杭州竞思教育情绪管理专家：如何让孩子学会情绪管理？

【摘要】家长如果真的能够意识到孩子的情绪管理的问题，是非常不错的。然而，更多的家长认识到的是孩子不服管教，不听话，易怒这些问题。

        家长如果真的能够意识到孩子的情绪管理的问题，是非常不错的。然而，更多的家长认识到的是孩子不服管教，不听话，易怒这些问题，然后模模糊糊的说到孩子的情绪管理可能有问题，还有甚者，戴高帽说到孩子的情商是不是有问题。

        但恕我直言，这个背后的初衷，可能是为了让孩子更好的听话，而不是为了孩子可以控制自己的情绪。

        这样一来的情况，就是孩子从本身应该成为自己情绪的管理者，却变成了自己的情绪的监控者，然后依旧无奈、无望的等着其他人的介入、干预和控制。

        但随着逐步的引入，很多家长还是能意识到让孩子做自己情绪的管理者，而不是监控者，是一个很重要的问题。

        然而，让孩子发生改变的前提是：家长率先做出改变。

        关于孩子情绪管理，家长需要注意到的问题

        有条件，就努力营造一个良好的家庭情绪环境

        在谈任何的情绪管理之前，家庭有一个良好稳定的情绪环境是至关重要的，因为孩子很多处理情绪的方式都是通过对于父母的模仿。

        比如家庭的情绪氛围是比较极端的情绪体验，孩子几乎很少能够控制好自己的情绪，一般情况下，会往两个方向极端发展，要么很直接不顾及他人感受表达自己的情绪，要么就直接把自己的情绪掩藏起来，不去表达自己的情绪。

        而我们能看出来，这样两种情况都是很有问题，过于直接的或许易激惹，太过于隐藏或者自卑甚至是抑郁，然而很有趣的是，后者可能问题被发现的时间更晚。

        所以，在讨论任何的情绪管理方法之前，都要记得，一个良好的家庭情绪环境要比任何一种情绪管理的方法都要奏效。

        在教育孩子之前，先厘清自己

        很多家长喜欢一上来就开始搬各种教育的方法，各种学习的也好，道听途说的也好的方法，一股脑的给自己的孩子用。然后在诸般方法均无效后，就慨叹说我已经尽力了，这孩子真的是没法教了，我费了这么多心血一点情况都没有的。

        很多家长都困在这样的困境之中，其实较根本的问题是没有发现自己的问题。

        而且尤其是在花费了心血之后，看毫无成效还会反过去去找孩子的错，认为是孩子怎么怎么样，大有让孩子要哄哄父母之意。

        孩子较后莫名其妙的安上了一个『都是我不好，是我不争气，是我让父母生气了，都是我的错』的冤枉，这不就好比让孩子哄父母说『乖，别生气了，都是我不好嘛』然后父母擦擦眼泪说『真的吗？你错哪了』唉，简直闹剧。

        所以在教育孩子如何管理情绪之前，请先把自己的情绪管理妥当了，有一个榜样作用，要能够清楚认识到自己的情绪，然后再用自己的言行去影响自己的孩子，再配上合适的方法才能事半功倍，否则就像对着棉花打拳击，累死你，棉花也不会喊一句。

        在管理情绪之前先教会他认识自己的情绪，找到边界表达自己的情绪

        在正式开始学会管理自己的情绪的之前，还要有一个步骤，就是让孩子充分的认识自己的情绪。

        孩子对于情绪这样抽象的东西认知的水平其实并不高，而且很多时候，他们只知道那几种情绪。

        比如，愤怒。

        引起愤怒的原因有很多啊，嫉妒可以引起愤怒，遭到了侮辱可以引起愤怒，自己遭到了侵犯可以引起愤怒，遭到了误解也可能引起愤怒等等，很多其他的情绪可能会连锁的引发其另一个情绪。

        那么，当一个孩子因为自己受到了侵犯而表现出愤怒，骂人或者打人了，应该怎么办？批评这个孩子做的不好，生气骂人是不对的？这样显然不好，因为首先你的还孩子会觉得自己被误解了，进而更愤怒。

        这个时候更好的方法，让孩子把所有的事情发生经过说完，然后一一帮助他去人认清自己的情绪，要理解孩子情绪的来源，并且提供给他更多其他的方法可以缓解自己愤怒。

        比如受到了侵犯而愤怒之后，生气是允许的，但是打人和骂人是不允许，把这个事情告诉班主任或者成人，寻求更正义、合理的解决方法。这是认识到自己的情绪。

        在认识到了自己的情绪之后，就要着手去让孩子能够去表达自己的情绪。

        比如能够说出自己现在是愤怒的，自己现在是悲伤的等等，当然对于年龄低的孩子，需要家长去引导孩子的情绪表达！

        注意！是引导，不是直接给他定义，要让孩子自己对自己的情绪进行表达，这非常重要。

        然后在这些基础上，让他自己逐渐的去厘清和认识自己的情绪，其实就在就是在构架他的情绪的边界，情绪的边界清晰，对于自己的情绪认识清晰，知道自己处在什么样的情绪之下，这是管理自己情绪较重要的步骤。

        在教孩子管理情绪的时候，请记住不要去打断和干涉孩子对于情绪的表达

        当上述都已经做的不错的时候，这个时候较重要的环节来了，请家长们管住自己的嘴和手。

        在我接触的家长当中，多数在对孩子的教育当中打断、无原则干涉、大包大揽等等方式几乎是屡见不鲜，导致孩子站在那里就只会嘟嘟囔囔，支支吾吾，孩子这些我根本听不懂在说的什么，家长竟然一五一十的都给我翻译出来了，我心里就纳闷了，这么大的孩子了，还需要家长给他做翻译吗？

        在后来深入的了解当中我发现，其实家长很多的『解释』都不是准确的。

        孩子之所以不说一个是不知道怎么说，另外一个是他已经习惯这样的家长『代言制』而家长『代言』，较严重的一个后果就是孩子对于表达自己会出现问题，他们不善于表达自己，总是在等待别人去理解他的意思，然而别人理解不了的时候，又会很焦虑甚至是愤怒（注意，这里的愤怒，很有可能是孩子学习家长对于自己说的话不理解后，表现的愤怒的模仿）一个孩子在表达情绪的时候总是被打断，总是被干涉，你说作单独作为一个个体来说能不生气，能不愤怒，还指望和你配合，和你交流，可能性并不大。

        原因很简单，从一开始你们就在对立面上，大家长制并不是处处都要用的。

        所以，请家长关上自己的嘴，放下自己的手，让这个孩子去表达自己的情绪，努力的去表达自己，学习如何表达自己，即使这很困难，也需要他自己去学习，谁都不能代替他们。