问答频道

康丽美

脑电波训练对于提高专注力和注意力有一定的辅助作用，以下是几种不同的训练方式：     Alpha脑电波：这种脑电波属于振荡型，其频率约为8-12Hz。在安静闭目时，人体会产生较多的Alpha波，尤其在顶枕区最明显。Alpha波与放松状态相关，当情绪紧张、思考问题或睁眼时，Alpha波受到抑制甚至消失。因此，通过训练，我们可以学会有意识地运用心理过程来触发或强化Alpha波，从而达到身心放松的目的。     Theta脑电波：Theta波的频率约为4-8Hz，通常在深度放松、冥想和创造性思维状态下出现。通过训练，我们可以提高Theta波的活跃度，从而改善专注力和注意力。     脑电波训练技术主要通过仪器记录、测定并实时反馈（通常以视听觉方式）受试者脑电波中的Alpha波或Theta波频谱信息。在感受自身的Alpha或Theta波的同时，我们可以有意识地运用心理过程来触发或强化这些波段成分，从而达到放松和提高注意力的目的。     虽然这些方法并不能完全治愈注意力缺陷的问题，但对改善专注度、记忆力和自我调控能力等方面有一定帮助。 ...

451阅读量小孩专注力培养 2024-05-27

李静

专注力不集中的症状可能与多种因素有关，包括生理性和心理性因素，如果孩子专注力不集中，家长可以考虑挂以下几个科室。 1. 儿科 2. 儿童保健科 3. 小儿神经内科 4. 发育行为儿科 ...

255阅读量小孩专注力培养 2024-05-06

郝敏燃

首先孩子缺乏专注力有很多的原因可能是自身患有多动症，也可能是视知觉能力的缺失也可能是听知觉能力的缺失，也有可能是感统失调。 家长仅仅靠一些网络上的专注力小技巧很难真正系统地提高孩子的专注力。提高专注力最好的方法就是对症下药。 木桶原理大家应该都听过，一个木桶能装多少水不是取决于最长的那根木板而是取决于最短的那根木板。 ...

415阅读量如何培养孩子的专注力 2022-10-10

朱陈晨

1、让孩子在规定时间分阶段完成学习任务，孩子完成后，父母要给予一定鼓励，父母是孩子的第一任老师，一定的鼓励会让孩子感到高兴，甚至能坚持好几天，所以父母不要吝啬自己的鼓励。 2、平时多鼓励，当孩子专注于某一件事情时，父母不要干扰，耐心地等孩子完成，孩子在完成某一个任务的时候，家长表扬在加上鼓励，比如说你真厉害，我们真为你感到骄傲和开心，孩子就会找到自信心。 3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人，有成功的感觉，做事会更加自信，作为家长一定要多一点爱心和耐心，现在的孩子心灵很脆弱，家长要找到合适的方法。 4、日常生活中，不给孩子买过多的玩具和书籍，孩子会这本书翻两页，那本书翻两页，让孩子注意力涣散，孩子的玩具在于精而不是多，这一点我们作为家长的要注意。 5、孩子的书桌上，只放与学习相关的用品，文具要简洁，功能越简单越好，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。 ...

155阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

李莹瑶

专注力的黄金发展期是5-12岁，在这个阶段进行正面引导，才能让孩子的专注力发展越来越好。可以说，能否专注于一件事，决定了孩子一生的作为。 不同阶段的孩子在训练的时候方法会有些不同。大体上还是给孩子提供可以更加专注的环境、让孩子有更多选择自己喜欢的事情并一直做下去的机会、给孩子不要太多物质的东西避免让他眼花缭乱、少接触电子产品、多运动。 ...

362阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

宋梦洁

注意力不集中，就没办法专心做任何事情，那么就会对工作以及学习产生非常不好的影响。可见注意力对于每个人来说非常重要，否则就会产生危害，那么该怎样才能集中注意力呢？分享三个方法： 1、舒尔特方格法 舒尔特方格在最初是为了训练飞行员的专注力，由美国神经心理医生舒尔特发明。后来因为这种方法对于专注力训练的效果比较显著，并且玩法操作简单，逐渐广泛应用到普通人身上。 每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率。 2、调动孩子积极性 兴趣是孩子最好的老师。只有当孩子感兴趣时，专注力最好的时候，所以我们在平时阅读时，要充分调动孩子的积极性。例如：在看书时，可以询问孩子如果你是作者，故事将怎么写。吸引孩子的好奇心，孩子就会对之后的内容发展感兴趣。 3、让孩子获得成就感 游戏就是通过不断地闯关，来吸引玩家。当孩子的不断地完成一件事情时，内心会获得极大的满足感。我们可以给孩子设定一个可以实现的目标，每次难度都要进行升级。最后不要忘记奖励孩子哦！ 方法千千万万，适合孩子的才是关键！提升专注力也并没有多难，反复练习，改掉孩子的不良习惯，让孩子不断进步成长。 ...

410阅读量如何提高学生的专注力 2022-08-04

袁秀林

方法1.拼图。 还记得岳云鹏曾经发过一条微博，说雷佳音送给女儿一个3万多元的拼图，在网上征求意见，要回什么礼物才不丢面子。 虽然这是一个笑话，但拼图确实是培养孩子注意力的好工具，从部分到整体.由小到大.寻找相似性和关联点……拼图过程可以给孩子的大脑一个非常活跃的训练。 然而，30000多个拼图对孩子来说是一个巨大的负担。父母可以根据孩子的年龄选择不同的拼图，并根据从少到多、从容易到难的顺序选择孩子喜欢的图案或故事。 方法2.听故事。 这与看绘本完全不同。看绘本的重点是“读”，给孩子更多的感官刺激；听故事更重要；“听”通过对声音的理解，我们可以想象故事的画面，这样可以集中孩子的注意力。父母可以为孩子下载一个“喜马拉雅”App,订阅了她最喜欢的主播的故事，她每天至少听两个故事，专注于至少15分钟。 方法3.根据年龄，选择适合儿童的玩具。 这个魔方迷宫，是一个有六面的立体迷宫，通过控制平衡和方向，将一个灵活移动的小珠子送到第六面的末端。 迷宫游戏本身就是对大脑力量的考验，这是一个三维迷宫。小珠子很容易滑动，方向很难控制。如果你不小心，你会掉进洞里，这是对手眼协调能力的一次重大考验。我试着玩了好几次。目前，我还没有成功通过海关，但西宝非常喜欢每天放学后，她都会在晚上呆一段时间。每次她成功通过考试，她都会很高兴。 除了迷宫，轨道列车最近也是她的最爱。她和孩子们一起铺设轨道，做角色扮演，坐火车……一个下午的时间她玩不腻。 幼儿，钓鱼玩具.磁力片.积木.雪花片等都很好，都很能培养孩子的专注力。 方法4.亲子阅读。 亲子阅读不仅是增加亲子关系的好方法，也是培养孩子注意力的唯一途径。现在我的孩子已经养成了每天睡觉前看图画书的习惯，这也是她特别关注图画书的时候。 有研究表明：“2岁婴儿的平均注意力集中时间约为7分钟，3岁约为9分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟。”因此，根据宝宝的年龄，选择不同内容的绘本与孩子一起阅读，也能提高孩子的注意力。 方法5.绘画。 大一点的孩子可以画画，小一点的孩子可以涂鸦。我最近一直在学习简单的彩色铅笔画。有一次，我画了一个老师布置的作业，是白雪公主。孩子看到后非常喜欢。每天，她都让我给她画一幅公主画。她用自己的颜色和花草画画。 虽然填充颜色的过程很简单，但孩子们专注于完成一件事，其实是对耐心和毅力的考验。 总之，为了锻炼孩子的注意力，父母不应该是店主，而应该研究孩子的心理和生理发展特征，选择合适的玩具或方法，积极参与孩子的成长。 ...

472阅读量提高专注力训练方法 2022-07-04

李孝孝

1、儿童专注力训练方法之重复法 重复法可提升孩子的听觉注意力，包括听觉的集中性、听觉的广度和听觉的持续性。 游戏方法： (1)双方先确定由谁说，由谁复述。 (2)说的人按1秒一个数字的速度说出一组数字，如57649，复述的人马上说出这组数字。 (3)可以跟孩子交换着说和复述。可以提前把数字写到纸上，说的人能看着数字说，但是复述的人只能用耳朵听，用嘴复述，如果他复述错了，说明他的注意力不集中。 2、儿童专注力训练方法之真人版找不同 游戏方法： (1)家长跟孩子面对面站立，互相观察两分钟。 (2)在这两分钟之内尽量记住对方外形或服饰上的一些特征。 (3)和孩子分别到不同的房间对自己的外形做出几处变化（可以从三处开始，逐渐增加难度)。 (4)做好变化之后，一起回到最初的地方，双方分别找到对方的变化。 (5)输的人表演节目，或者制定一些家人感兴趣的奖惩方法。 3、一手画圆一手画方 这是比较传统的游戏，两只手分别拿笔，一手画圆一手画方。这个方法可以有效地锻炼孩子注意力的分配能力，对大人也有效。 ...

451阅读量如何培养孩子的专注力 2022-05-27

邓红

首先，孩子不注意做作业，因为孩子玩得不够，解决方案很简单，就是让孩子玩得开心，陪孩子玩得开心，问孩子一段时间，玩够了吗？如果你玩得不够，那就玩吧。当你玩够了，事情就会反过来。例如，如果孩子们玩够了，他们应该从简单的家庭作业开始。 让孩子集中精力做作业分为三个阶段。第一阶段很简单。写了一会儿，第二阶段很复杂。写完之后，继续玩第三阶段。 第一阶段是让孩子们从玩到完成家庭作业，这样孩子们就可以认真地做家庭作业，因为他们已经玩够了。在这个时候，一些简单的问题是适当的，孩子们很快就会有成就感； 家庭作业的第二阶段比较复杂，在这个阶段，家长可以陪伴，帮助孩子解决一些问题，让孩子做这个复杂的问题可以轻松一些； 在第三阶段，孩子们会做更容易的家庭作业，让孩子们知道他们很快就会完成，可以继续玩。这样，孩子们就会觉得家庭作业是游戏的一部分。 第二，孩子们对不专心做家庭作业不感兴趣，这主要是因为孩子们没有学习的乐趣。在这个时候，父母可以通过简单的问题给孩子更多的鼓励。在这个时候，耐心是对孩子最重要的教育。他们还看到许多父母是家喻户晓的名字。他们不能真的看到他们的孩子读书。在这个时候，他们可以及时沟通。例如，我妈妈看着我，我觉得不耐烦，所以我及时改变了父亲。 当然，在不同的情况下，父母可以更加灵活。有些人可能在工作。他们可以适当地打电话和孩子们谈论。建议不要盯着人看，因为孩子的心理也会产生抵触情绪。 建议家长从学习中给孩子延伸一些故事，让孩子听得有趣，孩子会想了解更多。 说白了，父母在家庭教育中扮演着重要的角色。他们应该有耐心，学会行动，学会讲故事。 但不是，孩子是他们自己的，殴打和责骂不能解决，只能把自己当作孩子，孩子成为朋友，参与孩子一起玩，也参与孩子的兴趣，孩子可以相信，认为你说对，你应该听你，听你的结果可能会改善，就像孩子成为老师和父母。 ...

358阅读量小孩专注力培养 2022-05-26

孙金利

家长想要在家培养孩子的专注力，可以使用这十个方法： 方法一:让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，并将其改为定量。如果孩子能集中精力完成，父母应该给予一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等。)，并让他休息5-10分钟。然后以同样的方式完成以下学习。 方法二：通常鼓励更多，不要干涉孩子做他喜欢做的事。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记住不要干涉孩子，而是耐心地等待他完成工作。你知道，当一个孩子沉浸在他的兴趣中时，他无意中培养了他的注意力。 方法三：尽量减少唠叨和责骂孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教孩子们分配时间。当他们在相对较短的时间内专注于家庭作业时，他们有更多的时间做其他事情。孩子们学会控制自己的时间，感到成功，并且会更加自信。 方法四:大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)，让孩子选择自己喜欢的小文章，大声为父母朗读。这是一个让孩子的嘴、眼睛和大脑相互协调的过程。在阅读的过程中，孩子应该尽量不犯错误，不要丢失或阅读。他必须高度集中精力，坚持这种训练。 方法五：创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的桌子上，只能放书和其他相应的学习用品，不能放玩具、食物；文具应该很简洁。孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精致、功能多样的铅笔盒，功能应该越简单，铅笔和橡胶也应该简单，功能单一，避免孩子玩玩具；孩子的学习也应该简单活泼，童年玩具，不要放在突出的地方；孩子学习，更多不能有电视、电话等声音干扰；父母也尽量不进出，大声干扰。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，柔和适度的光线有助于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静、整洁的环境。 方法六：在日常生活中，不要给孩子买太多的玩具和书籍。 我们经常看到这样的情况。父母给孩子买了很多玩具和书，但孩子们经常把这本书翻两页，把那本书翻两页，玩具也翻两页。他们玩这个和那个。太多的书和玩具只会分散孩子们的注意力。 方法七：让孩子一次只做一件事。人们的注意力资源是有限的。分配不同性质的东西会严重消耗注意力的有效性。特别是，儿童的注意力正在发展。同时做很多事情会损害注意力的有效集中。因此，即使孩子们玩玩具，他们也应该关掉电视；做作业时不要放音乐。 方法八：与孩子一起玩自律游戏，并将其融入孩子的生活。你可以有意识地设置一些情况，帮助孩子在更多的刺激下增强自律能力，并逐步遵循这个过程。 方法九：买一些关于智力训练的书，每天练习。一些锻炼观察力、注意力和记忆力的图片和文字，比如走迷宫，在很多图片中找到一些东西，找到错误，找到异同（在同一中找到不同，在不同中找到相同），比大小，长度等等。时间不能太长，但练习时间可以延长。我们必须每天练习。你可以给红色五星奖励或得分。 方法十：你可以随时使用凝视法进行训练。在教室和家里，你可以每天盯着某个点和物体看几分钟。你也可以使用舒尔特训练法。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。 ...

457阅读量如何培养孩子的专注力 2022-05-20