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如何提高记忆力和专注力?

如何提高记忆力和专注力? ...

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刘欢

增强记忆力、集中注意力的方法如下: 一、晒太阳 阳光 能促进神经生长因子,使神经纤维生长,每天晒阳光,至少能产生更好的睡眠方式,不易抑郁。 二、散步 有氧运动可以加速心跳,有些动作需要协调四肢活动,小脑促进思维,增强记忆力和注意力。 三、 午睡 学生小睡一会儿或小睡一会儿,有利于提高记忆力。 四、多吃绿色蔬菜 多吃蔬菜能够帮助增强记忆力和注意力,它可以改善紧张、焦虑、治疗升学、毕业等压力过大引起的记忆力和注意力。 ...

301阅读量注意力训练方法 2022-10-19

注意力不集中,上课容易走神,怎么办?

上课总是无法集中注意力,越是想学习的时候,越是无法集中注意力,脑子里总是有一些莫名其妙的怪念头,不知道老师上课讲了什么内容。注意力不集中,上课容易走神,怎么办? ...

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欧小君

当你因 注意力不集中 而影响学习,感到苦恼时,不妨用以下方法来矫正: 一是养成良好的睡眠习惯。 主要的学习任务应该在白天完成。如果白天无精打采,效率会很低。因此,如果你是一只夜猫子,建议你学习百灵鸟,按时睡觉,按时起床,提高白天的学习效率。 二是学会自我减压。 学生的学习任务已经很重了。老师和家长的期望很高,给学生增加了心理上的砝码;有些学生对自己的成绩和考试都很重视,难免会受不了重担,变得疲惫、紧张、易怒,心理上难得安静。我们应该学会放松自己,学会调整情绪,树立良好的心态。 三是做一些集中训练。 可以玩一些小游戏来锻炼你的注意力。例如,舒尔特方块是一张专门训练注意力的小卡片。在一张有25个小方块的表中,打乱1-25个数字的顺序。以最快的速度从1到25,边读边用手指指出,同时计时。看看每次完成的时间是否会更少。研究表明,7-8岁儿童在每张图表上找到数字的平均时间为40-42秒;正常成年人看图表的时间约为25-30秒,有些人可以缩短到10秒以上。你可以多做这样的训练,每天训练,我相信你的注意力会逐渐提高。 ...

361阅读量注意力不集中怎么办 2022-04-25

孩子注意力无法集中,上课时总爱分心怎么办?

  孩子注意力无法集中,上课时总爱分心,没有耐心,还爱打哈欠,记忆力非常不好,像这种情况要怎么办好啊? ...

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李佳

  "孩子上课注意力不集中",是使许多父母头痛的问题,要矫正此毛病,可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。解决孩子注意力不集中的办法:   1、多和孩子谈心,了解孩子分心的原因,对症下药。   2、多和老师接触,让老师平时多关照,比如上课时多用眼光提醒他,不要分心,根据孩子的能力,有合适的问题,多提问他。   3、激发孩子的兴趣,首先了解孩子的兴趣爱好,只要是健康的,把它和所学的知识联系起来对孩子进行教育。 ...

236阅读量注意力不集中怎么办 2020-06-10

四年级孩子上课注意力不集中,考试马虎怎么办

  孩子已经四年级了,平时上课也不注意听讲,就自己玩自己的,老师好几次点名批评,我在家长群里都不好意思。考试的时候也老是因为粗心马虎丢分,好多送分题都能做错了,每次他试卷拿到手里都能把我气死,说了多少遍,审题要仔细,每次考试前还要跟他说,结果说完就犯错,我每次都忍不住要发脾气,骂完又后悔,唉。 ...

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胡润之

  上课注意力不集中有很多种原因,我们要找到根本原因,对症下药,这样效果才会好。 关于孩子考试马虎的问题,首先、家长要摆正心态。对于现在的学生而言,马虎已经成为一种流行的通病,具有一定程度的普遍性,绝不是只有你的孩子才有的。所以,与其过分苛责孩子,倒不如想办法帮助孩子摆脱马虎的困扰。   其次、帮助孩子养成及时纠正错误的习惯,平时做事情都有老师和家长来协助其检查错误并改正,孩子没有形成良好的及时检查、及时改错的习惯。事实上,孩子在考试中是否粗心是由平时的习惯决定的。很多孩子在平时的学习中已经养成了粗心的毛病,这主要是因为自己做了作业由老师和家长来检查,自己只管完成了就可以了,检查的任务是留给老师和家长的。没有良好的习惯和责任意识。   再次、教育孩子平时写作业就必须认真细心,保证准确率,卷面整洁,不要求太快,考试时间一般都够用的。不要养成写完作业再检查一次的习惯,保证一次性准确无误的完成,不会做的可以理解,粗心或不认真的要严格要求。考试也是如此。 ...

100阅读量小学孩子注意力不集中 2020-01-02

初一孩子上课不听讲,作业写得慢应该怎么办

你好,我家孩子今年刚上初一,学校竞争压力大,偏偏老师这段时间跟我说我家孩子上课不注意听讲,上课小动作多,以前从来没有这个情况的,不过孩子上初中之后,作息跟以前也不一样了,写作业特别慢,每天都睡得挺晚,这样下去休息不好容易长不高,可怎么办啊? ...

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郑锦燕

家长您好,我们要 给孩子适宜的引导和培养: 1. 为孩子营造安静、简单的环境:在孩子注意力发展的过程中,在孩子完成任务或者自己探索的时候,需要给予孩子安静简单的环境,对于孩子集中注意力并且有意识的发展注意力有很好的帮助。因为 孩子 注意力的稳定性比较差,会因为受到新异刺激而发生转移,所以我们应该尽可能排除可能分散孩子注意力的因素,保护孩子注意力的稳定性。孩子完成任务和自发探索的地方应相对安静,在孩子进行的过程中也要尽量避免对其进行打扰,还要把一些花哨的小玩意儿和小零食等拿开,大人也要避免在这个时候去 “ 关心 ” 孩子, “ 你喝点牛奶吧 ” 、 “ 你在干什么呢?要不要帮忙? ” 、 “ 你帮我做个事情吧 ” ,保护好孩子专心做事时宝贵的注意力; 2. 跟孩子一起过有规律的生活:规律的生活有助于增加注意力的稳定。也要保证孩子的生活动静相宜,不同性质的生活之间有所转换,但不要强求刚做完运动或处于兴奋状态的孩子马上安静下来,从事较难的学习任务,这也是有违人的神经生理的规律的。切忌强迫孩子一直坐着,这样反而会适得其反; ( 3 ) 让孩子一次只做一件事情:人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中;所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐 。   另外,孩子刚进入初中生活,这跟他以前接触的是不一样的,难免有个适应时间,家长也不要太过急躁,只要引导正确,不会有太大的问题。 ...

100阅读量注意力不集中怎么办 2019-12-25

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