孩子不管是学习还是游戏，专注力都是很重要的，不专注的孩子不仅容易做事马虎还容易拖拉。专注力是自控力的一种，在疫情期间所有的孩子都不能出门，全部要在家学习，能够专心的上网课就是一种学习。
对于孩子学习这件事情，家长需要关注学习的背后对于他们学习习惯的培养，以及孩子自控能力的提升，而专注力强就是自控力好的表现。
不过要说的一点是，不专注并非一定是注意力出现了问题，尤其是对于学龄前的儿童来说，他能否专心的完成手头的任务其实是一项技能，通过外界的训练孩子是能够学会的。孩子之所以之后不专注有可能就是早期没有得到系统的学习或者是培训，而并非全部都是注意力出现问题。
我们就来说一个训练专注力的简单方法，家长通过这三个步骤能够帮助孩子掌握专注这种技能。这个方法不仅适用于4岁以上的儿童，学生，甚至连大人都可以使用，能够更加集中注意力完成手头上要做的事情。分为简单的三个步骤：
1. 准备妥当
在做手头上工作的时候，如果有一样东西没有准备好起身去找的话，其实对于孩子的思维来说就是一种中断和打扰，当思维被中断之后就需要耗费更多的精力重新把注意力找回来，无形中就会给孩子增加额外的精神负担，注意力其实需要的是维护而不是破坏，即使专注于做一件事情的时候注意力本身也会随着时间的流逝而逐渐流失，所以需要让孩子提前做好准备，减少起身的借口。
2. 保持专心
每次做一件事的时候，要想象自己就是医生，在做一个很重要的手术，必须要专心和专注。要让孩子记住任务目标，跟紧任务学会对影响说“不”，比如说孩子在做英语习题，那么现在就要将注意力都放在这个上面，不要考虑其他的科目或者是学习完之后要做什么。
对于孩子学习阻碍就是他们会忍不住东摸摸地看看，照照镜子，拿起手机，去卫生间，发呆，和家长说话等等。只要是把孩子从眼下正在做的事情吸引走注意力的，其实都是一种影响。
3. 彻底完成
就像做手术一样，不能做到一半就把病人晾在一边，所有的手术需要的是有头有尾的彻底完成，完成之后还需要检查自己做过的手术是否是彻底完成，有没有落下的东西，并且要将桌面收拾干净。
对于孩子来说收拾桌面其实是一个很有仪式感的行为，这意味着自己彻底完成了手头上的事情，家长让他们自己完成，这样对于刚才做的事情也是一个彻底的结束。而且养成了这个习惯之后将来孩子自己上大学或者是工作之后也能够有一个很好的收尾，不会丢三落四。这既是一种学习习惯，也是一种良好的生活习惯。
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当孩子出现专注力不集中的情况时，家长应该带孩子到医院就诊，以便进行综合评估和科学干预。以下是可以挂的科室： 1、小儿内科：这是首选科室之一。小儿内科医生可以对孩子的身体状况进行全面检查，排除其他潜在的健康问题，例如贫血、甲状腺功能异常等，这些问题可能影响到孩子的注意力。 2、心理科：心理科医生可以评估孩子的心理状态，包括注意力、行为、情绪等方面。他们可以进行认知评估，以确定孩子是否存在注意力缺陷或多动症（ADHD）等问题。 3、多动症科：如果孩子的注意力问题较为严重，家长可以直接挂多动症科。这个科室专门处理注意力不集中、多动和冲动等问题，提供相应的治疗和干预方案。 专业医生会根据孩子的具体情况，结合家庭、学校和社交环境，制定个性化的治疗计划。 ...
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康丽美
脑电波训练对于提高专注力和注意力有一定的辅助作用，以下是几种不同的训练方式： Alpha脑电波：这种脑电波属于振荡型，其频率约为8-12Hz。在安静闭目时，人体会产生较多的Alpha波，尤其在顶枕区最明显。Alpha波与放松状态相关，当情绪紧张、思考问题或睁眼时，Alpha波受到抑制甚至消失。因此，通过训练，我们可以学会有意识地运用心理过程来触发或强化Alpha波，从而达到身心放松的目的。 Theta脑电波：Theta波的频率约为4-8Hz，通常在深度放松、冥想和创造性思维状态下出现。通过训练，我们可以提高Theta波的活跃度，从而改善专注力和注意力。 脑电波训练技术主要通过仪器记录、测定并实时反馈（通常以视听觉方式）受试者脑电波中的Alpha波或Theta波频谱信息。在感受自身的Alpha或Theta波的同时，我们可以有意识地运用心理过程来触发或强化这些波段成分，从而达到放松和提高注意力的目的。 虽然这些方法并不能完全治愈注意力缺陷的问题，但对改善专注度、记忆力和自我调控能力等方面有一定帮助。 ...
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专注力不集中的症状可能与多种因素有关，包括生理性和心理性因素，如果孩子专注力不集中，家长可以考虑挂以下几个科室。 1. 儿科 2. 儿童保健科 3. 小儿神经内科 4. 发育行为儿科 ...
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朱习习
专注力训练课可以对改善注意力和集中力产生积极影响，虽然专注力训练课的效果因人而异，但会给孩子带来以下的几种好处： 1. 认知训练：专注力训练课通常包括认知练习，如解决难题、记忆游戏和注意力练习。这些活动有助于锻炼大脑，提高注意力水平。 2. 行为调整：专注力训练课还可以帮助孩子学会更好地控制自己的行为，减少分心和冲动。 3. 技巧和策略：专注力训练课通常会教授一些技巧和策略，如时间管理、任务分解和目标设定。这些技巧有助于提高学习和工作效率。 4. 家庭支持：专注力训练课还可以帮助家长更好地理解孩子的注意力问题，并提供相应的支持和指导。 ...
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