良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障,从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。不过专注力并不是天生的,因此我们可以通过后天的培养来帮助孩子提高专注力。那么家长应该如何培养孩子的专注力?
1. 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量:如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。
2. 平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情:当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。孩子沉浸于自己的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力。
3. 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人:教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。
4. 大声读书有利于训练注意力:每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
5. 营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境:孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力。
6. 在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍:太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
7. 跟孩子一起过有规律的生活:规律的生活有助于增加注意力的稳定。
8. 让孩子一次只做一件事情:同时进行多件事情会损害注意的有效集中。
9. 跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏:通过设置情境重现的方法来帮助孩子训练专注力集中。
10. 限制电子设备使用时间:过多的电子设备使用会分散孩子的注意力。设定合理的电子设备使用时间,例如每天1-2小时,有助于培养孩子的专注力。
11. 培养孩子的兴趣爱好:鼓励孩子参与有趣的活动,例如绘画、音乐、运动等。当孩子对某个领域产生浓厚兴趣时,他们更容易集中注意力。
12. 游戏和挑战:创造一些游戏和挑战,例如拼图、迷宫、记忆游戏等,以锻炼孩子的专注力。
13. 示范和榜样:作为父母,要成为孩子的榜样。展示自己专注于工作、学习或其他活动的态度,让孩子学习到专注的重要性。
14. 注意力训练:使用一些专注力训练工具,例如专注力游戏、冥想练习等,帮助孩子提高专注力水平。
15. 奖励系统:设立奖励系统,鼓励孩子在特定时间内保持专注。例如,完成作业后可以获得小奖励。
16. 规律的作息时间:确保孩子有足够的休息和规律的作息时间,有助于提高专注力。
17. 家长的耐心和理解:孩子的专注力不是一蹴而就的,需要家长的耐心和理解。不要过于苛求,要给予孩子足够的时间和机会。
培养孩子的专注力需要家长的关心、指导和耐心,我们可以通过创造良好的学习环境、鼓励孩子的兴趣爱好、限制电子设备使用时间等方法来帮助孩子建立良好的专注力习惯。
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