之前说了很多关于注意力不计划总的问题，在这个过程中会提到一个词“ADD”，今天我们来说一下ADD与注意力不集中的区别。
首先，我们来解释一下ADD的含义，所谓ADD（AttentionDeficitDisorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。
而在个性方面，患ADD并不意味着过度活跃，正好相反，ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面，得ADD症也不意味着反应迟缓，许多ADD患者天资聪慧，反应敏捷，而且非常成功。
那么如何判断自己是否患ADD呢？专家认为：判断是否患上了ADD，有以下3个需要量化的方面。
第一：在过去的6个月内，你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上：
（1）在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误；
（2）在工作或娱乐中很难保持注意力；
（3）别人与你讲话时，你没留意听，经常走神；
（4）不遵从指令且完不成工作；
（5）难以组织好工作和活动；
（6）逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动；
（7）丢失工作或活动中的必需品；
（8）很容易分散注意力（多因外界刺激）；
（9）在日常活动中健忘。
第二：上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上：
家庭生活；工作；社会交往；在社区中的待人处世；教育活动；婚姻关系；对钱财的管理；开车时；休闲或娱乐；处理日常事务时。
第三：上述表现从7岁以前即开始（最宽的标准从10岁前开始），并持续至成人期。
从以上说法我们可以看出，ADD与注意力不集中的区别就在于走神频率不同、个性不同、创造欲不同三个方面。
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经过全球多年的验证表明舒尔特方格确实可以有效提高儿童注意力，以下是舒尔特方格的一些相关信息： 1、舒尔特方格的发明人和设计初衷： 舒尔特方格最初是由德国心理医生沃尔特·舒尔特在图宾根大学工作期间（1962-1972）发明的。最初，舒尔特方格是为了训练飞行员，目标是提高飞行员处理紧急情况的能力，即短时间内的反应能力。例如，我国的飞行员也会进行这个训练，他们的平均速度是6.25秒，而杨利伟是我国用时最短的，仅为3.04秒（5x5方格）。 2、舒尔特方格的训练目标： 舒尔特方格的训练目标包括以下几种能力：思维反应速度、注意力和视觉识别。然而，这个组合完全是为了训练“飞行员的短时间应激反应能力”而设计的。舒尔特方格的训练方法通过动态练习锻炼视神经末梢，培养注意力集中、分配和控制能力，拓展视幅，加快视觉速度，提高视觉的稳定性、辨别力和定向搜索能力。 3、其他注意力训练法： 舒尔特方格在国内影响力较大，但在国外却很少被研究，谷歌学术上几乎没有用舒尔特方格训练注意力的文章。除了舒尔特方格，还有其他注意力训练法，例如走迷宫训练、连线训练、听词语训练、查找关键字、句子复述、圈数字训练等。这些训练方法都包含多种目标，但同时训练多种能力可能会降低训练效果，因为注意资源会分散。 ...
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