学生怎样戒掉手机瘾?

丁欣欣  |  竞思老师
竞思教育北京复兴路中心

现代社会，手机已经成为人们生活不可或缺的一部分，但是，如果沉迷于手机，不仅会影响学习和工作，还可能引发身体健康和心理健康问题。学生怎样戒掉手机瘾呢？以下是几个建议：

1.制定计划：制定一个合理的计划，规定每天使用手机的时间和使用范围，例如只在必要的时候使用，避免在睡前使用等。

2.寻找替代品：寻找一些能够代替手机的活动，例如读书、运动、与朋友聚会等，这些活动能够让你的生活更加丰富多彩，减少你对手机的依赖。

3.限制应用：对于那些容易让你上瘾的应用，可以选择进行限制，例如在学习或者工作期间关闭社交媒体应用等。

4.建立健康的生活方式：保持良好的作息习惯和饮食习惯，多进行户外活动，让自己的身体和心理处于一个良好的状态，减少对手机的依赖。

5.寻求帮助：如果自己无法戒掉手机瘾，可以寻求心理医生或者咨询师的帮助，他们能够提供有效的建议和支持。

以上是一些可以帮助学生戒掉手机瘾的方法，希望能够对大家有所帮助。

黄卓华  |  竞思老师