问答频道

李莹瑶

专注力的黄金发展期是5-12岁，在这个阶段进行正面引导，才能让孩子的专注力发展越来越好。可以说，能否专注于一件事，决定了孩子一生的作为。 不同阶段的孩子在训练的时候方法会有些不同。大体上还是给孩子提供可以更加专注的环境、让孩子有更多选择自己喜欢的事情并一直做下去的机会、给孩子不要太多物质的东西避免让他眼花缭乱、少接触电子产品、多运动。 ...

362阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

郑少燕

有很多家长认为孩子过于好动，希望孩子能静下来，甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式，有时反而会导致孩子的精力无从发泄，让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力，我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练： 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作，这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下，并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样，在现代，游泳被赋予更多的精神意义，培养人的专注力。无论是单人游泳，还是团队组合游泳，都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时，也能够提升其他运动能力，比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中，协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用，它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中，需要的是专注，足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次，这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中，必须保持高度的专注力，因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作，稍不注意就会被你的对手打得措手不及，这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动让孩子学会如何集中注意力，并将这运用到日常的学习生活之中。 ...

402阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

金建桃

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，如果注意力涣散，将会影响后续的学习。下面为大家介绍几种常见的锻炼专注力的方法： 1、运动方法，一些需要集中精神的运动，比如羽毛球、网球等运动，可以刺激多巴胺的分泌，进而提升专注力。 2、大声朗读。大声朗读可以锻炼孩子口、眼的配合程度，对于提高专注力也是有帮助的。 3、益智游戏。比如拼图游戏、搭积木、找差异等游戏，活跃思维提高注意力，这样还可以提高亲子陪伴的质量 4、做手工。手工折纸可以让小孩子在折纸的过程中学会思考，锻炼手的协调性，提高幼儿的专注力。折纸的同时要用眼睛去看，并在看的同时思考，这样可以开动脑筋、活跃思维，达到手、眼、脑三者的统一发展。 5呼吸玩偶互动游戏。将孩子肚子上放一个玩具，然后让孩子把注意力放在你的呼吸上，关注自己的呼吸是帮助孩子集中注意力，放松身心和培养创造力的一种非常好的方法。 ...

417阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

李虹雨

专注于专注力的训练方法有很多，不同的方法效果也不尽相同。当然，专注力的提升速度也会因人而异，今天就给大家分享两种专注力提升方法： 1、短期见效最快：改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的，好的环境能够让人更专注，这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁，在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到，保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性，家长可以陪伴孩子一起读书，询问孩子对书上内容的想法，简单模拟孩子上课的情景，让孩子主动去思考。 2、长期见效最快：解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题，脑神经的问题，要想解决大脑的问题，就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说，会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经，使其神经元永久性地增长，信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善，这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...

384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

万瑞

不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。 一般情况下，3岁孩子能集中注意5分钟，4岁孩子能集中注意10分钟，5～7岁的孩子15分钟，7～10岁的孩子20分钟，10～12岁的孩子25分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力半个小时左右。 家长可以初步进行对照判断，也可以到专业的机构进行专注力检测，得到更为准确地判断结果。 ...

339阅读量小孩专注力培养 2022-08-04

汪欣然

孩子的专注力是十分重要的，无论是在学习还是生活中，专注力会影响孩子后期的学习甚至是之后的生活。在日常生活中，我们要时刻关注孩子的行为动态，及时发现及时的进行干预训练。 竞思专注力训练采取科学的脑电训练方法，专为5-18周岁青少年提供注意力、多动症、学习障碍、阅读障碍、情绪问题、阿斯伯格症等方面的专业训练。通过全面测评优先了解孩子的实际情况，并做出科学规划，量身定制训练方案，让每一个孩子都能提高专注力。 ...

433阅读量专注力训练权威机构 2022-08-04

杨傲雪

孩子每节课上都有大量的新知识需要孩子掌握，孩子能不能坐得住？专注力好不好？直接关系到孩子是不是听明白了老师所讲的知识。 到底做什么才能帮助到孩子提升专注力呢？今天我们就从家庭的角度，为大家介绍： 1、学会不去打扰 现在很多家长的重心，全部围绕着一个孩子来展开，更是爷爷奶奶的心头宝。在孩子学习时候，一会送一杯水、一会第一个苹果，一会又问这题难不难。殊不知这种行为就在无形中影响了孩子。 所以，当孩子全身心投入时家长只需要做到：陪伴并且不打扰孩子。 2、学会制定计划 孩子的专注力有一般时间短，并且容易打断的特点。所以当孩子太长时间的做一件事情时，就很容易出现注意力不集中的特点。家长可以根据这个特点进行计划制定，比如将写作业的时间进行拆分，15分钟的数学加上15分钟的语文，之后在重复进行组合。这种效果要远远好于三十分钟全部用来写数学。 3、学会鼓励 孩子如果有绘本、听故事、画画等其他的兴趣爱好，那么孩子的专注力一定不会太差。但是兴趣爱好不是凭空产生的，是在成长的过程中不断尝试找的方向。 以上就是一些可以帮助孩子提升注意力的方法，看起来和很容易，但是实际操作起来还是有一定的难度的。但是只要坚持下来，专注力就会得到极大的改善。 ...

425阅读量如何提高学生的专注力 2022-08-04

赵盼盼

人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动等的的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。今天就分享给大家可以提升专注力的食物： 1、蛋白质（牛奶、鸡蛋、鱼类等）。 对于专注力不足的人来说，补充蛋白质可有效改善记忆。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力，而鱼类所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 2、维生素（菠菜、橘类等） 新鲜的绿叶蔬菜中通常含有丰富的维生素C、具有凝血功能的维生素K,以及维生素PP等; 例如菠菜含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 3、含卵磷脂的食物（大豆、蛋黄、蘑菇、山药、木耳、动物肝脏） 有关数据显示，卵磷脂有健脑的功效，能够很好的帮助提高记忆力的。对于正在发育期间的儿童来说，吃卵磷脂都能够很好的起到一个保健脑部效果的功效，有助于提高脑细胞的活跃程度，提高记忆力和智力水平。 4、富含不饱和脂肪酸的食物（花生、核桃） 不饱和脂肪酸还可以提高脑神经细胞的活力，适当增加不饱和脂肪酸的摄入对改善记忆功能和增强思维能力也有积极作用。，如果摄入不足，人的记忆力和思维能力就会受到影响。坚果类食物中富含不饱和脂肪酸，家长平时可以让孩子多吃一些花生、瓜子、核桃等坚果。 5、加工食品尽量少吃 零食加工食品多含人工色素、甜味剂、防腐剂等，都对孩童脑部发育有不良影响。另外一些含糖量多的制品，比如饼干、蛋糕、糖果等，这些食物容易使小朋友过动，造成注意力不集中。 对于孩子来说吃什么有营养并不是绝对的，注意营养的合理搭配，才能维持正常的生命活动和身体健康。 ...

488阅读量如何提高学生的专注力 2022-08-04

耿佳娜

孩子专注力不行，确实是很多家长抱怨的问题之一。孩子上课时不够专心，父母就会觉得孩子专注力不行。但很多时候爱玩好动就是孩子的天性，父母的过于焦虑放大了孩子的专注力不够这一点，然后觉得问题很严重，必须要治疗。 最后却发现，孩子的专注力便没有问题，但父母将“不行”的标签贴给孩子，潜移默化之下，孩子也觉得自己不行，陷入了恶性循环之中。 首先，如果家长真的觉得孩子在专注力上有问题，可以去医院进行检查。看看大脑是否有缺陷，是否是发育上的问题，及时检查及时治疗。 其次，孩子的专注力时间也是与年龄有关的。不同年龄段的，大脑的脑神经发育不同，专注力也自然就不同。当出现专注力不足时，家长也要结合年龄进行综合判断。 最后，如果家长想对孩子的专注力进行一个评判，可以私信我领取一份简单的自测表哦！ ...

471阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

宋梦洁

注意力不集中，就没办法专心做任何事情，那么就会对工作以及学习产生非常不好的影响。可见注意力对于每个人来说非常重要，否则就会产生危害，那么该怎样才能集中注意力呢？分享三个方法： 1、舒尔特方格法 舒尔特方格在最初是为了训练飞行员的专注力，由美国神经心理医生舒尔特发明。后来因为这种方法对于专注力训练的效果比较显著，并且玩法操作简单，逐渐广泛应用到普通人身上。 每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率。 2、调动孩子积极性 兴趣是孩子最好的老师。只有当孩子感兴趣时，专注力最好的时候，所以我们在平时阅读时，要充分调动孩子的积极性。例如：在看书时，可以询问孩子如果你是作者，故事将怎么写。吸引孩子的好奇心，孩子就会对之后的内容发展感兴趣。 3、让孩子获得成就感 游戏就是通过不断地闯关，来吸引玩家。当孩子的不断地完成一件事情时，内心会获得极大的满足感。我们可以给孩子设定一个可以实现的目标，每次难度都要进行升级。最后不要忘记奖励孩子哦！ 方法千千万万，适合孩子的才是关键！提升专注力也并没有多难，反复练习，改掉孩子的不良习惯，让孩子不断进步成长。 ...

410阅读量如何提高学生的专注力 2022-08-04