注意力训练的方法有很多种，今天竞思教育要和大家分享的注意力集中训练的十个方法就是比较简单有效的。
场外训练注意力集中的五种方法：
1.拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它上面。让你脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练时间。(外部视觉)
2.闭上眼睛，用你的想象力想象球，专注于它，试着逐渐增加训练时间。(内在视觉)
3.拿一个节拍器，打开它，把注意力集中在节奏上，让你的大脑充满这个节奏。如果你脑子里有别的东西，让它像云一样飘过（外部听觉）
4.选择一个词或一个词，最好是积极的，然后反复对自己说。在你的脑海里，像录音一样重复。试着逐渐增加训练时间。(内部听觉)
5.注意你的呼吸。感觉空气进出你的肺，让呼吸平静下来。每次吸气，就像增加了注意力的能力，每次呼气，就像呼出其他杂念。用鼻子吸气，用嘴呼气。(外部听觉和内部动觉)
场上训练注意力集中的五种方法：
1.把注意力集中在飞球上。让你的大脑充满这个运动球，不要让别的东西进入。保持注意力，全部集中在球上。(外部视觉)
2.专注于球的弹跳声或你和你的对手的击球声，并跟上这个节奏。(外部听觉)
3.当你的对手击球时吸气，当你击球时呼气。专注于呼吸，让呼吸平静下来。(内部运动和外部听觉)
4.在对抗的过程中，在击球之前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的大脑。(内部听觉)
5.让一个不动或动的想象形象出现在你的脑海中，比如一个特殊的战术安排，或者你自己的战斗精神形象。你也可以想象它出现在你的脑海里“镇静”，“COMEON”等等，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力集中在上面。
以上注意力集中训练的十个方法只要能够坚持一段时间都能够有明显的改变。你还可以通过竞思注意力测试来了解孩子注意力水平，或添加老师微信：jingsi209了解更多儿童注意力训练方法。
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竞思杭州浙师大中心
竞思教育杭州学院路中心位处于杭州市西湖区学院路 131-3号（近文二路），是竞思教育旗下的一处分中心。交通便利，学员家长坐地铁2号线到 “ 学院路 ” 站（ B出口）沿学院路向南100米即可到达。 竞思是中国首家引进美国脑电生...
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张小君
孩子的注意力不集中会影响到他们的学习和日常生活，对此家长可以通过以下方法来改善孩子注意力水平： 1. 培养兴趣：让孩子对学习感到有趣，将知识应用到实际生活中，激发他们的学习兴趣。 2. 锻炼手眼协调能力：通过活动如捡豆子游戏、烹饪等，培养孩子的手眼协调能力，有助于提高专注力。 3. 保持规律的生活作息：合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证充足的睡眠。 4. 与老师沟通：请老师帮忙配合，及时提醒孩子走神，或安排孩子上黑板做题，帮助孩子集中注意力。 5. 加强体育锻炼：运动有助于培养孩子的协调能力，提高专注力。 6. 多与孩子沟通，增加主观能动性：引导孩子自我约束，改变行为模式，让注意力更集中在重要的事情上。 7. 注意营养补充：适当补充对大脑发育有帮助的食物或营养品，如核桃、DHA、鸡蛋等。 ...
老师：张小君区域：无锡469阅读
肖潺
如果孩子注意力不集中，可能是是存在一些神经系统的问题，例如注意力缺陷多动障碍（ADHD）或其他神经发育障碍。在这种情况下，你可能需要求助于神经科医生或精神科医生。他们会进行全面的医学评估，包括可能的药物治疗，来帮助控制你的注意力不集中症状。 ...
老师：肖潺区域：沈阳385阅读
王若晨
如果你的孩子有注意力不集中的问题，下面有两个科室你可以考虑一下： 1.儿童心理学部门：这个部门专门负责处理儿童的心理和行为问题。儿童心理学医生将通过一系列心理评估和测试来评估孩子的注意力状况，其中包括观察孩子的行为、与孩子进行面谈，以及获取家长和教师的反馈等。 2.儿童精神科专家：如果儿童注意力不集中严重，可能涉及注意力缺陷多动障碍（ADHD）等情况，建议寻求儿童精神科医生的协助。医生将对孩子进行全面的心理健康评估，并可能采用药物治疗或心理疗法来帮助管理症状。 ...
老师：王若晨区域：无锡452阅读
刘虎城
孩子注意力不集中可能有各种原因，例如ADHD、学习困难、情绪问题等。家长可以根据孩子的症状选择就医的科室。 1.儿科：如果孩子注意力不集中，可能是一种发育问题，所以首选就诊医生应该是小儿科医生。小儿科医生可以进行全面的身体检查和病史询问，排除其他潜在的疾病或生理原因。 2.儿童精神科：专家可以对注意力不集中问题严重的孩子进行专业评估。如果孩子还有多动、冲动、易分心等症状，就更需要专家的评估了。他们可以使用标准化的问卷工具，对孩子的注意力缺陷多动障碍（ADHD）的可能性进行更深入的心理评估。 3.教育心理学科：如果孩子的注意力不集中与学习困难有关，建议可以咨询教育心理学专家。他们能够通过评估孩子的认知能力、学习方式和学习环境等方面，来为孩子提供相关的学习支持和建议。 除此之外，家长还可以在儿科医生或儿童精神科医生的指导下，选择其他专科门诊进行更进一步的评估和治疗。综上所述，根据具体情况，家长可以选择儿科、儿童精神科或教育心理学科进行就医。最重要的是和医生进行充分的沟通，一起制定适合孩子的治疗方案。 ...
老师：刘虎城区域：重庆655阅读
郑巧玲
如果孩子存在注意力不集中的问题， 可以选择咨询神经科医生。 神经科医生 专门研究神经系统疾病和功能障碍，他们可以通过详细的病史记录和神经学检查，来评估孩子的注意力问题。这些检查还可能包括对感觉、运动和协调功能的评估，以及神经影像学检查，例如MRI或CT扫描。 如果孩子确实存在注意力不集中问题，可以采用药物治疗，比如刺激性药物或非刺激性药物，来帮助孩子提高注意力和专注力。除此之外，还可以进行行为疗法、物理治疗或其他神经调节技术，以改善注意力问题。 需要注意的是，在治疗注意力不集中问题时，最终的确诊和治疗方案需要医生根据孩子的具体情况进行综合评估和判断。 ...
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注意力不集中是许多人面临的一个普遍问题。无论是工作、学习还是日常生活，注意力都对我们有着很大的影响，那么注意力不集中怎么恢复？竞思将和大家分享一些增强注意力的方法。
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注意力训练的十个方法
注意力训练的十个方法
编辑：竞思
什么是注意力缺陷障碍（ADHD）？
注意力缺陷涣散障碍（ADHD），在我国俗称为“多动症”，是一类常见的大脑功能失调。它表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中、注意时间短暂、大脑思维活动过度和行事草率。常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。
编辑：竞思
孩子上课注意力不集中，应该怎样提高注意力？
孩子上课注意力不集中已经成为众多家长迫切想要解决的问题，那么我们应该怎么提高孩子的注意力呢？竞思将和大家分享提高孩子注意力的一些常用方法。
编辑：竞思
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