舒尔特方格是国际范围内最简单有效的注意力训练方法，您可以尝试在家对孩子进行训练，具体操作方法如下： 　　舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。 　　数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。测试者请根据您的最快速度作答！舒尔特方格评分标准数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 　　5-7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 55 秒则问题较大. 　　7-12 岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅， 36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 　　12-14 岁年龄组：能达到 16 ＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 　　18 岁及以上成年人：最好可达到 8 ＂的水平， 20 ＂为中等水平。 　　您可以参考以上数值来判断孩子的注意力水平，并用舒尔特方格训练孩子的注意力。 ...

100阅读量 2020-01-07

增强记忆力、集中注意力的方法如下： 一、晒太阳 阳光 能促进神经生长因子，使神经纤维生长，每天晒阳光，至少能产生更好的睡眠方式，不易抑郁。 二、散步 有氧运动可以加速心跳，有些动作需要协调四肢活动，小脑促进思维，增强记忆力和注意力。 三、 午睡 学生小睡一会儿或小睡一会儿，有利于提高记忆力。 四、多吃绿色蔬菜 多吃蔬菜能够帮助增强记忆力和注意力，它可以改善紧张、焦虑、治疗升学、毕业等压力过大引起的记忆力和注意力。 ...

301阅读量 2022-10-19

1.改变学生的想法 美国心理学对时间行为学的研究表明两种对时间的态度：“这项工作必须完成，但它真的很烦人，所以我可以尽量拖延”和“这不是一项愉快的工作，但它必须完成，所以我必须立即开始，这样我才能早点摆脱它。” 当你有动机时，快速迈出第一步是非常重要的。不要马上推翻你的整个习惯，只要强迫自己做你现在拖延的事情。 2.严格规定完成期限 你有多少时间完成工作，工作会自动变成这么多时间。如果你有一整天的时间做某件事，你会花一天的时间去做。如果你只有一个小时就能做到，你会在一个小时内更快更有效地完成它。 3.学会列清单 把你想做的一切都写下来，这样做首先可以让你随时明确你手头的任务。不要相信你能用大脑记住一切，当你看到你的长名单时，它也会带来危机感。 ...

411阅读量 2022-12-09