多年以来，总有家长和学生们问我一个同样的问题，“学习时如何做到注意力集中？”这是一个涉及面很广的问题，但对于不同的人来说，有很多不同层面的具体情况、原因和方法。
经过多年的摸索和研究，我对这个问题提出了一些普遍性建议和方法，在此与大家一同交流和探讨。
1 边学边看电视或听音乐
这种情况大多是从小时候就开始了，而家长对此的态度是比较包容的。因为那时学习难度较低，这样做不会对学习产生太大的不良影响，再加上家长偶尔的暗示，如类似“看我们的孩子多聪明，看电视时也能把作业做完”的话语，结果使其在潜意识中形成了“这样做没错”的想法。
但是这种学习习惯的坏处会在后来的学习中逐渐暴露出来，形成孩子不良的注意力品质。
随着学习难度加大，个体的思维方式和精力投入都会有所改变，已无法在不影响学习的情况下看电视或听音乐了，也就是说与学习无关的活动都会通过影响孩子的注意力而影响到学习的质量。
2 学习环境对注意力的影响
学习环境布置影响注意力的集中程度。
有孩子和家长不注重这些细节，认为这都无关紧要，但事实证明环境的布置也会影响到学习的有效性。
如有同学的书桌很乱，这边放一个毛绒玩具，那边放一个飞机模型，各科目的书混放在一起，乍看起来似乎不要紧，实际上它们很容易干扰学习者的注意力。
还有一些孩子喜欢开着QQ或MSN学习，这也是很不好的习惯。
孩子的注意力很容易转移到学习之外的活动上去。不投入的学习又怎么会有效果呢？
3 注意力和神经兴奋性
如果孩子刚打了一通游戏或玩儿了一会篮球后立即开始学习，效率也比较低。人的思维转移和神经兴奋是需要过程的，它们无法迅速地完成从娱乐向学习的跳跃，如果在学习之前安排一个预热活动，就会比直接开始效果好。
4 注意力与睡眠和身体状况
有家长不注重孩子的休息，孩子为了学习每天只睡五六个小时，结果出现了在课堂上睡觉或学习效率下降的情况，这种做法实际上是得不偿失的。
较明智的选择是在状态好的时候进行学习，不仅费时短而且效果好，还可以有更多的时间休息，保持良好的精力和体力，二者之间形成良性循环才是提高学习效率的较佳途径。
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朱习习
专注力训练课可以对改善注意力和集中力产生积极影响，虽然专注力训练课的效果因人而异，但会给孩子带来以下的几种好处： 1. 认知训练：专注力训练课通常包括认知练习，如解决难题、记忆游戏和注意力练习。这些活动有助于锻炼大脑，提高注意力水平。 2. 行为调整：专注力训练课还可以帮助孩子学会更好地控制自己的行为，减少分心和冲动。 3. 技巧和策略：专注力训练课通常会教授一些技巧和策略，如时间管理、任务分解和目标设定。这些技巧有助于提高学习和工作效率。 4. 家庭支持：专注力训练课还可以帮助家长更好地理解孩子的注意力问题，并提供相应的支持和指导。 ...
老师：朱习习区域：重庆411阅读
宋妮
对于多动症（ADHD）的治疗，患者可以通过服用相应药物来显著改善症状，但这并不会完全“治愈”多动症。 1. 药物治疗有效性：药物治疗对改善注意力、集中力和行为控制方面的症状非常有效。 2. 长期管理：ADHD是一种慢性疾病，需要长期管理。药物治疗可以帮助控制症状，但并不会从根本上“治愈”疾病。 3. 综合治疗：除了药物治疗，行为矫正、认知行为训练和家庭支持等非药物治疗同样重要。综合治疗可以帮助孩子更好地适应日常生活和学习。 药物治疗可以显著改善多动症症状，但需要长期坚持使用，并结合其他治疗方法，以提高治疗效果。 ...
老师：宋妮区域：沈阳511阅读
毕奇
多动症（ADHD）的药物治疗通常不会直接影响智力。很多研究表明，药物治疗对改善注意力、集中力和行为控制方面的症状非常有效，而且不会损害到患者智力，以下是一些关于药物治疗和智力的相关信息： 1. 药物治疗：中枢神经兴奋剂（如哌甲酯、安非他明）是治疗ADHD的主要药物。这些药物通过调整神经递质的活动来改善注意力和行为³. 它们并不会对智力产生负面影响。 2. 智力：ADHD本身不会影响智力水平。许多ADHD患者在智力测试中表现正常或高于平均水平。智力与ADHD的症状是两个不同的领域。 3. 个体差异：每个人对药物的反应都不同。有些人可能会感到更清醒和集中，而其他人可能会感到更安静和冷静。这取决于个体的生理特点和药物的剂量。 药物治疗不会损害智力，它能够帮助患者改善ADHD症状。如果您有任何疑虑，可以通过电话或留言咨询我们，我们将和根据孩子的实际情况定制一个适合孩子的ADHD改善方案。 ...
老师：毕奇区域：成都412阅读
刘齐
多动症（ADHD）的治疗最佳年龄因个体差异而不同，以下是当下比较流行的一些相关观点： 1. 6岁之前 ：治疗效果较好，不会影响小学生活。 2. 6-8岁 ：治疗有一定效果，但效果可能不太明显，进步较慢。 3. 8岁以上 ：基本需要依赖药物治疗。 需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。此外，非药物治疗同样重要，包括改善亲子关系、培养良好的生活习惯和学习习惯等。 ...
老师：刘齐区域：长沙488阅读
穆静怡
治疗多动症（ADHD）的药物主要分为两大类：兴奋剂和非兴奋剂。以下是一些常用的药物及其效果： 1. 兴奋剂类： 哌甲酯（Methylphenidate）：已经使用了超过50年，治疗ADHD的效果十分显著。 安非他明（Amphetamine）：已经使用了70多年，同样对治疗ADHD非常有效。 2. 非兴奋剂类： 托莫西汀（Atomoxetine）：唯一一个FDA批准用于治疗ADHD的非兴奋剂类药物，研究同样显示该药对于治疗ADHD非常有效。 寻找到适合孩子的ADHD治疗药物及剂量是需要一定时间的，如果孩子在使用了某种药物治疗之后，发现疗效不够理想的话，那么就需要医生不断调整剂量至达到目标剂量，而如果疗效仍不满意，则需要考虑更换为另一种药物。家长可以通过记录服药日记来帮助医生为孩子找到最合适的药物及其剂量。 ...
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