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孩子马上考试了,可能是压力太大了,最近注意力很差,要怎么办?   孩子马上考试了,可能是压力太大了,最近注意力很差,要怎么办?

孩子年龄:11 就读年级:小学 所在城市:北京

最近好像是因为期末考试的原因,孩子学习状态比较差,注意力很难集中起来,比较担心孩子,就像找一些能集中注意力的办法,很感谢了。

关注人数:100 2020-01-16 02:42:44

最佳回答

周杭洁  |  竞思老师
竞思教育北京知春路中心

您好,这几个学习集中注意力的方法挺有用:

  (一)目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。

  (二)心情平静。心理平静,情绪稳定,有助于个人控制自己的心理状态,使之集中精力,指向学习目标。所以在需要注意力集中之前,先使心神安定下来。有人说:“只要能静下心来,就等于集中了一半的精力。”反之,一个心情焦躁、烦乱的人,要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来,下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧:

孩子马上考试了,可能是压力太大了,最近注意力很差,要怎么办?

  1、目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品,看清它的形状、颜色、材料和其它特点,然后闭上双眼,回忆所观察到的物品,再睁眼观察一下所看物品,检查回忆得是否对。这时你会发现,脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去,大脑变得平静了。

  2、回忆法。上课前,你提前2分钟坐在座位上,认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了?主要内容是什么?自己已经掌握了多少?如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路,使之纳入这堂课的轨道。

  其他回答

苏爽  |  竞思老师
竞思教育北京上地中心

如果孩子在晚上做作业和复心功课时,如果心理状态不安静,也可以用回忆法,回忆课堂上老师讲课的内容,这样既复习了功课,又能使心理平静下来,专心致志地做作业或复习功课。

葛平  |  竞思老师

带孩子去专业的注意力训练机构做一下测评,可以更加全面对的了解孩子的情况。

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