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孩子学习压力大,精神状态比较差,要怎么才能提高注意力呢?   孩子学习压力大,精神状态比较差,要怎么才能提高注意力呢?

孩子年龄:11 就读年级:小学 所在城市:北京

我家孩子最近不知道怎么了。可能是因为要上初中了压力比较大吧,现在动不动就发怒,自己都克制不住。晚上不早睡,早上起不来,上课注意力不集中,什么都不想干,看着孩子的这种状态我们家长很是担心,想问一下孩子学习压力大,精神状态比较差,要怎么才能提高注意力呢?

关注人数:100 2020-01-20 05:40:14

最佳回答

刘玖超  |  竞思老师
竞思教育北京通州中心

 家长们可以试着这样来帮助孩子

  对感官的全部训练

  我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说,我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音,但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

孩子学习压力大,精神状态比较差,要怎么才能提高注意力呢?

  不在难点上停留

  同学们都会意识到,我们理解的事物、有兴趣的事物,当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力,因为我理解,又比较有兴趣。反之,因为我不太喜欢化学,缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解,就有可能注意力分散。

  清理大脑

  收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

  大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。

  其他回答

张圆丽  |  竞思老师
竞思教育北京崇文门中心

你好,如果是因为课业的压力导致心理上和生理上的不适,可以做一些放松的练习,调整孩子的状态。

张丽  |  竞思老师

带孩子出去玩一玩,放松一下心情。

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