问答频道

郑少燕

有很多家长认为孩子过于好动，希望孩子能静下来，甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式，有时反而会导致孩子的精力无从发泄，让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力，我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练： 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作，这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下，并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样，在现代，游泳被赋予更多的精神意义，培养人的专注力。无论是单人游泳，还是团队组合游泳，都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时，也能够提升其他运动能力，比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中，协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用，它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中，需要的是专注，足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次，这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中，必须保持高度的专注力，因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作，稍不注意就会被你的对手打得措手不及，这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动让孩子学会如何集中注意力，并将这运用到日常的学习生活之中。 ...

402阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

李虹雨

专注于专注力的训练方法有很多，不同的方法效果也不尽相同。当然，专注力的提升速度也会因人而异，今天就给大家分享两种专注力提升方法： 1、短期见效最快：改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的，好的环境能够让人更专注，这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁，在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到，保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性，家长可以陪伴孩子一起读书，询问孩子对书上内容的想法，简单模拟孩子上课的情景，让孩子主动去思考。 2、长期见效最快：解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题，脑神经的问题，要想解决大脑的问题，就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说，会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经，使其神经元永久性地增长，信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善，这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...

384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

万瑞

不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。 一般情况下，3岁孩子能集中注意5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟，5～7岁的孩子15分钟，7～10岁的孩子20分钟，10～12岁的孩子25分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力半个小时左右。 家长可以初步进行对照判断，也可以到专业的机构进行专注力检测，得到更为准确地判断结果。 ...

339阅读量小孩专注力培养 2022-08-04

汪欣然

孩子的专注力是十分重要的，无论是在学习还是生活中，专注力会影响孩子后期的学习甚至是之后的生活。在日常生活中，我们要时刻关注孩子的行为动态，及时发现及时的进行干预训练。 竞思专注力训练采取科学的脑电训练方法，专为5-18周岁青少年提供注意力、多动症、学习障碍、阅读障碍、情绪问题、阿斯伯格症等方面的专业训练。通过全面测评优先了解孩子的实际情况，并做出科学规划，量身定制训练方案，让每一个孩子都能提高专注力。 ...

433阅读量专注力训练权威机构 2022-08-04

武文昊

专注力是孩子最基本的学习能力、思维能力的基础，没有专注力就不能有效的进行学习。那么对于专注力薄弱的孩子来说，可以通过下面的方法，提升专注力： 1、改变环境 影响孩子专注力的因素有很多，噪音、手机等等。所以在平时的工作学习中，要给孩子一个有利的环境。不要出现孩子在旁边学习，家长名为监督实际上玩手机的情况。桌面物品的摆放也要整洁，让环境成为孩子的背景板。 2、不去打扰 对于孩子来说，在平时的玩耍时，一般都处于全神贯注的状态，如果家长每次都在孩子高度集中精神的时候打扰，孩子就很难专注的做一件事情。 3、行为训练 简单的训练方法，就是一些搭积木、拼图等游戏，可以帮助孩子协调手眼能力，在这个过程中，孩子全神贯注地集中在观察、寻找、拼图这三个环节中，进而锻炼专注力；另外可以进行提高专注力的脑电波训练，通过科学的仪器分析孩子脑神经的波动更加系统。 最后运动同样也能刺激大脑分泌多巴胺，提升专注力。家长也不要过于的焦虑，结合孩子的情况，找出适合孩子的方法！ ...

352阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

欧小君

孩子专注力不集中首先需要积极寻找原因，然后进行针对性处理，具体如下供家长参考： 1、孩子专注力差比较常见的原因是生理性因素，主要与孩子年幼，注意力还未发育成熟有关，大部分孩子随着年龄增长，专注力不集中的情况，可以自行改善。 2、多动症；部分孩子专注力不集中可能与多动症有关，会有多动、冲动以及学习能力差等，建议积极进行行为干预，必要时使用中枢性兴奋剂进行治疗，比如哌甲酯等，但是需要在医师指导下使用。 3、营养元素缺失；部分孩子专注力不集中可能与缺铁有关。缺铁容易影响脑细胞功能，从而出现专注力不集中的情况。一般会有面色苍白、反复感染以及生长发育落后的情况存在，建议及时进行铁蛋白、血常规等相关检查明确，必要时尽早补充铁剂。 家长可以试着这样做： 1、尽量减少无关刺激的干扰；当孩子在做某一件事的时候，要尽量给孩子创造一个比较安静舒适的环境，减少周围无关的干扰，包括噪音、玩具等，使孩子能够专注的去做好一件事。 2、家长要学会等待；在孩子专注的去做某件事的时候，家长不要发出无关的指令，要在孩子做完这件事以后，再让孩子去做另外一件事。 3、正确的引导；当孩子对所做的某件事失去兴趣以及信心时，家长要给予正确的引导，使其对这件事产生兴趣，继续完成。 4、家长的要求要合理；对孩子的要求不要过高，语言要简单明了，使孩子能够理解并记住。 5、保持充足的睡眠；专注力差也有可能是睡眠不足，家长需要改善孩子良好的作息习惯。 ...

285阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

肖艳

孩子自控能力差，可以从这10点来纠正孩子： 1、对孩子进行理想教育，激发孩子行为的动力；如孩子树立了想当科学家的理想，孩子就会坚持努力学习，而不至于完不成作业。 2、和孩子一起建立一个“日常行为惯例表”，并督促孩子按时作息，从而保证孩子养成良好的作息习惯。 3、以身作则，给孩子树立榜样；身教胜于言教，父母要给孩子树立一个自控力强，有着良好习惯的榜样。如，父母要有良好的作息习惯、让孩子做作业，父母就不要看电视或者玩手机等等。 4、给孩子建立并强化规则意识；日常生活中，要引导孩子守规则。当孩子不守规则时，父母要做到和善而坚定，从而帮助孩子建立规则意识。 5、放手让孩子独立做事；让孩子独立做事，可培养孩子的自律精神和责任担当。孩子就会逐渐摆脱依赖心理，孩子的自控力也随之提高。 6、抓住时机，鼓励孩子；孩子在某方面做的好时，父母要不失时机地表扬孩子，鼓励孩子朝更高的目标努力。 7、强化好习惯，矫正不良习惯；父母要帮助孩子不断强化好习惯的养成，一般要坚持21天—90天。父母还要善于帮着孩子发现并矫正不良习惯。 8、父母要根据孩子的特点降低要求，不过度期待，避免过多的责备和不满，以引起孩子不满和抗争。 9、如果孩子注意力涣散，可进行一些专注力训练。父母若不能胜任，可找专业老师来进行。 10、营造一个和谐的家庭氛围；在和谐的家庭氛围中，孩子的心是定的，他才能专心去学习、去做事。和谐的亲子关系更有利与父母对孩子的教育和引导。 ...

425阅读量专注力不集中怎么改善 2022-08-04

康燕燕

儿童专注力提升可以从这三个方面入手：专注力保护、视觉跟踪、听觉训练 1、专注力保护 对于注意力不集中的孩子来说，这一点非常重要，很有可能是孩子小时候做事情的时候被打扰太多。 例如，孩子专心玩玩具.看绘本.不要突然纠正或夸奖，或关心孩子是否渴望画画。.在人为地破坏孩子的注意力时，饿不饿等，打扰孩子。 孩子的专注力被大人不经意间破坏了，一旦破坏就很难建立起来。所以，一定要注意，孩子沉迷于一件事情时，家长要克制自己的关心，不要过多打扰。 2、听觉训练 比如让孩子听完数字倒数，你说21574，孩子听完说47512，慢慢增加数字的长度。这个游戏需要孩子高度的专注力。 例如，听口令做动作，听动物举右手，听植物举左手。 孩子的听时间的训练，孩子的听力集中、记忆力和反应能力都会增强。 3、视觉追踪 更经典的游戏是舒尔特方格，走迷宫，通过视觉跟踪训练视觉专注力，找到不同的游戏。 走迷宫是一款经久不衰的益智探索游戏，孩子们在玩耍时不仅要锻炼注意力，还要锻炼观察力.空间感知能力。在眼花缭乱的路线中找到唯一通往终点的路，丰富多彩的图画吸引了孩子的注意力。 ...

365阅读量儿童专注力培养方法 2022-07-12

禹亚楠

怎样提高孩子的专注力？ 1.鼓励孩子培养自己的兴趣 当孩子们做他们喜欢做的事情时，比如专注于他们的小工艺品或观察小动物，他们忘记吃饭。此时，母亲们请不要打扰他，而是耐心地等待孩子们完成他们的热情。当一个孩子完全沉浸在自己的兴趣中时，他可以无意中提高自己的注意力。 2.创造一个良好的家庭环境 良好的学习环境对孩子们的注意力非常有帮助。在孩子的桌子上，只有一些与学习有关的东西，比如一些必要的文具和书籍。不要把食物和玩具放在孩子的桌子上。此外，当孩子学习时，父母应该适当地减少电视和电话的音量，减少对孩子的干扰。此外，应该调整孩子学习的光线。柔和的光线有助于让孩子感到舒适，更加专注。 3.适当的奖励机制 给孩子一些学习任务，当孩子完成任务时，时，他们可以给他们适当的奖励。例如，一些口头鼓励，或暂时休息，或一些休闲蛋糕。让孩子们在学习后感到快乐。这样，在未来，当孩子们做学习任务时，他们会更加积极和高效。 4.一次只做一件事 人们的精力是有限的。如果一个人把精力分散在很多事情上，他会严重消耗他的注意力。因此，当孩子们做任何事情时，试着一次只做一件事。当孩子们玩玩具时，他们应该关掉电视，当孩子们做作业时不要放音乐。 ...

287阅读量专注力差的原因 2022-07-06

李芮

儿童注意力不集中通常被理解为粗心大意，这往往会导致学习成绩下降。解决儿童注意力不集中的方法一般有以下三个方面： 1保证孩子充足的睡眠：晚上睡眠不好，没有精神，上课自然没有注意力，所以提醒孩子早点睡觉，不要熬夜。 2.给孩子营造一个安静整洁的学习环境：除了文具和书籍外，孩子的书桌上不应放置其他物品，以免分散他的注意力。 3.减少外部干扰。在课堂上，我们必须保持相对安静。这样，如果孩子们不受外界干扰，他们自然会集中精力听老师讲课。 ...

421阅读量如何培养孩子的专注力 2022-05-19