很多父母反映孩子注意力不集中，做事不专心、坐不住，如何提高孩子的专注力呢？
其实很多事情在家里就可以做，比如帮孩子学会“听”和“看”，说孩子可以理解的话，从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等，这样在生活的点滴中，孩子慢慢地学会了保持注意力，做事更专心。
早上起床，你一边看表一边把孩子抱起来，帮他换好衣服，告诉他穿上袜子以后到卫生间来洗漱。 然后自己先冲进卫生间，准备在他进来之前先洗漱好，但直到你洗漱完毕，他还没来。回卧室一看，他袜子完全没穿，坐那儿挖着鼻孔发呆，就跟完全没听到你刚才说的话一样。
有位朋友曾这样抓狂地问我： “为啥我家孩子总像活在自己的世界里，对我说的话没反应？关键是他听力没问题啊！”
一个做幼师的亲戚在聊天时也提到过，幼儿园里确实有些孩子是这样，他们对老师的指令缺乏反应，需要老师不断督促才能跟上节奏。
还有的孩子虽然反应比较快，但非常容易走神儿，在一件事情上保持注意力的时间远低于同龄人。
中国心理学研究所调查显示，在我国660所大中城市中，75%的儿童存在注意力问题。其中： 42%的孩子上课时不能很好地集中注意力； 60%的孩子不能坚持听课30分钟以上； 20%的孩子“经常走神”。
联合国教科文组织也已经将注意力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。
注意力不集中，小时候可能是端杯水一边喝一边玩，把水洒一身；长大后可能就是一边听课一边玩，课堂内容一知半解，做作业耗时耗力。 更严重的孩子，上小学二年级了依旧无法集中注意力，当别的孩子都做完交卷时，他只能完成试卷的四分之一内容。
怎样才能让孩子及时听到指令，然后聚精会神地完成一项任务？怎样才能让他们将注意力更好地停留在一件事上？这些办法，可以和孩子一起在家一起练习：
1 帮孩子学会 “听”
回想一下，家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈，和孩子说话也常常是想起什么就说什么，无论孩子正在做什么事，身边总有声音围绕着他。
长时间被各种语音指令包围，孩子对语音信息的敏感度会降低，甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯，也就是我们常说的“像没听见一样”。
这跟听力无关，是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。
平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，请他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么，接下来要做什么，必要时可以请他重复你说的话，确保他听到并且明白你的话。
2 帮孩子学会 “看”
在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看。
有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩，简单制止效果并不好。而如果每次提醒，都贴近孩子的脸，请他看着你的眼睛，告诉他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送进嘴里，并做出正确示范。
帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后，他吃饭比以前专心多了。
3 说孩子能听懂的话
如果你只说“哪里来的放回哪里去”，孩子未必听得明白，你需要告诉他更具体的做法。 用孩子能听懂的话来叙述指令，并示范给孩子看，这样的交流较为高效。
还有就是尽量别跟孩子急，温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦，孩子也会受到你情绪的影响，感到慌张而无所适从，结果就是直接忽略你所说的内容。
4 从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力
孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。
以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。 直到孩子注意力实在无法集中时，停下来，告诉孩子今天他听得很认真，非常好，等他想听的时候再接着讲。
帮孩子练习集中注意力，不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下，根据孩子的实际状态来练习，才能不断提高孩子的专注力。
5 帮孩子建立合理的作息制度
对于还不会看表的孩子来说，时间是一种非常抽象的概念，他们不了解时间流逝意味着什么，也不知道生活中很多事都有关联性。
就拿早上起床来说，很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出发去幼儿园等等这些事之间到底有什么关联，也理解不了如果穿衣和洗漱没按时做完，就不能按时出门，就会迟到。这时你教育他要抓紧时间，基本是对牛弹琴。
时间观念的培养，可以从关键的时间点开始，比如早上7点必须起床，7点半必须出门，晚上9点必须关灯，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。
慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。
6 玩一些任务游戏
多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。
较简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，还有“盯点游戏”，和孩子一起盯着家里的某个点或物体看，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。
可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。
打开微信扫一扫
加入竞思注意力培养交流群
毕奇
多动症（ADHD）的药物治疗通常不会直接影响智力。很多研究表明，药物治疗对改善注意力、集中力和行为控制方面的症状非常有效，而且不会损害到患者智力，以下是一些关于药物治疗和智力的相关信息： 1. 药物治疗：中枢神经兴奋剂（如哌甲酯、安非他明）是治疗ADHD的主要药物。这些药物通过调整神经递质的活动来改善注意力和行为³. 它们并不会对智力产生负面影响。 2. 智力：ADHD本身不会影响智力水平。许多ADHD患者在智力测试中表现正常或高于平均水平。智力与ADHD的症状是两个不同的领域。 3. 个体差异：每个人对药物的反应都不同。有些人可能会感到更清醒和集中，而其他人可能会感到更安静和冷静。这取决于个体的生理特点和药物的剂量。 药物治疗不会损害智力，它能够帮助患者改善ADHD症状。如果您有任何疑虑，可以通过电话或留言咨询我们，我们将和根据孩子的实际情况定制一个适合孩子的ADHD改善方案。 ...
老师：毕奇区域：成都412阅读
刘齐
多动症（ADHD）的治疗最佳年龄因个体差异而不同，以下是当下比较流行的一些相关观点： 1. 6岁之前 ：治疗效果较好，不会影响小学生活。 2. 6-8岁 ：治疗有一定效果，但效果可能不太明显，进步较慢。 3. 8岁以上 ：基本需要依赖药物治疗。 需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。此外，非药物治疗同样重要，包括改善亲子关系、培养良好的生活习惯和学习习惯等。 ...
老师：刘齐区域：长沙488阅读
穆静怡
治疗多动症（ADHD）的药物主要分为两大类：兴奋剂和非兴奋剂。以下是一些常用的药物及其效果： 1. 兴奋剂类： 哌甲酯（Methylphenidate）：已经使用了超过50年，治疗ADHD的效果十分显著。 安非他明（Amphetamine）：已经使用了70多年，同样对治疗ADHD非常有效。 2. 非兴奋剂类： 托莫西汀（Atomoxetine）：唯一一个FDA批准用于治疗ADHD的非兴奋剂类药物，研究同样显示该药对于治疗ADHD非常有效。 寻找到适合孩子的ADHD治疗药物及剂量是需要一定时间的，如果孩子在使用了某种药物治疗之后，发现疗效不够理想的话，那么就需要医生不断调整剂量至达到目标剂量，而如果疗效仍不满意，则需要考虑更换为另一种药物。家长可以通过记录服药日记来帮助医生为孩子找到最合适的药物及其剂量。 ...
老师：穆静怡区域：重庆488阅读
林观凤
会的，但并不是最常见的并发症。 阿斯伯格现在是归类于自闭症谱系（ASD），ASD最常见的并发症是智力障碍和语言障碍。但是，70%的ASD患者满足至少DSM中一项其他精神疾病的诊断标准，40%的ASD患者满足DSM两项或者以上精神疾病的诊断标准。所以有多个诊断，包括同时诊断为ADHD并不罕见。 临床操作中，如果同时满足ASD和ADHD的诊断标准，正确的做法是给两个诊断。虽然两者可以共患，但把ASD患者症状误诊为ADHD，或者错误的加入ADHD诊断的情况也非常多见。这种情况不仅会发生在临床操作，也常常发生在“自我诊断”，比如一些高功能的ASD患者会认为自己同时患有ADHD，但实际情况有时并不是这样。 误诊的原因在于，ADHD的临床表现之一，即“注意力缺陷”是一个非常宽泛的概念。注意力会被很多因素影响，包括睡眠，焦虑水平，心情，营养，生活习惯，外界环境等等。而随着社会环境的变化，我们的环境里有特别多的分散我们注意力的视觉听觉刺激，我们的学习和工作有更多的对注意力的要求，绝大多数人，在某些时候都会感觉自己处在一个“注意力缺乏”的状态下。对特殊群体来说，他们的“注意力”会更加“薄弱”一些。 ASD患者，需要用更多认知资源的去理解社交中的语言，暗示，声调表情等；这就好比我们被放在一个完全陌生的环境里面，周围人说着你半懂不懂的语言，我们会更容易错失一些重要信息，或者不知道该把注意力放到哪里。这些因素叠加在一起，很容易会产生“注意力缺陷”的表现，但并不是病理上的ADHD。 ADHD的另一个临床表现“多动/冲动”也被定义的非常模糊。DSM和ICD的诊断标准只描述了行为，但相同行为的背后常有很多不同的原因。比如同样是容易发脾气，ADHD患者是自控能力的问题，而ASD可能是由于主观制定的僵化的，刻板的要求得不到满足。如果对患者行为模式没有完整深入的了解，很容易误诊。啰嗦了一点，主要是想说心理和精神疾病诊断是一套复杂的理论和操作，绝不是套DSM或者ICD标准。 ...
老师：林观凤区域：无锡558阅读
张小君
孩子的注意力不集中会影响到他们的学习和日常生活，对此家长可以通过以下方法来改善孩子注意力水平： 1. 培养兴趣：让孩子对学习感到有趣，将知识应用到实际生活中，激发他们的学习兴趣。 2. 锻炼手眼协调能力：通过活动如捡豆子游戏、烹饪等，培养孩子的手眼协调能力，有助于提高专注力。 3. 保持规律的生活作息：合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证充足的睡眠。 4. 与老师沟通：请老师帮忙配合，及时提醒孩子走神，或安排孩子上黑板做题，帮助孩子集中注意力。 5. 加强体育锻炼：运动有助于培养孩子的协调能力，提高专注力。 6. 多与孩子沟通，增加主观能动性：引导孩子自我约束，改变行为模式，让注意力更集中在重要的事情上。 7. 注意营养补充：适当补充对大脑发育有帮助的食物或营养品，如核桃、DHA、鸡蛋等。 ...
老师：张小君区域：无锡469阅读
注意力不集中的三大原因
注意力不集中是一种常见的现象，它对我们的日常生活和工作有着很大的影响，虽然每个人的注意力水平不同，影响注意力不集中的主要是以下三个因素：
编辑：竞思
专注力训练最有效的十个方法
专注力是孩子学习和成长中非常关键的一种能力，很多家长不知道如何去提高孩子的专注力，以下是一些能够帮助孩子有效提高专注力和集中注意力的方法。
编辑：竞思
多动症的七种常见表现
多动症，又被称为注意力缺陷多动症（ADHD），是一种常见的儿童神经发育性疾病。以下是多动症的一些常见表现：
编辑：竞思
如何提高孩子的注意力和专注力？
从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。以下是一些能够帮助孩子提高专注力和注意力的有效方法：
编辑：竞思
孩子每个年龄段专注力时间分别是多少？
专注力是孩子学习和成长中非常重要的一种能力，不同年龄段的孩子在专注力上有不同的表现，以下是不同年龄段孩子的专注力维持时间。
编辑：竞思
当前位置：
