知资源的去理解社交中的语言,暗示,声调表情等;这就好比我们被放在一个完全陌生的环境里面,周围人说着你半懂不懂的语言,我们会更容易错失一些重要信息,或者不知道该把注意力放到哪里。这些因素叠加在一起,很容易会产生“注意力缺陷”的表现,但并不是病理上的ADHD。 ADHD的另一个临床表现“多动/冲动”也被定义的非常模糊。DSM和ICD的诊断标准只描述了行为,但相同行为的背后常有很多不同的原因。比如同样是容易发脾气,ADHD患者是自控能力的问题,而ASD可能是由于主观制定的僵化的,刻板的要求得不到满足。如果对患者行为模式没有完整深入的了解,很容易误诊。啰嗦了一点,主要是想说心理和精神疾病诊断是一套复杂的理论和操作,绝不是套DSM或者ICD标准。 ...
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