注意力训练一般分三类，那么具体是哪三类呢？
“意志力训练”、“自信力训练”和“专注力训练”。它们的训练流程如下：
“意志力训练”是第一训练，是其它训练的基础。只有通过一个阶段的重复训练，让受训者拥有强大意志力后，才开始“自信力训练”和“专注力训练”。这是注意力训练的法则，不能违背。
“自信力训练”在注意力训练中，也是不可或缺的一项训练，因为注意力不集中的孩子的学习成绩普遍不理想，无论在学校，还是在家庭，他们经常受到批评和指责。久而久之，他们从心底认为自己是一个笨孩子，对学习越来越不感兴趣，成绩越考越差，自信心越来越不足。学习是一项艰苦的脑力劳动，没有自信，任何孩子是无法集中注意力去思考、去完成自己的学业。
“专注力训练”是三类训练中的最后一项训练，它主要帮助孩子提高感官能力，即观察能力、听觉能力、触觉能力，帮助孩子提高学习效率。
那么，应该怎样进行三大类训练呢？
1 分析个体特征：注意力不集中的生理障碍和心理障碍；
2 明确训练目标：每天训练目标、周期训练目标；
3制定训练方案：主题训练、辅助训练和心理暗示训练；
4 制定训练计划：训练周期、训练场所、训练时间。
三大类注意力训练的特性：
① 实用性
训练的项目少。在每一类训练中，只进行1项主题训练和1项辅助训练。主题训练每次训练20分钟、辅助训练每次训练10分钟。经过12周的重复训练，孩子新的行为逐渐固化，并最终形成习惯。一旦好的习惯养成，孩子将终生受益。
② 针对性
无论是主题训练还是辅助训练，都是根据个体的心理特征和行为表现制定的，针对性强，不偏不杂。
③ 可见性
训练的目标是渐进式的，有每日目标和周期目标，而且目标非常明确、可见。孩子在训练中，可以清楚地看到自己每次训练的成绩和进步，这大大增强了孩子训练的兴趣，提高了孩子训练的效果。
④ 有效性
三大类注意力训练法，遵循了注意力训练法则（循序渐进），抓住了问题的关键，训练效果十分有效。
这三大类注意力训练打破了传统的注意力训练模式，是一种非常简单、实用、有效的家庭训练方法，家长可以参考以上内容对孩子在家进行训练。
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太优上海张杨路中心
太优上海张杨路中心是一家致力于 帮助学员不断认识自我，通过系统训练方法，开发潜能，管理大脑，创造健康、快乐、平和的生活的培训机构。 目前主要课程有： 生理机能训练、认知因素训练、学科应用训练、人际情商训练、成长能力训练、潜能素质训练 ...
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赵思宇
当孩子出现专注力不集中的情况时，家长应该带孩子到医院就诊，以便进行综合评估和科学干预。以下是可以挂的科室： 1、小儿内科：这是首选科室之一。小儿内科医生可以对孩子的身体状况进行全面检查，排除其他潜在的健康问题，例如贫血、甲状腺功能异常等，这些问题可能影响到孩子的注意力。 2、心理科：心理科医生可以评估孩子的心理状态，包括注意力、行为、情绪等方面。他们可以进行认知评估，以确定孩子是否存在注意力缺陷或多动症（ADHD）等问题。 3、多动症科：如果孩子的注意力问题较为严重，家长可以直接挂多动症科。这个科室专门处理注意力不集中、多动和冲动等问题，提供相应的治疗和干预方案。 专业医生会根据孩子的具体情况，结合家庭、学校和社交环境，制定个性化的治疗计划。 ...
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康丽美
脑电波训练对于提高专注力和注意力有一定的辅助作用，以下是几种不同的训练方式： Alpha脑电波：这种脑电波属于振荡型，其频率约为8-12Hz。在安静闭目时，人体会产生较多的Alpha波，尤其在顶枕区最明显。Alpha波与放松状态相关，当情绪紧张、思考问题或睁眼时，Alpha波受到抑制甚至消失。因此，通过训练，我们可以学会有意识地运用心理过程来触发或强化Alpha波，从而达到身心放松的目的。 Theta脑电波：Theta波的频率约为4-8Hz，通常在深度放松、冥想和创造性思维状态下出现。通过训练，我们可以提高Theta波的活跃度，从而改善专注力和注意力。 脑电波训练技术主要通过仪器记录、测定并实时反馈（通常以视听觉方式）受试者脑电波中的Alpha波或Theta波频谱信息。在感受自身的Alpha或Theta波的同时，我们可以有意识地运用心理过程来触发或强化这些波段成分，从而达到放松和提高注意力的目的。 虽然这些方法并不能完全治愈注意力缺陷的问题，但对改善专注度、记忆力和自我调控能力等方面有一定帮助。 ...
老师：康丽美区域：南京451阅读
李静
专注力不集中的症状可能与多种因素有关，包括生理性和心理性因素，如果孩子专注力不集中，家长可以考虑挂以下几个科室。 1. 儿科 2. 儿童保健科 3. 小儿神经内科 4. 发育行为儿科 ...
老师：李静区域：长沙255阅读
朱习习
专注力训练课可以对改善注意力和集中力产生积极影响，虽然专注力训练课的效果因人而异，但会给孩子带来以下的几种好处： 1. 认知训练：专注力训练课通常包括认知练习，如解决难题、记忆游戏和注意力练习。这些活动有助于锻炼大脑，提高注意力水平。 2. 行为调整：专注力训练课还可以帮助孩子学会更好地控制自己的行为，减少分心和冲动。 3. 技巧和策略：专注力训练课通常会教授一些技巧和策略，如时间管理、任务分解和目标设定。这些技巧有助于提高学习和工作效率。 4. 家庭支持：专注力训练课还可以帮助家长更好地理解孩子的注意力问题，并提供相应的支持和指导。 ...
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张静
没有一个确定的年龄来定义儿童专注力干预的最佳时机，因为每个孩子的发展速度和特点都不同。一般来说，孩子的专注力在3至7岁之间逐渐成熟，并在10至12岁之间达到成熟水平，因此这个阶段是适合专注力干预的时机。然而，即使在其他年龄段，我们也可以通过适当的方法和训练来提高孩子的专注力。最重要的是，要根据孩子的个体情况和需求来制定个性化的干预计划，以帮助他们培养良好的注意力和专注力。 ...
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