我孩子今年12岁,以前小时候还是很乖巧听话的,可前一段时间,我工作忙疏忽了他,由于没怎么管他,可我现在是说教他,他当没听见,还总是是顶撞我,有时候说多了还会跟我吵起来,我现在真的心好累,真的不知道怎么教他呢!想问一下如何让孩子学会情绪管理,有哪些好方法呢?
关注人数:411 2020-05-08 01:57:03
李美君 | 竞思老师
竞思教育上海德隆路中心
每个人都有自己的情绪,我们总是希望孩子们能够学会调节自己的情绪,那我们该如何帮还子学会呢?
教孩子认识情绪
教孩子认识自己的感觉,这是管理自我情绪的第一步。知道现在是怎样的心情,才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时,趁机引导孩子知道:“我生气了”、“嗯,现在我很紧张,心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等。有些游戏,如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习,原来人的感觉有这么多种。教孩子学会讲感觉
在日常生活中,父母可以多和孩子聊天,或适时问孩子:“你现在是什么感觉啊?”“你喜不喜欢?”“什么事情让你这么生气?”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来,孩子也就逐渐学会,如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。教孩子疏导不良情绪
当孩子生气发飙或闷闷不乐时,父母千万不要也因而动怒,“你再哭我就打你”这样的惩罚,既无法制止,也无法让孩子学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会,教孩子几招调节不良情绪的好方法,引导孩子适度发泄。教导孩子用语言表达怒气。研究证明,语言发展较好的孩子,遭受到的挫折感也比较少,因为他们懂得以语言表达自己的需要,于是容易被满足,而且当他们说出自己生气难过的原因时,不仅有助于情绪宣泄,也能获得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生气、难过的时候,教导他们用语言而非肢体表达怒气。
周籽言 | 竞思老师
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