问答频道

文晓玉

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高度集中地过程反复练习，大脑集中注意力的功能会不断的加固、提高，专注力水平就越高。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。 【年龄判断】 1、以7-12岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，42"属于中等水平，50"则问题较大。 2、以12-14岁年龄组为例，能到达16"以上为优良26"属于中等水平，36"则问题较大。 3、18岁及以上成年人最好可到达8"的程度，20"为中等程度。 ...

377阅读量舒尔特注意力训练 2022-08-05

郑少燕

有很多家长认为孩子过于好动，希望孩子能静下来，甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式，有时反而会导致孩子的精力无从发泄，让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力，我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练： 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作，这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下，并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样，在现代，游泳被赋予更多的精神意义，培养人的专注力。无论是单人游泳，还是团队组合游泳，都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时，也能够提升其他运动能力，比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中，协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用，它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中，需要的是专注，足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次，这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中，必须保持高度的专注力，因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作，稍不注意就会被你的对手打得措手不及，这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动让孩子学会如何集中注意力，并将这运用到日常的学习生活之中。 ...

402阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

刘思勤

集中注意力的方法很多，以下几个方法是比较高效科学的，供家长们参考： 1、专门性练习：对孩子进行专门的训练，比如一些游戏类训练、或者运动训练等。 2、教孩子学会情绪调节：孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。家长们千万不要以为孩子没有什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性远远大于成人，只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。 3、多观察孩子的睡眠质量：家长要仔细观察孩子的睡眠。如果睡觉时没有打鼾、磨牙、说梦话等情况出现呢，说明他的睡眠质量比较好;如果睡觉时总是出现打鼾的情况，家长就要引起注意了。 4、帮孩子建立合理的作息制度：培养孩子的时间观念，从关键的时间点开始，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。如此一来，在规定时间段内，孩子就会集中注意力把该完成的事情完成了 ...

319阅读量注意力训练方法 2022-08-05

谌婷

1、认真听老师讲课、同学发言。 听课时要精力集中，认真听讲，不能“人在心不在”，只要老师讲的每一句话都要专心致志，认真领会。 2、积极回答老师问题 上课积极回答问题是一个正确对待学习的人最正常也最频繁的行为,许多成绩优秀的同学也都很重视老师的课堂提问,并热情地参与其中，在与老师的讨论与交流中学习新的知识。 3、主动做笔记 笔记，是帮助我们理解和记忆的手段，记听课笔记绝不是把老师的每一个字记下来,可以先仔细听老师讲,在理解的基础上有选择地记下来.这样就有利于调动我们学习的积极性和主动性。如当老师讲到某个问题对自己有启发时，或某个问题不懂、或有什么好的想法时，可以在课本上或书上简要地记上几笔或画个符号，留待课后解决，防止关键地方漏掉。 4、跟着老师的讲课、同学的发言去思考问题，迅速想出相应的知识。 想:就是勤于思 ,一堂新课，我们总要学习一些新概念、新方法、新技巧，上课时,自己的思维要随着老师讲到哪就想到哪里,对老师提出的问题要认真思考,多想几个为什么?对同学们的回答, 也要想一想对在什么地方,错在什么地方,应怎样改,还有没有更巧妙的方法。 5、眼看就是看老师的表情、手势、板书、实验现象。 眼睛要盯着老师或黑板，看老师的表情或板书内容。 ...

318阅读量儿童注意力训练 2022-08-04

金建桃

以下列举的3种方法在训练中被经常使用，有时使用其中一种方法就能取得很好的效果，有时却需要同时使用两种或两种以上的方法才能吸引孩子的注意力，家长在训练中需要根据孩子的学习特点及配合情况选择有效的方法。 (1)控制视线范围 具体做法：家长发出看的指令，发出指令后及时用双手挡在孩子眼睛的左右两边，在不接触孩子的情况下遮住孩子的眼睛余光，让孩子朝家长所期望的方向看。孩子做出正确反应后，要及时给予强化。 (2)选择刺激物，用声音诱导。 具体做法：家长继续发出“看”的指令，同时手中又要拿带有声音的物品(特别选择有声音的刺激物)吸引孩子的注意力，孩子做出正确反应后，要给予及时地强化，并说明原因。 (3)目标转换，降低难度。 具体做法：孩子不能按家长的要求看，应该根据回合式操作教学法(discrete trial teaching，DTT)的原则停顿。在第二个回合可以将指令转换为“拿”“放”等可操作性指令。在孩子完成指令的过程中，辅导者一定要确定孩子先【看】了以后，才让孩子成功。孩子做出正确反应后，要及时给予有效的强化，并要说明原因:“你看着拿放，所以我奖励你”。孩子如果眼睛不【看】着做是不能成功的，只有【看】着做才可以得到奖励。 ...

318阅读量注意力训练方法 2022-08-04

李虹雨

专注于专注力的训练方法有很多，不同的方法效果也不尽相同。当然，专注力的提升速度也会因人而异，今天就给大家分享两种专注力提升方法： 1、短期见效最快：改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的，好的环境能够让人更专注，这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁，在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到，保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性，家长可以陪伴孩子一起读书，询问孩子对书上内容的想法，简单模拟孩子上课的情景，让孩子主动去思考。 2、长期见效最快：解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题，脑神经的问题，要想解决大脑的问题，就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说，会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经，使其神经元永久性地增长，信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善，这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...

384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

万瑞

不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。 一般情况下，3岁孩子能集中注意5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟，5～7岁的孩子15分钟，7～10岁的孩子20分钟，10～12岁的孩子25分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力半个小时左右。 家长可以初步进行对照判断，也可以到专业的机构进行专注力检测，得到更为准确地判断结果。 ...

339阅读量小孩专注力培养 2022-08-04

汪欣然

孩子的专注力是十分重要的，无论是在学习还是生活中，专注力会影响孩子后期的学习甚至是之后的生活。在日常生活中，我们要时刻关注孩子的行为动态，及时发现及时的进行干预训练。 竞思专注力训练采取科学的脑电训练方法，专为5-18周岁青少年提供注意力、多动症、学习障碍、阅读障碍、情绪问题、阿斯伯格症等方面的专业训练。通过全面测评优先了解孩子的实际情况，并做出科学规划，量身定制训练方案，让每一个孩子都能提高专注力。 ...

433阅读量专注力训练权威机构 2022-08-04

余甦萍

可以采用以下3中方法锻炼孩子的注意力： 1、全神贯注法：5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右;7-10岁约20分钟;10-12岁约25分钟;12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。 2、消除干扰法：环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。 3、游戏锻炼法：孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。 ...

268阅读量注意力训练方法 2022-08-04

武文昊

专注力是孩子最基本的学习能力、思维能力的基础，没有专注力就不能有效的进行学习。那么对于专注力薄弱的孩子来说，可以通过下面的方法，提升专注力： 1、改变环境 影响孩子专注力的因素有很多，噪音、手机等等。所以在平时的工作学习中，要给孩子一个有利的环境。不要出现孩子在旁边学习，家长名为监督实际上玩手机的情况。桌面物品的摆放也要整洁，让环境成为孩子的背景板。 2、不去打扰 对于孩子来说，在平时的玩耍时，一般都处于全神贯注的状态，如果家长每次都在孩子高度集中精神的时候打扰，孩子就很难专注的做一件事情。 3、行为训练 简单的训练方法，就是一些搭积木、拼图等游戏，可以帮助孩子协调手眼能力，在这个过程中，孩子全神贯注地集中在观察、寻找、拼图这三个环节中，进而锻炼专注力；另外可以进行提高专注力的脑电波训练，通过科学的仪器分析孩子脑神经的波动更加系统。 最后运动同样也能刺激大脑分泌多巴胺，提升专注力。家长也不要过于的焦虑，结合孩子的情况，找出适合孩子的方法！ ...

352阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04