情绪,是我们自己心理和认知的表现。
在成长的历程中,当我们得到老师或父母的夸奖时,会非常高兴;当学习成绩明显退步时,会感到忧愁;面临危急情况时,会惊恐;遇到令人气愤的事情时,会愤怒……
这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中,随时随处都会有情绪存在,一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里,体味着人生百味。于是,我们有了丰富多样的情绪感受。
当我们有了情绪了,怎么办呢?不访试试下面的方法。
(1)转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以改变注意的焦点来达到目的。
(2)合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
当然,合理发泄情绪不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。
竞思情绪管理课程
班型:小龄班(5-8岁) 大龄班(9-18岁)
适合对象
学生情绪控制能力差,爱发脾气不听话,容易闹情绪耍小性子等
课程能够帮助学生从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习,使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用
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科学有效提升孩子综合学习成绩
1.科学评估针对性方案
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广州儿童情绪管理培养班比较适合小学(7~12岁)的孩子,主要效果是注意力提升,机构会对孩子进行注意力测评,根据孩子的情况定制合适的课程。
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广州儿童情绪管理培养班有周末班和平时班,暑期的时候还有暑假班。课程设置有一对一,一对多。具体根据孩子的实际情况进行规划。
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热门课程:习题巩固、行为纠正、脑电生物反馈
地 址:广州市越秀区农林下路81号新裕大厦(近东风东路,农林下路)19楼
上班时间:13:30-20:00(周三周四周五) 9:30-19:30(周六周日)
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