问答频道

马老师

1.番茄时钟专注法 番茄钟的具体方法是将25分钟设置为番茄钟，并在此期间集中精力做事。等25分钟过去，再休息5分钟。 番茄钟专注法简单易行，番茄时间可根据孩子的专注情况确定，可为5分钟、10分钟，再依次递加。 2.舒尔特表格 舒尔特表格被公认为训练注意力的有效方法之一。 在一张白纸上，画5X5的方形表格。在表格中填写1~25的数字，让孩子按照1~25的顺序指出数字，并统计完成时间。 如果孩子一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4的表格，以后再增加难度。父母也可以和孩子竞争，比谁用的时间短，增加训练的趣味性。 3.高声读书 每天花10分钟左右，让孩子为父母读一个小故事，孩子在阅读的过程中，尽量不要读错.不丢字.继续阅读。这样，他的注意力一定要高度集中，坚持这种训练，一段时间后孩子的注意力就会提高。 4.带孩子去看一些专门训练注意力的书 一般来说，3岁的孩子可以专注于3到5分钟，在游戏状态下，注意力可以达到20分钟，这表明游戏是培养孩子注意力的好方法。 因此，家长可以带孩子玩一些专门培养注意力的游戏。 5.玩具专项训练 如今，许多创意的益智玩具其实都是很不错的选择。 ...

385阅读量如何培养孩子的专注力 2022-10-13

王进思

儿童注意力不集中，应根据不同情况给予不同的干预方法。 儿童注意力不集中，常见情况如下： 1.多动症：多动症采用心理治疗.结合药物治疗进行治疗。在药物方面，可以使用中枢神经兴奋剂来改善患者的行为，增强注意力。心理治疗，包括认知行为治疗技巧、身体训练等方法，有助于增强儿童的注意力，提高儿童的自我控制能力。 2.感统失调：由于儿童大脑皮层无法正确判断外界感知的位置空间或视听觉，导致注意力不集中，因此需要进行全面的感觉综合训练。 3.心理因素：儿童注意力不集中主要是由心理因素引起的，可以通过培养儿童的新兴趣来帮助儿童集中注意力。 在日常生活中，要给孩子更多蛋白质含量高的食物，如牛奶、牛肉和鸡蛋。在孩子的学习过程中，要提供一个简单干净的环境，避免孩子分心。 ...

418阅读量儿童专注力培养方法 2022-10-12

郝敏燃

首先孩子缺乏专注力有很多的原因可能是自身患有多动症，也可能是视知觉能力的缺失也可能是听知觉能力的缺失，也有可能是感统失调。 家长仅仅靠一些网络上的专注力小技巧很难真正系统地提高孩子的专注力。提高专注力最好的方法就是对症下药。 木桶原理大家应该都听过，一个木桶能装多少水不是取决于最长的那根木板而是取决于最短的那根木板。 ...

415阅读量如何培养孩子的专注力 2022-10-10

殷晓彤

孩子注意力不集中，首先要鼓励宝宝认真做一件事，最好是独立做，不要借助外界成年人的帮助。这样，宝宝就会逐渐形成注意力集中，积极做事来完成某件事。 其次，不要让宝宝看电视太久，因为看电视时间太长不利于孩子的智力发育，但也容易损伤眼睛，导致视力差。通常带宝宝出去看风景，多和其他孩子交流，多参加户外、集体活动等。 ...

385阅读量小孩注意力不集中 2022-10-09

李艳妮

首先，睡眠不足：所谓的睡眠不足，主要是指没有达到正常的睡眠时间。如果孩子经常睡眠不足，就会导致思维能力下降，判断力减弱，注意力不集中。为了改善这种情况，我们必须确保充足的睡眠，每天保持6~8小时的睡眠时间。 二是环境要素：环境要素是儿童注意力不集中的最常见原因之一，如生活环境过于复杂嘈杂，或父母关系不好，经常吵架。由于儿童意志力较差，很容易受到外界的影响。 第三，疾病因素：当儿童出现某些疾病时，如缺乏微量元素或多动症，也会导致注意力不集中。缺乏微量元素主要是缺乏锌，建议患者通过饮食改善，多吃贝类、海鲜。然而，多动症是一种常见的精神适应障碍，主要以注意力不集中、活动过多、情绪激动为特征。鉴于这种情况，可以通过心理治疗、行为干预等两种方法进行治疗。 ...

411阅读量小学孩子注意力不集中 2022-09-30

邓红

1.让孩子对时间有充分的概念 当孩子拖延时，尽量少责骂孩子，希望孩子充分了解时间，让孩子觉得他是时间的主人。孩子们学会了控制自己的时间，有成功的感觉，做事会更有信心。 2.提高儿童抗干扰能力 提高儿童自身和外部的抗干扰能力对培养注意力非常重要。外部承受能力是指对周围环境的适应，其自身的干扰主要是情绪干扰：如躁动、心理压力、学习恐惧、异常兴奋、悲伤等情绪。简单地说，就是让孩子们学会控制自己的情绪。 3.养成朗读习惯 每天给孩子安排10个时间~让孩子读20分钟，大声读书有利于训练注意力。 4.跟孩子玩“自我约束力”游戏 有时间经常和孩子玩一些可以进行“自我约束”游戏，如在规定时间内不允许说话，.不准笑.不准动，谁违反规则，谁就输了。 5.多鼓励孩子 在日常生活中，多鼓励孩子，在做自己喜欢的事情时，不要轻易干扰和打断孩子。 ...

399阅读量儿童专注力培养方法 2022-09-29

李玉梅

1.创造一个环境来培养注意力。注意创造一个和平舒适的环境。当孩子学习时，父母最好坐下来，读一些书，读一些报纸，或者做一些不引起孩子注意的事情，为孩子创造一个良好的学习环境。长期这样做，不要担心，要有耐心。 2.充分利用孩子的好奇心来培养注意力。父母可以给孩子买一些新玩具，让孩子观察和玩耍，充分利用孩子对新事物的好奇心来培养注意力。你也可以用游戏让孩子完成某些任务，比如玩拼图.积木等，让孩子在浓厚的兴趣中，养成专注的习惯。 3.教孩子观察的方法来培养注意力。帮助孩子确定观察的目的和任务。因为孩子喜欢环顾四周，目的性不强，抓不住要点，所以得不到。因此，家长要有兴趣向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引导孩子从浅入深把握本质，全神贯注。 ...

452阅读量孩子上课走神怎么办 2022-09-28

王若晨

注意力不集中可能是以下几种原因导致的： 1.长期工作或生活压力过大，情绪焦虑.抑郁症，损害心理功能，高压已被证明会损害认知功能，影响短期记忆； 2.贫血导致血液携带氧气能力下降，大脑相对缺氧，可导致疲劳.头晕.思维和注意力不集中。 3.从小就没有养成专注的好习惯，做事三心二意，导致注意力难以集中； 4.长期酗酒或滥用药物，导致脑功能受损，长期影响注意力，降低大脑工作效率； 5.长期睡眠不足，夜间睡眠不良会严重损害认知能力和记忆力； ...

368阅读量注意力不集中的原因 2022-09-27

刘丹

方法一，让孩子学会自控。 难以集中注意力有两种表现：一种是注意力转移的问题。这意味着在面对新的任务和新的智力活动时，我们应该及时将注意力从过去的对象转移到眼前的对象上。另一种现象是分心，这存在于许多孩子身上。 这里有一个“自控法”可供家长参考：通过一些简单、固定的自我指导，学会控制自己的行为。例如，让她回答孩子的简单问题，让她控制自己，依次完成三个动作：停止，即停止其他活动，保持安静；看，看问题；听，听要求。最后，口头回答。 在训练过程中，要注意训练顺序，从简单到复杂；任务的完成时间也要从长到短，自我指导要从少到多。 经过一段时间类似的训练，家长可以让女儿独自控制自己的注意力，从而逐渐养成专心做事的好习惯。 方法二，教孩子学会眼、耳、手、口、脑并用。 在课堂上，老师并不总是说话，学生不能总是盯着老师，听老师说的话，但应该学会遵循老师教学的节奏，用自己的眼睛、耳朵、手、嘴、大脑学习。 也就是说，大脑应该积极配合理解内容，嘴跟着老师或同学，手要记得及时做笔记。会学习的孩子往往能够自由地完成这些步骤，使学习更容易，达到最好的学习效果。这样，孩子们就不会觉得上课时间很长，也不容易分心，学习成绩自然会提高。 除此之外，家长还需要知道陪伴是最有效的教育 “99%的努力1%的机遇=成功”父母应该告诉孩子，如果一个人能全心全意地做事，把每件事都做好，他就能取得显著的成就。全心全意、冷静、持续专注是成功的秘诀。 ...

369阅读量注意力不集中怎么办 2022-09-23

曾译仪

孩子们在课堂上注意力不集中，我们应该找出原因并治疗他们。如果孩子同时有时间短无论场合、活动过多、冲动、易怒、学习困难等表现，应及时就医，诊断是否有注意力缺陷、多动症，如有必要，可进行药物治疗。如果孩子太小，自我控制能力差，就需要引导孩子建立信心，逐步增加注意力时间。如果由于学习无聊和缺乏动力，家长应与孩子一起探索课程兴趣点，树立学习信心，培养学习动机。 ...

396阅读量孩子上课走神怎么办 2022-09-21