您可以用如下方法培养孩子的注意力： 　　提高方法一：凝视 　　提高方法二：舒尔特方格 　　在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 　　提高方法三：自我调节放松 　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。 　　提升方法四：倒着数数 　　现如今有心理学家研究，倒着数数可以集中注意力，心理学家提出来的这个方法，叫—计数训练法。例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。 　　只要坚持训练，孩子的情况一定会有所好转的。 ...

100阅读量 2020-01-08

一、家长要立场坚定 很多家长虽然希望孩子能够戒掉手机瘾，但是他们的立场却并不坚定，总是会出现动摇，例如当孩子向父母撒娇或者是流泪的时候，父母由于过于溺爱，就会将手机拿给孩子玩。或者是在孩子拿出好成绩的时候，父母也会主动将手机给孩子玩。 家长既然想要孩子戒掉手机瘾，那么就要立场坚定，坚守自己的原则，不能因为孩子的一些行为而动摇。 二、制定严格的手机使用时间和规范 完全不给孩子玩手机也是不现实的，这点和第一点并不冲突。有些家长对于孩子玩手机是一种很随意的态度，有时候孩子玩一天都不管，而有时候孩子一摸手机就训斥。 家长应该给孩子制定一个合理的时间限制和使用规范来约束孩子去玩手机。例如什么时候能玩，能玩多久，玩什么，满足什么条件能玩等等，这些都应该有一个明确的计划。 三。丰富孩子的课外生活，让孩子有事可做 不知道家长们有没有考虑过这个问题：孩子为什么会玩手机上瘾？之所以出现这种问题，是因为孩子的课外活动太少，在闲暇的时候不知道该做什么，那只能去玩手机。家长应该想办法丰富孩子的课外生活，例如多和孩子一起玩游戏，带他出去玩，培养孩子打球、运动的兴趣等。 只有让孩子过上充实的生活，孩子才可以逐渐戒掉手机瘾。在这个阶段中，家长也应该注意不要总是在孩子面前玩手机，应该给孩子树立一个榜样。 四、睡觉前，让孩子主动上交手机 孩子玩手机最懂的时间是晚上，如果父母想要让孩子戒掉手机瘾的话，那么就一定要严格控制孩子睡觉后的手机使用时间，千万不要让孩子通宵万手机。因此睡觉前，让孩子主动上交手机是关键一步。 五、给予孩子鼓励和认可 其实很多时候孩子在玩手机的时候也会感到很无聊，有时候也不想玩手机，但是不知道应该去干什么。家长这个时候就应该鼓励孩子去戒掉手机瘾，家长适当的鼓励和认可能够带给孩子足够的信心。很多时候孩子之所以对手机和游戏感兴趣，其实是因为他们在寻找存在感，如果家长能够经常像朋友一样和孩子相处，相信孩子使用手机的频率会逐渐减少。 ...

339阅读量 2022-04-20