很多父母反映孩子注意力不集中,做事不专心、坐不住,如何提高孩子的专注力呢?
其实很多事情在家里就可以做,比如帮孩子学会“听”和“看”,说孩子可以理解的话,从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等,这样在生活的点滴中,孩子慢慢地学会了保持注意力,做事更专心。
早上起床,你一边看表一边把孩子抱起来,帮他换好衣服,告诉他穿上袜子以后到卫生间来洗漱。 然后自己先冲进卫生间,准备在他进来之前先洗漱好,但直到你洗漱完毕,他还没来。回卧室一看,他袜子完全没穿,坐那儿挖着鼻孔发呆,就跟完全没听到你刚才说的话一样。
有位朋友曾这样抓狂地问我: “为啥我家孩子总像活在自己的世界里,对我说的话没反应?关键是他听力没问题啊!”
一个做幼师的亲戚在聊天时也提到过,幼儿园里确实有些孩子是这样,他们对老师的指令缺乏反应,需要老师不断督促才能跟上节奏。
还有的孩子虽然反应比较快,但非常容易走神儿,在一件事情上保持注意力的时间远低于同龄人。
中国心理学研究所调查显示,在我国660所大中城市中,75%的儿童存在注意力问题。其中: 42%的孩子上课时不能很好地集中注意力; 60%的孩子不能坚持听课30分钟以上; 20%的孩子“经常走神”。
联合国教科文组织也已经将注意力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。
注意力不集中,小时候可能是端杯水一边喝一边玩,把水洒一身;长大后可能就是一边听课一边玩,课堂内容一知半解,做作业耗时耗力。 更严重的孩子,上小学二年级了依旧无法集中注意力,当别的孩子都做完交卷时,他只能完成试卷的四分之一内容。
怎样才能让孩子及时听到指令,然后聚精会神地完成一项任务?怎样才能让他们将注意力更好地停留在一件事上?这些办法,可以和孩子一起在家一起练习:
1 帮孩子学会 “听”
回想一下,家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈,和孩子说话也常常是想起什么就说什么,无论孩子正在做什么事,身边总有声音围绕着他。
长时间被各种语音指令包围,孩子对语音信息的敏感度会降低,甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯,也就是我们常说的“像没听见一样”。
这跟听力无关,是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。
平时尽量给孩子创造安静的生活环境,避免打扰孩子的专注力,有事要跟孩子说时,记得和他面对面,请他看着你的眼睛,告诉他现在要做什么,接下来要做什么,必要时可以请他重复你说的话,确保他听到并且明白你的话。
2 帮孩子学会 “看”
在确定孩子接收到指令后,你可以进一步把要做的事情做给他看。
有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩,简单制止效果并不好。而如果每次提醒,都贴近孩子的脸,请他看着你的眼睛,告诉他要一手扶着碗,一手握住勺子,把食物送进嘴里,并做出正确示范。
帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后,他吃饭比以前专心多了。
3 说孩子能听懂的话
如果你只说“哪里来的放回哪里去”,孩子未必听得明白,你需要告诉他更具体的做法。 用孩子能听懂的话来叙述指令,并示范给孩子看,这样的交流较为高效。
还有就是尽量别跟孩子急,温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦,孩子也会受到你情绪的影响,感到慌张而无所适从,结果就是直接忽略你所说的内容。
4 从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力
孩子肯定都有自己感兴趣的事,读绘本、拼图、搭积木等等,从陪孩子做这些事情开始,每天几次,每次几分钟,有意识地引导孩子集中注意力,逐渐延长孩子集中注意力的时间。
以读绘本为例,你可以和孩子一起坐在桌前,一边读一边注意孩子是否在认真听,当发现孩子扭动身体或手脚乱动时,提醒孩子坐好,然后再继续读,还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事,帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。 直到孩子注意力实在无法集中时,停下来,告诉孩子今天他听得很认真,非常好,等他想听的时候再接着讲。
帮孩子练习集中注意力,不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下,根据孩子的实际状态来练习,才能不断提高孩子的专注力。
5 帮孩子建立合理的作息制度
对于还不会看表的孩子来说,时间是一种非常抽象的概念,他们不了解时间流逝意味着什么,也不知道生活中很多事都有关联性。
就拿早上起床来说,很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出发去幼儿园等等这些事之间到底有什么关联,也理解不了如果穿衣和洗漱没按时做完,就不能按时出门,就会迟到。这时你教育他要抓紧时间,基本是对牛弹琴。
时间观念的培养,可以从关键的时间点开始,比如早上7点必须起床,7点半必须出门,晚上9点必须关灯,在这些时间点到来之前,提醒他到了该做什么事的时间了。
慢慢孩子就会知道,他必须在这些时间点之前做完一些事情,逐渐对时间形成明确的认识,养成良好的时间观念。
6 玩一些任务游戏
多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。
较简单的有“一二三不许动,我们都是木头人”,还有“盯点游戏”,和孩子一起盯着家里的某个点或物体看,尽可能不移动目光,能坚持多久就坚持多久。
可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然,奖励是你和孩子事先商定好的,在合理范围内。
打开微信扫一扫
加入竞思注意力培养交流群
专注力不集中的症状可能与多种因素有关,包括生理性和心理性因素,如果孩子专注力不集中,家长可以考虑挂以下几个科室。 1. 儿科 2. 儿童保健科 3. 小儿神经内科 4. 发育行为儿科 ...
老师:李静区域:长沙255阅读
专注力训练课可以对改善注意力和集中力产生积极影响,虽然专注力训练课的效果因人而异,但会给孩子带来以下的几种好处: 1. 认知训练:专注力训练课通常包括认知练习,如解决难题、记忆游戏和注意力练习。这些活动有助于锻炼大脑,提高注意力水平。 2. 行为调整:专注力训练课还可以帮助孩子学会更好地控制自己的行为,减少分心和冲动。 3. 技巧和策略:专注力训练课通常会教授一些技巧和策略,如时间管理、任务分解和目标设定。这些技巧有助于提高学习和工作效率。 4. 家庭支持:专注力训练课还可以帮助家长更好地理解孩子的注意力问题,并提供相应的支持和指导。 ...
老师:朱习习区域:重庆411阅读
对于多动症(ADHD)的治疗,患者可以通过服用相应药物来显著改善症状,但这并不会完全“治愈”多动症。 1. 药物治疗有效性:药物治疗对改善注意力、集中力和行为控制方面的症状非常有效。 2. 长期管理:ADHD是一种慢性疾病,需要长期管理。药物治疗可以帮助控制症状,但并不会从根本上“治愈”疾病。 3. 综合治疗:除了药物治疗,行为矫正、认知行为训练和家庭支持等非药物治疗同样重要。综合治疗可以帮助孩子更好地适应日常生活和学习。 药物治疗可以显著改善多动症症状,但需要长期坚持使用,并结合其他治疗方法,以提高治疗效果。 ...
老师:宋妮区域:沈阳511阅读
多动症(ADHD)的药物治疗通常不会直接影响智力。很多研究表明,药物治疗对改善注意力、集中力和行为控制方面的症状非常有效,而且不会损害到患者智力,以下是一些关于药物治疗和智力的相关信息: 1. 药物治疗:中枢神经兴奋剂(如哌甲酯、安非他明)是治疗ADHD的主要药物。这些药物通过调整神经递质的活动来改善注意力和行为³. 它们并不会对智力产生负面影响。 2. 智力:ADHD本身不会影响智力水平。许多ADHD患者在智力测试中表现正常或高于平均水平。智力与ADHD的症状是两个不同的领域。 3. 个体差异:每个人对药物的反应都不同。有些人可能会感到更清醒和集中,而其他人可能会感到更安静和冷静。这取决于个体的生理特点和药物的剂量。 药物治疗不会损害智力,它能够帮助患者改善ADHD症状。如果您有任何疑虑,可以通过电话或留言咨询我们,我们将和根据孩子的实际情况定制一个适合孩子的ADHD改善方案。 ...
老师:毕奇区域:成都412阅读
多动症(ADHD)的治疗最佳年龄因个体差异而不同,以下是当下比较流行的一些相关观点: 1. 6岁之前 :治疗效果较好,不会影响小学生活。 2. 6-8岁 :治疗有一定效果,但效果可能不太明显,进步较慢。 3. 8岁以上 :基本需要依赖药物治疗。 需要注意的是,药物治疗应该在医生的指导下进行,以确保安全和有效性。此外,非药物治疗同样重要,包括改善亲子关系、培养良好的生活习惯和学习习惯等。 ...
老师:刘齐区域:长沙488阅读
注意力不集中是一种常见的现象,它会影响我们的日常生活和工作,也是我们经常会遇到的一种挑战。那么注意力不集中究竟是怎样的呢?应该怎么解决注意力不集中的问题?
编辑:竞思
多动症是一种常见的儿童精神行为障碍,其主要特征包括注意力不集中、过度活动和情绪冲动。虽然多动症的确切病因尚不清楚,但遗传、环境和中枢神经系统发育等因素可能与其发病有关。很多家长不知道多动症几岁可以看出来,以下是一些较为常见的观点:
编辑:竞思
记忆力和专注力是孩子日常生活和学习中非常重要的一项能力。因此家长可以通过一些方法来提高这两方面的能力。那么如何提高孩子的记忆力和专注力?
编辑:竞思
注意力不集中是许多人在日常生活和工作中都会遇到的问题,那么注意力不集中怎么调理?竞思将和大家分析注意力不集中的原因,并提供一些较为好用的解决办法。
编辑:竞思
孩子的专注力对他们的学习和成长是非常重要的,如果他们在学习或做事时注意力不集中,这就可能会影响学业成绩和效率。那么儿童专注力不集中怎么改善?以下是改善孩子专注力的八个方法:
编辑:竞思