问答频道

李静

1.听数字训练。 训练听觉注意力和记忆力，提高听力效率。家长随意读几位数字，孩子听完后用记忆写下听到的数字。同时家长可以根据孩子的年龄来增加难度，例如提高语速或者增加数字的个数。 2.自由绘画： 虽然绘画是一个过程，但它可以很好地锻炼孩子的注意力。给孩子一些画笔，一些颜色，一些纸，不用管孩子，不要指定孩子画的内容，让他随意画，孩子会发挥个人想象力，也可以集中精力画。 3.故事接龙： 如何培养孩子的专注力?应该有很多父母发现过一件事情，当他们给孩子讲他喜欢听的故事时，孩子们会集中精力听，他们总是表现得非常专注。因此，告诉孩子他喜欢听的故事，吸收他，也是提高孩子专注力的关键。与此同时，故事接龙比赛，故事讲到一个地方，让孩子们继续编造故事或按照他们之前指导的故事回忆，也是不错的儿童专注力训练方法。 4.舒尔特方格注意力训练法。 舒尔特方格注意力训练法是在一张方形卡片上画面积为1平方厘米的25个方格，里面随意填写阿拉伯数字。在训练过程中，让孩子用手指按1-25的顺序指出其位置，并阅读声音。 5.找差异训练。 找差异训练的方法有很多。家长可以先从图片找差异开始，这对孩子的专注力训练非常有效；当孩子们对图片的训练掌握得很好时，我们可以增加继续训练的难度，从文字入手。 例如:从下面两句话中找出不同的地方： A:我有一个美好的愿望，长大后要成为一名科学家。 B:我有一个美丽的愿望，长大后要成为一名科学家。 ...

541阅读量如何培养孩子的专注力 2022-04-14

吕映婷

孩子注意力不集中 可以从以下几个方面去训练孩子的专注力集中： 1、首先我们要了解孩子注意力不集中的、分心的原因;家长要注意观察是什么事情导致孩子出现分心，引起孩子注意力不集中的导火索。观察一段时间后，你就会明确发现是什么事物原因所导致的，然后尝试用你认为有益的事情来代替，刚开始可能会有难度，如果长时间这样做，对于注意力不集中的孩子能起到锻炼的作用，从而集中孩子的注意力。 2、训练孩子长时间集中注意力的“耐力”，想要集中注意力不难，但是要长时间集中注意力这是需要“耐力”的。家长可以和孩子一起设定一个小目标，每天训练一段时间，时间一点一点增长，长时间如此，能让孩子有不小的变化。 3、确立明确的目标，为了能帮助孩子专心致志，有明确的目标可以有效地帮助孩子提前做好准备，让大脑调整好状态和心态去面对接下来要做的事情。 4、确保充足的睡眠。熬夜的危害有多大，家长都知道，睡眠不足会影响第二天的状态，学习状况，上课时可能会打盹。拥有充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，能集中精神付诸于学习。这样在学习的时候就不会注意力不集中，不会思想跑毛。 5、冥想练习，这样做的好处有益于我们对学习、工作、生活。是保持注意力集中的一个好处。冥想的时候，可以增加我们的感知力，还有心无旁骛的能力，通俗点说，冥想的时候就是训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上。清理大脑，能将思想中的所有杂念去除。 ...

416阅读量如何培养孩子的专注力 2022-04-13

毛碧泓

可能很多家长根本没有意识到他们是孩子注意力的绊脚石。当孩子正在专注于做某一件事情的时候，正是因为家长的频频打断，才导致孩子注意力难以专注起来。那么 如何培养孩子的专注力 呢？今天，竞思教育为大家整理了六种专注力的培养方法。 一、不打扰 当孩子们玩耍时，父母应该尽量少打扰他们。即使他的游戏玩法不符合我们的期望，父母也应该尽量少打断孩子，我们应该看到孩子专注于做一件事的重要性。更重要的是，当孩子在成长，一切都必须慢慢来，能力的获得不是一夜之间实现的，我们应用蜗牛散步的心态，让孩子们慢慢成长。 二、培养孩子的兴趣。 通常多鼓励，不要干扰孩子做自己喜欢做的事。当孩子专注于做小手工艺品或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记住不要反复催促孩子。你知道，当一个孩子沉浸在他的兴趣中时，他会无意中培养他的注意力。 三、减少唠叨和催促。 尽量减少对孩子训斥孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。孩子越催，越磨蹭。磨蹭的时候，注意力肯定不高。长此以往，很容易养成习惯，做很多事情也很难集中注意力。父母的催促会打乱孩子的节奏。因此，与其催促，不如引导孩子合理分配时间，让他体验集中注意力，快速完成事情后会有所收获。然后孩子就会成为时间的主人。在控制时间的过程中，他会越来越自信，获得充分的成就感。 四、亲子阅读或大声朗读。 大声阅读有利于训练注意力。每天安排一个时间（10到20分钟），让孩子们选择他们最喜欢的小文章，大声为父母阅读，这是一个协调孩子的嘴、眼睛和大脑的过程。在阅读的过程中，尽量不要打断孩子，直到孩子读完指导。在这个过程中，孩子们必须高度集中注意力，并坚持这种训练。 五、一次只做一件事。 让孩子一次只做一件事。人的注意力是有限的，分配在不同性质的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是在培养孩子注意力的过程中，同时做很多事情会损害注意力的有效集中。因此，即使孩子玩玩具，也要关掉电视。 六、创造家庭学习环境。 创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的书桌上，尽量只放书等相应的学习用品，不要放玩具、食物；文具要简单。孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒。功能应该越简单越好。铅笔和橡胶也应该造型简单，功能单一，避免孩子们把它们当作玩具玩耍；孩子的书房也要干净活泼；孩子学习时，不能有电视、电话等声音干扰；家长在孩子学习时也要尽量不要进进出出，大声干扰。 此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，柔和的光线有助于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静、干净的环境。 ...

269阅读量如何培养孩子的专注力 2022-04-11

赵早艳

一、专注力水平和年龄阶段、大脑发展息息相关 当孩子被一件物品吸引时，专注力开始集中，身心统一，就会形成专注力。持续的专注力与儿童大脑的发育密切相关。对幼儿来说，大脑发育不成熟，专注时间较短。 我们可以看到，随着儿童年龄的不断增长，专注力的时间会越来越长，持续范围的弹性也会增加。能否长期专注于做一件事，主要取决于: a.生活中的事情能否吸引孩子的专注力？（这个东西好不好玩？） B.生活中的事物是否有趣和挑战性。（这个东西是不是太简单太无聊了？还是太复杂让人挫败了？） C.长期以来，孩子有良好的专注习惯吗？（成人的互动模式是否主导太多） 二、家长的频频打断和干扰是扼杀孩子专注力的头号杀手 每当孩子们即将进入他们专注的世界时，我们认为爱、陪伴和指导会一次又一次地打断孩子们，大脑的神经通道不断被切断和阻止。从长远来看，他们不再容易集中注意力。 三、缺乏合适的挑战和乐趣，孩子就容易走神 如果一个小学生和一群幼儿园的孩子一起踢足球，他很快就会感到无聊。缺乏挑战会失去参与的乐趣，更不用说专注于玩了。 如果他和一群同龄甚至更大的孩子一起踢足球，他的身体健康和社交互动就会变得更加困难，他很快就会玩得很开心。孩子们专注于如何与他人合作，将球踢进对方的球门。合适的挑战，就能让孩子持续专注！ 四、睡眠不足会导致专注力下降，情绪变差难以专注 我们还需要考虑睡眠对儿童专注力的影响。确保充足的高质量睡眠对儿童白天的专注和持续认知活动有重要影响。 正如卡斯卡顿博士说： 孩子在幼儿园能学到食物搭配金字塔，但根本没人教他们生命金字塔的基座，其实就是睡眠。 越来越多的研究表明，睡眠可以优化大脑和身体的功能，如果长期缺乏一定量的睡眠，身体就会陷入恶性循环。就像机器一样，长时间启动和工作，CPU超载，会导致机器发热，甚至死亡，甚至烧毁和报废。 睡眠就是让大脑得到充分的休息。睡觉时，大脑就像放电影，回顾白天发生的事情，修剪不常用的信息，腾出更多的空间，加强常用信息的神经通道，自动整理和巩固记忆。 许多母亲都有这样的经历：孩子前一天睡得不好，起床后很容易有“起床气”。“起床气”会影响儿童情绪健康稳定的发展，也不利于儿童白天集中学习。 五、考虑“注意力缺陷多动综合症”对孩子专注力的影响 患有学习障碍、注意力缺陷多动症（ADHD）或自闭症谱系障碍（austismspectrumdisorders，ASD）的孩子，父母和孩子会面临更多的挑战，因为这类型的孩子，难以控制自己的专注力。他们缺乏集中能力、注意力障碍，甚至冲动或过度活跃。 ...

426阅读量专注力差的原因 2022-04-11

洪盼

专注力对孩子来说是一种非常宝贵的品质，孩子在专注力高的时候才可以学好知识，才可以在学习的过程中记忆深刻。但是并不是所有人都具有天生非常好的专注力，因此对于家长来说，如何培养孩子的专注力就成为非常重要的一件事情了，对此竞思教育有以下专注力训练方法： 　　1、寓教于玩 　　孩子的天性就是玩，所以家长可以选择适合孩子身心的游戏指导。 　　这是一种非常重要的方式。孩子可以长期专注于一件事情上，除了他对这件事感兴趣之外，还有就是游戏了。玩是孩子的天性，父母可以和孩子一起玩这几种游戏： 　　（1）倒着说数字 　　家长读一组数字，孩子听完并记住，然后把数字倒过来重复。 　　（2）控制类划消 　　让孩子在图中找到目标图形，找到后圈出来，要求从第一行开始。从左到右，从上到下，一个一个地寻找。 　　（3）记忆连线 　　父母给孩子看一幅画，30秒后，父母扣上图片，让孩子把看到的图形画在纸上。 　　（4）描字 　　家长可以先用彩笔把字写在笔记本上，然后让孩子再用描述的方式再写一遍。 如何培养孩子的专注力？ 　　2、兴趣是最好的老师 　　家长或老师要善于发现孩子感兴趣的地方。兴趣是注意力的源泉，与注意力密切相关，是培养注意力的重要心理条件。 　　培养孩子的兴趣是培养孩子专注力的好方法之一。但需要注意的是，要防止孩子的兴趣过多、过杂、有特色，这样孩子的思维领域才不会分散。 　　一次只做一件事。如果孩子们喜欢绘画，我们会提供一些绘画环境，布置一些画板，但动画视频不能放在他们旁边。同样，当孩子们做作业时，他们只做作业。在西红柿中，15分钟，一次完成作业，完成后休息5分钟，然后进行第二项。 　　孩子们有时会拖延家庭作业，背后的原因也可能是恐惧。如果这个家庭作业需要45分钟才能完成，那为三次，每次15分钟。我们同意练习一段时间就是杀死一个小怪物，孩子们有一种特殊的成就感。 　　3、减少对儿童的干扰 　　尊重孩子，引导孩子养成规律的生活习惯。孩子在不同的成长阶段有不同的敏感期，尤其是0-6岁。家长要特别注意不要过多干涉孩子。例如，在某个阶段，孩子喜欢用手放进嘴里，这是他四肢敏感期的到来。因此，父母不应该过分宠溺孩子，也不应该觉得脏或不卫生，就阻止孩子。 　　4、多鼓励，不要干扰孩子做她喜欢做的事。 　　当孩子专注于做她的小手工艺品，忘记吃饭时，父母应该记住不要打断孩子，耐心地等待她完成工作。要知道的是，当孩子沉浸在她的兴趣中时，就是在不经意间培养他们的专注力的好时机。 　　5、孩子的信心很大程度上来自父母 　　父母的关心、引导和鼓励是孩子前进的动力。需要注意的是，家长要以身作则，有计划地安排孩子的学习和生活，运用一些科学的训练方法，给孩子适当的空间，找到让孩子集中注意力的方法。一旦发现孩子表现出专注的情况，就要鼓励和表扬。 ...

252阅读量 2022-04-07

任洁斐

1.在课堂上学习和玩游戏时，注意力不集中。经常在桌子下面做小动作。老师听不懂他说的话。做作业总是错误的，这一点家长需要注意。 2.孩子们经常忘记家庭作业和书籍，经常被老师批评。这也是一种现象，家长也应该仔细观察。 3.经常避免家庭作业中的问题，甚至不想做，然后放弃，通常父母也应该注意这种孩子。 4、孩子很容易受到外部因素的影响。例如，当一只鸟在课堂上突然飞过时，孩子们会情不自禁地看它。这也是孩子注意力不足的表现。父母需要注意。 ...

441阅读量专注力差的原因 2022-04-06

叶铤

1.营造安静的学习环境。 　　为孩子创造一个安静的学习环境，如果孩子做问题，你大声说话或看电视，这会导致孩子想看电视，同时做其他事情，所以给孩子一个安静的学习环境。 2.尽量不要打扰孩子。 　　当孩子集中注意力时，不要打扰他，让他独立完成自己的事情：比如在拼积木的时候，等他先拼好，然后让他做别的事情，孩子愿意花时间做自己感兴趣的事情，也就是无意中培养专注力。 3.让孩子独立思考解决问题。 　　让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不能一直为孩子解决问题。因此，当孩子遇到问题时，让他自己说出解决办法，学会独立表达自己的观点，不管是对是错。 4.一次只做一件事。 　　让孩子一次只做一件事，人们的专注力是有限的，一次做不同的事情，会消耗专注力，所以不应该给孩子一次多件事。例如，当孩子做作业时，关掉电视。 5.减少唠叨和训斥。 　　当孩子做事时，父母不应该一直唠叨。我们应该鼓励他做他喜欢的事，让他有成就感。 ...

511阅读量如何培养孩子的专注力 2022-04-02

叶永丽

孩子的专注力应该培养，而且，这种专注力是随着年龄的增长逐步提高，所以，当我们看到小孩子做事情的时候会有心不在焉的情况，也不要大惊小怪的，这是正常现象，只要用心引导，耐心教育，就会使孩子的专注力逐步提高。 1、营造出安静的家庭氛围。 有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。 2、不要一次给太多的东西。 专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。 3、限制孩子看电视节目。 电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。 4、让孩子养成多读书的习惯。 读书最能培养孩子的专注力，书里面的情节会吸引到孩子继续读下去，久而久之，专注力就培养起来了，这里说的读书，主要是指一些适合儿童的课外读物，让孩子在读书中丰富知识，而不要为了考试得高分，一味只让孩子看教科书。 5、杜绝孩子玩电子游戏。 电子游戏最好不让孩子去玩，因为电子游戏充斥着各种声音和光影的刺激，对孩子大脑发育非常不利，容易让孩子兴奋，从而静不下心来学习、思考，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就很困难，所以，最好的方法就是让孩子远离电子游戏。 6、建立起规律的生活方式。 家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。 7、减少对孩子的和干扰。  孩子在学习的时候，要将与学习无关的东西拿走，而且，不要去打扰孩子，影响孩子的学习思路，要避免对孩子的随意斥责，如果经常训斥孩子注意力不集中，孩子就会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。 ...

753阅读量如何培养孩子的专注力 2022-03-30

肖潺

　　脑电波训练专注力有一定作用。对于大脑发育不完善、自制力不强的孩子来说，保持专心致志的状态非常困难。尤其是注意力不集中的孩子，出现上课爱走神、东张西望、学习静不下心来、上课有时发呆、爱幻想等。这种情况下需要给予专注训练，而专注力训练是一种培养儿童集中注意力的有效方法，通过训练能提升注意力和抗干扰能力，从而提高学习效率，改善听课质量。 ...

526阅读量脑电波训练专注力有用吗 2021-12-20

罗丹

　　生理原因 　　剖腹产，幼时缺少爬行锻炼，铅超标，孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡等可能导致孩子注意力不集中，故而自制能力差。这类孩子只要教养得当，加上科学专业训练方法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。 　　病理原因 　　儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专业指导才能改善。 　　环境原因 　　许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。 ...

382阅读量专注力差的原因 2021-11-23