问答频道

赵早艳

想提高孩子自控力和专注力，可以从以下8点来入手： 1、加强思想修养;人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。 2、提高文化素养;一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。 3、稳定情绪;用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4、要强化自我意识;遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。 5、要强化实践锻炼;一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己。 6、要强化意志力量;要培养自己性格中意志独立性的良好品质，对自己奋斗的目标要有高度的自觉。 7、调整好需要结构;当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。 8、保持良好的注意力;是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。 ...

248阅读量儿童专注力培养方法 2022-08-05

朱陈晨

1、让孩子在规定时间分阶段完成学习任务，孩子完成后，父母要给予一定鼓励，父母是孩子的第一任老师，一定的鼓励会让孩子感到高兴，甚至能坚持好几天，所以父母不要吝啬自己的鼓励。 2、平时多鼓励，当孩子专注于某一件事情时，父母不要干扰，耐心地等孩子完成，孩子在完成某一个任务的时候，家长表扬在加上鼓励，比如说你真厉害，我们真为你感到骄傲和开心，孩子就会找到自信心。 3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人，有成功的感觉，做事会更加自信，作为家长一定要多一点爱心和耐心，现在的孩子心灵很脆弱，家长要找到合适的方法。 4、日常生活中，不给孩子买过多的玩具和书籍，孩子会这本书翻两页，那本书翻两页，让孩子注意力涣散，孩子的玩具在于精而不是多，这一点我们作为家长的要注意。 5、孩子的书桌上，只放与学习相关的用品，文具要简洁，功能越简单越好，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。 ...

155阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

胡雅洁

可以通过以下6点来帮助孩子提升专注力： 1、挖掘孩子的兴趣点，发挥孩子的主动性; 2、给孩子创造自由的环境，家长不要过多干涉; 3、给孩子提供一个安静的环境，减少外界对孩子的干扰; 4、不随意打断孩子，别让你的“热心”破坏孩子的专注力; 5、带着“问题”听故事，有意识地培养孩子的专注力; 6、在亲子游戏中培养孩子形成持续、稳定的专注力。 ...

256阅读量小孩专注力培养 2022-08-05

耿佳娜

专注力是孩子所有核心能力的基础。专注力的培养绝不是用一些小方法、小技巧无脑执行，就可以培养出来的。它更像是建房子，这么一层一层搭建起来的。 1、了解孩子的特点 不同年龄段的孩子，保持专注的时间是不同的。此外由于每个孩子的发展情况不同，所以专注力时间会存在个体差异，只要上下浮动不是特别大，都可以认为是正常的，家长不要给孩子提出超过他们能力范围的要求。 2、控制电子产品的使用 现在的孩子对于电子产品的接触越来越早，但是电子产品无形中就会分散孩子的专注力，很多孩子会形成看电视非常专注，但是写作业就分心的情形。日常生活中，家长要控住孩子对于电子产品的使用频率， 3、专一做一件事 家长为了让孩子全面的发展，一次性会买很多的玩具、书籍。这就造成孩子对这个不感兴趣就马上换一个。这个翻一次，那个玩两下，太多的玩具出现会导致孩子出现分心的情况。 ...

385阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

李莹瑶

专注力的黄金发展期是5-12岁，在这个阶段进行正面引导，才能让孩子的专注力发展越来越好。可以说，能否专注于一件事，决定了孩子一生的作为。 不同阶段的孩子在训练的时候方法会有些不同。大体上还是给孩子提供可以更加专注的环境、让孩子有更多选择自己喜欢的事情并一直做下去的机会、给孩子不要太多物质的东西避免让他眼花缭乱、少接触电子产品、多运动。 ...

362阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

郑少燕

有很多家长认为孩子过于好动，希望孩子能静下来，甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式，有时反而会导致孩子的精力无从发泄，让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力，我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练： 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作，这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下，并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样，在现代，游泳被赋予更多的精神意义，培养人的专注力。无论是单人游泳，还是团队组合游泳，都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时，也能够提升其他运动能力，比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中，协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用，它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中，需要的是专注，足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次，这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中，必须保持高度的专注力，因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作，稍不注意就会被你的对手打得措手不及，这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动让孩子学会如何集中注意力，并将这运用到日常的学习生活之中。 ...

402阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

金建桃

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，如果注意力涣散，将会影响后续的学习。下面为大家介绍几种常见的锻炼专注力的方法： 1、运动方法，一些需要集中精神的运动，比如羽毛球、网球等运动，可以刺激多巴胺的分泌，进而提升专注力。 2、大声朗读。大声朗读可以锻炼孩子口、眼的配合程度，对于提高专注力也是有帮助的。 3、益智游戏。比如拼图游戏、搭积木、找差异等游戏，活跃思维提高注意力，这样还可以提高亲子陪伴的质量 4、做手工。手工折纸可以让小孩子在折纸的过程中学会思考，锻炼手的协调性，提高幼儿的专注力。折纸的同时要用眼睛去看，并在看的同时思考，这样可以开动脑筋、活跃思维，达到手、眼、脑三者的统一发展。 5呼吸玩偶互动游戏。将孩子肚子上放一个玩具，然后让孩子把注意力放在你的呼吸上，关注自己的呼吸是帮助孩子集中注意力，放松身心和培养创造力的一种非常好的方法。 ...

417阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

李虹雨

专注于专注力的训练方法有很多，不同的方法效果也不尽相同。当然，专注力的提升速度也会因人而异，今天就给大家分享两种专注力提升方法： 1、短期见效最快：改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的，好的环境能够让人更专注，这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁，在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到，保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性，家长可以陪伴孩子一起读书，询问孩子对书上内容的想法，简单模拟孩子上课的情景，让孩子主动去思考。 2、长期见效最快：解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题，脑神经的问题，要想解决大脑的问题，就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说，会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经，使其神经元永久性地增长，信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善，这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...

384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

万瑞

不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。 一般情况下，3岁孩子能集中注意5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟，5～7岁的孩子15分钟，7～10岁的孩子20分钟，10～12岁的孩子25分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力半个小时左右。 家长可以初步进行对照判断，也可以到专业的机构进行专注力检测，得到更为准确地判断结果。 ...

339阅读量小孩专注力培养 2022-08-04

汪欣然

孩子的专注力是十分重要的，无论是在学习还是生活中，专注力会影响孩子后期的学习甚至是之后的生活。在日常生活中，我们要时刻关注孩子的行为动态，及时发现及时的进行干预训练。 竞思专注力训练采取科学的脑电训练方法，专为5-18周岁青少年提供注意力、多动症、学习障碍、阅读障碍、情绪问题、阿斯伯格症等方面的专业训练。通过全面测评优先了解孩子的实际情况，并做出科学规划，量身定制训练方案，让每一个孩子都能提高专注力。 ...

433阅读量专注力训练权威机构 2022-08-04