怎样帮助发脾气的孩子释放不良情绪？孩子脾气暴躁怎么办？

【摘要】周末在家，刚刚吃完午饭后，笑笑就开始上蹿下跳，孩子都是“永动机”，只要不睡觉，一刻都不停歇。

        （一）笑笑发飙了：我生气！我生气！我就是很生气！

        周末在家，刚刚吃完午饭后，笑笑就开始上蹿下跳，孩子都是“永动机”，只要不睡觉，一刻都不停歇。

        笑笑曾经有一次饭后剧烈活动，导致呕吐的情况。不过，孩子就是孩子，尽管我们每次都会告诉笑笑：“吃完饭要先休息一会，等肚子里的东西消化一下，再蹦蹦跳跳。”尽管他自己也有过呕吐的经历和教训，但是，他就是“吃一堑”依然不能“长一智”，他就是控制不住自己。

        信念比方法更重要，我曾说过，当孩子“屡教不改”的时候，我的内心有一个信念：那就是，孩子只是一颗稚嫩的种子，不是成熟的果实，我相信孩子心里都明白，我相信他有“开窍”的一天，我愿意等待孩子慢开花！

        跟孩子讲道理，并非在任何时候都行得通。假如仅仅凭借一张嘴，动动三寸不烂之舌，就可以说服孩子，那天下就太平多了，教育也就简单多了。所以，除了讲道理，我们家长还要不断地动脑筋、想办法、用技巧。

        为了让笑笑在饭后先休息一会，光是唠唠叨叨地叫他“不要跳”，是没用的，我通常会提议玩一些“安静的游戏”，比如，猜谜语，组词接龙，造句，讲故事，手指游戏等等。

        我说：“笑笑，我们三个人来玩组词接龙吧？”

        笑笑被吸引了：“好，爸爸，妈妈，过来！”

        为了让笑笑老老实实坐着、不乱蹦乱跳，我故意说：“现在每个人找自己的地盘，找到了就不能乱动，离开的话，地盘就归别人了。”

        笑笑一听，哧溜一下跳上沙发：“这是我的！” 碰巧爸爸也冲到沙发那里，父子两人抢夺地盘，呵呵。

        笑笑用小屁股挤了挤爸爸：“谁先来，就归谁！对不对？” 先来后到，遵守秩序。

        爸爸：“哎，晚了一步，好吧，我去床上。”

        我在床的另一侧，稳坐泰山，游戏正式开始。

        老规矩：词语不超过4个字，可以谐音，不能重复，时间不超过5秒。

        笑笑开始，他仰望窗外，说到：“蓝天。” 妈妈：“天黑。” 爸爸：“黑洞。” 笑笑：“洞，洞，东……东西。” 妈妈：“西瓜。” 爸爸：“瓜子皮。” 笑笑：“皮，皮……披皮痞屁……屁股！哈哈哈。。。。。。”

        妈妈：“。。。。。。股，骨头。” 爸爸：“头，头，头，头……” 笑笑大喊：“太慢了，时间超过了！刮鼻子！” 于是我和笑笑上前，各刮了一下爸爸的鼻子，得意。

        我们就这样一圈一圈玩着，不亦乐乎。 ……

        爸爸：“疯狂。” 笑笑：“狂，框，矿……矿泉水。” 妈妈：“水泥。” 爸爸：“泥巴。” 笑笑：“巴，巴布工程师。” 妈妈：“哎，这个不行，5个字了！” 笑笑伸出手指头：“巴，布，工，程，师，5个。” 我和爸爸正要上前刮笑笑的鼻子，笑笑用手一挡：“不算不算！” 耍赖？ 笑笑狡辩：“刚才我没数清楚，不算！” 偶尔让一下是可以的，好吧，大人不记小人过。

        爸爸：“跳舞。” 笑笑：“五线谱。” 妈妈：“扑克牌。” 爸爸：“排骨。” 笑笑：“骨头。” 爸爸：“不行，刚才妈妈已经说过的词，你输了，刮鼻子！” 我和爸爸乐乐呵呵地正要上前刮笑笑的鼻子，笑笑再次反抗。这一回，他居然使劲推开我们，而且，他还用手狠狠地打了我的脑袋！

        耍赖？暴力？ 我摸着脑袋，没说话，平静但是严肃地看着笑笑的眼睛。

        忽然，笑笑同学张开嘴嚎啕大哭了起来，眼泪如同决堤的洪水。爸爸被激怒了：“你怎么自己耍赖，还打人，还哭呢？” 我冲爸爸使了个眼神，示意他先不要发火。

        笑笑一听爸爸要骂他，立马冲进我的怀抱，寻找靠山。我从来不主张“黑脸白脸”的教育模式，“严父慈母”对孩子无益。不过，在给孩子讲什么道理之前，在解决问题之前，我知道，我应该首先接纳孩子的情绪，倾听孩子的感受。

        笑笑靠在我的肩膀上，哇哇哭着，我轻轻拍了拍他的后背，不说话。谁知，笑笑又伸出拳头，使劲地打了我几下。哎呦，小伙子力气还真大。

        看来，笑笑心中有怒气，或者有压抑的情绪，现在需要释放。但是，情绪应该安全地、合理地释放。

        所谓“安全”，就是不伤害自己、不伤害他人。

        我抓住笑笑的手，从打我的地方挪开，放在床上，使劲拍了两下，我说：“打这里，可以打这里！” 笑笑当然没这么顺从，他又把手放回我的身上，打我。 我依然平静地抓住笑笑的手，挪到床上，砰砰砰地打，我还是说：“可以打床，不可以打妈妈。” 笑笑要发飙了。他挥舞着两个拳头，在床上歇斯底里地乱敲乱打。

        随着他动作的幅度渐渐加大，他内心的情绪也越来越真实地发泄出来。他仰天怒吼了一句：“啊～～～”惊天动地泣鬼神。

        敲了一会床板，笑笑嗖嗖蹦到地上去，冲到门前，咣当一下就把门给狠狠地关上了，那一下巨响，简直地动山摇。我在想，笑笑这是憋了多深的怒气啊？ 笑笑转身又咆哮了一句“啊～～～”，声嘶力竭，好像有天大的委屈要伸冤一样。然后他冲到洗衣机前面，差一点就把洗衣机给推翻了！

        我还是非常平静地引导，抓住笑笑的手，挪到墙上：“可以推墙，不可以推洗衣机。” 纠缠了几个回合，笑笑开始歇斯底里地推墙，浑身的劲都用上。我不言不语地陪在笑笑身边。

        平静，是较大的力量。 

        （二）孩子发脾气的时候，家长应该怎么做？

        1、接纳孩子的情绪，全心全意地陪伴在孩子的身边。

        生气的情绪，会让孩子有发泄的冲动。大人只有理解和接纳孩子，才能帮助孩子走出情绪的困扰，致力于解决问题。反之，如果孩子的情绪不被接纳，要么，孩子会产生攻击性、侵略性和破坏性的行为；要么，孩子会自卑抑郁。

        所谓“全心全意”，指的是不要做家务、不要做自己的事情，放下手中的活儿，关注孩子的感受和行为，是真诚的关心和帮助，不是敷衍。

        2、倾听孩子，用简单的话语做出回应，不加任何批判。

        孩子的表达能力有限，我们要帮助孩子说出自己的感受，比如：“你很生气，是不是？”“这件事让你很生气吗？” 千万不要对孩子的情绪做批判。

        如果孩子从大人的态度中得知，情绪是正常的，并且大人相信孩子自己能够面对并处理好时，孩子就会较快地平静下来，获得自我调整的力量与方法。

        3、帮助孩子安全地、合理地释放不良情绪。

        当孩子把情绪安全地释放出来之后，他会恢复平静和理智，并且自己去思考。怎么安全地释放，请参考下文的具体方式。

        4、当孩子发泄情绪之后，记得给孩子一个拥抱，表达“爱”。

        孩子在发脾气之后，常常感到茫然失措。父母用肢体语言向孩子表示：“妈妈永远爱你！妈妈相信你！”会让孩子感受到支持，并且勇敢地面对。

        （三）孩子发脾气的时候，家长不应该怎么做？

        1、不要否定孩子的情绪和感受。 要想让孩子成为自己情绪的主人，我们就应该接纳孩子的负面情绪，并进行积极地引导。

        心理学家汉•金诺认为，孩子的情绪不会因为大人的一句话“不要这样想”或者“你的感觉不应该有”而消失，他认为孩子的感觉都是可以接受的，只有尊重、同情孩子的感觉，才能有效地帮助孩子。

心理学家汉•金诺

        2、不要做孩子坏情绪的“奴隶”。

        很多时候，孩子一发脾气，家长也被激怒了。这是没有划清心理界限，孩子的情绪，只是孩子的，不是你的！如果你连自己都帮助不了，怎么去帮助孩子呢？

        3、不要以暴制暴。

        还有一些家长干脆采取粗暴的方式制止孩子，训斥，甚至打骂。

        “你想挨揍是不是？”想一想，这样做，孩子明白了什么道理吗？孩子真的懂事了吗？有益于孩子解决问题吗？有益于自己吗？ 

        4、不要批判孩子的情绪，不要评价孩子的人格。

        给孩子贴标签，是很多家长较乐此不疲的事情，“你怎么这么没耐心？”、“你怎么这么胆小？”、“你怎么这么倔？”。。。。。。把情绪、行为，和一个人的性格联系在一起，也是我们成人较爱犯的错误。

        5、不要急于讲道理。

        我的意思并不是不要讲道理，而是说，在孩子闹情绪的时候，是听不进任何道理的。

        人在发怒的时候，智商为0。成人不是也一样吗？所以，只有等孩子恢复了平静以后，才有可能听你讲道理，才有可能自己思考。

        6、不要“抛弃”孩子。

        这里的“抛弃”，指的是精神上的抛弃。很多孩子之所以不敢表达哀伤、愤怒和恐惧等等负面情绪，是因为担心这样会受到父母的责备、训斥或惩罚，表达情绪会带来耻辱、痛苦，会导致受虐待、被抛弃。

        结果呢？孩子真的是一个温柔听话的“乖”孩子吗？对于负面情绪，既憎恨，又无奈，一辈子陷在情绪中，无法解脱。

        （四）怎样帮助发脾气的孩子释放不良情绪？

        当孩子因为发脾气而出现攻击性、破坏性的行为时，家长要引导孩子安全地释放情绪。

        上文中我说了，所谓“安全”，指的是不伤害自己、不伤害别人，也没有破坏环境。

        比如，笑笑曾经在怒不可遏时，出现了打妈妈、推洗衣机的行为，这些方式是不妥的，我当时立即阻止，但不是粗暴地阻止，而是平静地阻止。

        孩子如果不依从，家长要坚定地执行，用简单的话语表明你的原则。 “可以打床，不可以打妈妈”、  “可以推墙，不可以推洗衣机”。

       以下是释放情绪的安全的方式，大部分是具有一定运动量的“减压消气操”，也就是，通过活动身体、释放能量。家长可以引导孩子这么做，或者自己做示范。

        1、砸枕头； 2、扭毛巾； 3、打沙发、打床； 4、推墙壁； 5、跺脚，蹦蹦跳跳； 6、画画，给孩子一张纸，让他把情绪都画掉； 7、扔娃娃，或者投掷目标； 8、如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪； 9、带孩子到户外去疯狂地跑步。

        【结束语】

        我每次写情绪方面的文章时，还是有很多人误解，误以为：“允许”就是“鼓励”、就是“纵容”，我不多说了，以前的文章里都说的很清楚。

        帮助孩子安全地释放情绪，并不是鼓励孩子发脾气。怎么讲道理、怎么调节心态，是在接纳情绪之后要做的事情，比“忍”更重要的是“容”。但是，如果较先步走错了，否定，不接纳；第二步走错了，压抑，不释放；那么后面的都无法顺利进行。

        愤怒，是一种正常的情绪。当身体受到威胁时，人们会生气；当尊严被损害时；人们会生气；当受到不公正的待遇时，人们会生气；当被侮辱或贬低时，人们会生气；当追求目标受到挫折时，人们会生气。

        愤怒，也是一种较容易被压抑的情绪。

        我们很多成人都在压抑中生活，经历了日积月累的“强忍”，达到一定限度之后，就会像火山一样爆发出来。

        其实，情商高的人，并不是没有烦恼，没有痛苦，没有压力，而是他们懂得如何把自己的负面情绪合理、科学地释放出去。

        心理学专业指出：“情绪状态和儿童的生长、个性发展及认知活动有着密切的联系，儿童的心理健康应从情绪情感教育入手，给儿童一个自由的空间，让他们正确地调节、发泄自己的消极情绪，从而促进他们个人素质的全面提高。”

        现在，很多学校，包括小学、中学、大学，都投入了很多时间精力来解决学生们的心理问题。

        其实，孩子并没有什么大的心理问题，大多数时候只是一时的情绪而已。但是，往往就是没有心理宣泄的机会和场合，孩子的情绪积压起来，反而引发了心理危机。

        我看过一个新闻，说有一些小学现在给孩子们提供了合适的宣泄场所，比如“宣泄屋”，孩子们在这里可以想哭就大声哭、想叫就大声叫，甚至可以拿起屋里的东西任意打砸，这里所有设备的材质都比较软，孩子不容易受伤。

        为什么要这样做呢？

       假如情绪得不到合理的宣泄，结果就导致一些极端的恶性事件，比如孩子用砍砍杀杀来发泄，要知道，暴力倾向就是从心理压抑开始的！ 孩子虽小，可他也是一个“人”，有喜怒哀乐的情绪。但是孩子的语言表达能力有限，不会表达，不敢表达，都会造成孩子的心理压力。

        对于孩子来说，负面情绪能否尽快被释放，对形成乐观和成熟的心态有非常重要的作用。这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。

        情绪是每个人、每个年龄段都会有的，我们不能逃避它，更不能被它掌控。适度地发泄不良情绪，就像夏天的“暴风雨”—样，能净化空气，能倾吐出心中的抑郁和烦恼，能缓解紧张压力，使人变得轻松愉快。

        学习管理情绪，是一个长期的过程，绝非通过一种方法或者短时间内就能够完全转变的。在培养孩子管理情绪的过程中，或许我们成人，自己更要管理好自己的情绪吧？！