怎样提高注意力和专注度? ...
心理学上有个特别著名原理叫“鸡尾酒效应”,去参加宴会时,整个场所都是嘈杂的,大家彼此交流着,这种时候不管如何吵闹,只要有人叫你名字,你一定会做出反应,意思是大脑只会对自己感兴趣的是事关注度加强。 在知道这个原理后,我们对待需要提高专注力的时候可以运用这个方法,就是标记“重点”。比如,可以在阅读时拿出彩笔记号笔,对于重点内容加以勾画,这样就可以更容易日后重点查看。提高专注度有个很实用的工具叫做“番茄工具钟”,设定需要完成的目标需要25分钟,完成后还能休息5分钟,这样交替进行,完成目标的时间不允许做其他事情,还可以通过冥想锻炼的专注度,将意识集中在一呼一吸中,刚开始时,你会在安静状态下很多思想冒了出来,但是你不用管它,它能来的从容走的也很洒脱,如此每天稍加冥想这种简单的习练,可以让你慢慢锻炼出专注力。 ...
182阅读量注意力训练方法 2022-08-04
孩子上课注意力不集中怎么解决? ...
少年儿童大多生性好动,注意力很容易发生转移,心不在焉的现象比较突出。随着年龄增长,小学生调节注意的控制能力虽然逐渐得到发展,但是注意力仍不够稳定和集中,容易被其他因素所吸引,表现出多方面的兴趣,从而影响正常的学习。如何培养小学生的注意力,让他们在学习的过程中注意力更为集中和稳定呢?有以下几个方面的做法,提出来以供参考。 1、培养孩子的自制力 家长在日常生活中,要有意识地培养孩子的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务,让孩子在固定的时间和固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。 2、注意劳逸结合 家长要合理安排孩子的作息时间,控制孩子使用电子产品的时间,保证孩子充足的睡眠,养成劳逸结合的好习惯,这样,孩子才能有充足的精力专心听课。 3、和老师沟通 孩子上课走神,请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通,请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒,或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来。 4、专业指导 如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神,家长就要请专业孩子教育的专家和医生,对孩子进行综合考察、诊断,然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...
196阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04
孩子上课注意力不集中怎么引导? ...
如果孩子是因为外界因素导致的注意力不集中,可以根据体育训练、游戏训练等相关训练方法来进行引导,有的孩子可能是因为受同学欺负,导致上课分心,或者因为学习能力低,对学习有抗拒或逃避的心理这种就需要家长及时与学校进行沟通,给孩子制定合适的学习计划,与孩子保持亲密的沟通,用言语引导孩子,如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神,家长就要请专业儿童教育的专家和医生,对孩子进行综合考察、诊断,然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...
173阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04
孩子注意力集中不了是什么病? ...
如果您的孩子出现以下这种问题: 粗心大意,注意力不集中 学习成绩差;多动任性 调皮捣蛋,情绪不稳定 不受其他小朋友欢迎,孤立不合群 那要注意了,当心孩子得了多动症,在医学上有个专有的名词注意缺陷多动障碍(ADHD)。这个疾病在学龄期儿童中广泛存在,以注意不集中、多动和冲动为特征。多动症可不仅仅是活泼好动、调皮捣蛋那么简单,主要表现为与年龄不相称的注意力分散、不分场合的过度活动和情绪冲动、任性等,常伴有不同程度的认知障碍和学习困难,智力正常或接近正常。 ...
149阅读量注意力不集中的原因 2022-08-04
孩子如何集中注意力? ...
父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药,在陪伴的同时,加以辅助训练,可以让孩子的注意力得到提升,具体方法如下: 1、使用触感玩具 研究表明,有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力,注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力。 2、用番茄时间分解任务 我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下:准备好一个计时器,和一个要做的事情清单,一个番茄钟为30分钟,包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间,把时间分为两个番茄钟,每学习两个番茄钟可以较长地休息一次。 3、改变坐的方式 端坐并不一定是一件好事,其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐,更别说对于小孩子了,对于好动的孩子,坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上,摇摆不定的瑜伽球,需要身体时刻调动肌肉保持平衡,而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。 4、休息一下,让大脑重启 当孩子的大脑高强度运行一段时间后,让大脑休息一段时间,回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时,大脑休息活动可以帮助左右脑连接,从而让孩子的身体和大脑共同运作,而不是“身在曹营心在汉”。 ...
254阅读量注意力训练方法 2022-08-04
小孩注意力不集中,上课容易走神怎么办? ...
1、营造适合学习的环境 整齐的环境能帮助孩子集中注意力,把课桌整理干净,孩子文具都整齐放好,孩子在家里学习时,父母不干扰。 2、生活学习都定计划 家长帮忙制定计划,将一天要做的事情都固定时间,同时也协助孩子定学习计划,每做完一项就打勾,定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做,看到勾勾愈来愈多,孩子也会有成就感。 3、不使用电子产品 电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中,但孩子习惯了充满声光的刺激,就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。 4、了解孩子的性格、气质 父母要了解孩子的性格,帮他找到适合的方法来训练孩子,比如,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”,家长就不要一味催促。 5、远离“不专心”的食物 吃得不对,可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括:各种油炸食品,如炸鸡、薯条、方便面等,可能含有大量过氧化脂肪,破坏头脑的灵活,精制加工食品,比如甜饮料、蛋糕、糖果等,还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。 6、加强体育锻炼 运动要求身体协调和平衡能力好,特别是一些擅于精细动作的孩子,通常大脑的指挥能力很强,这样的孩子不论在运动时,还是在长时间静止时,都是有极强的自控力。 ...
341阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04
如何改善孩子注意力? ...
以下列举的3种方法在训练中被经常使用,有时使用其中一种方法就能取得很好的效果,有时却需要同时使用两种或两种以上的方法才能吸引孩子的注意力,家长在训练中需要根据孩子的学习特点及配合情况选择有效的方法。 (1)控制视线范围 具体做法:家长发出看的指令,发出指令后及时用双手挡在孩子眼睛的左右两边,在不接触孩子的情况下遮住孩子的眼睛余光,让孩子朝家长所期望的方向看。孩子做出正确反应后,要及时给予强化。 (2)选择刺激物,用声音诱导。 具体做法:家长继续发出“看”的指令,同时手中又要拿带有声音的物品(特别选择有声音的刺激物)吸引孩子的注意力,孩子做出正确反应后,要给予及时地强化,并说明原因。 (3)目标转换,降低难度。 具体做法:孩子不能按家长的要求看,应该根据回合式操作教学法(discrete trial teaching,DTT)的原则停顿。在第二个回合可以将指令转换为“拿”“放”等可操作性指令。在孩子完成指令的过程中,辅导者一定要确定孩子先【看】了以后,才让孩子成功。孩子做出正确反应后,要及时给予有效的强化,并要说明原因:“你看着拿放,所以我奖励你”。孩子如果眼睛不【看】着做是不能成功的,只有【看】着做才可以得到奖励。 ...
318阅读量注意力训练方法 2022-08-04
如何提高小孩注意力? ...
第一,让孩子一次只做一件事情 人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机,做作业的时候,不要发出声响。 第二,买一些智力训练的书 一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。 第三,采用盯点法随时训练 在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法,这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。 第四,大声读书有利于训练注意力 每天安排10-30分钟让孩子大声阅读喜欢的文章,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程,孩子在读书的过程中,尽量达到不读错、不读丢、不读断,这种时候他的注意力是高度集中的,把这种训练一直坚持下去会得到很好地效果。 ...
295阅读量注意力训练方法 2022-08-04
哪一种方法提升专注力最快? ...
专注于专注力的训练方法有很多,不同的方法效果也不尽相同。当然,专注力的提升速度也会因人而异,今天就给大家分享两种专注力提升方法: 1、短期见效最快:改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的,好的环境能够让人更专注,这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁,在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到,保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性,家长可以陪伴孩子一起读书,询问孩子对书上内容的想法,简单模拟孩子上课的情景,让孩子主动去思考。 2、长期见效最快:解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题,脑神经的问题,要想解决大脑的问题,就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说,会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经,使其神经元永久性地增长,信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善,这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...
384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04
竞思注意力训练多少钱? ...
竞思教育在引进脑电生物反馈技术的同时,还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念,致力于中国青少年的注意力训练,经统计,竞思注意力训练成效频频被赞。 全国有60多家门店,“童趣乐园式”训练环境,为学员营造轻松、舒适、放松、有趣的训练环境。并且根据每一位学员的情况,定制专属的训练方案。根据训练进度和训练结果不断调整,增加阅读理解方面的内容。同时给予父母家庭教育的建议,将训练效果延伸到学习生活中。 因此,训练时间、费用都与孩子实际情况息息相关,家长可以到门店进行细致咨询。 ...
369阅读量竞思注意力训练 2022-08-04
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