问答频道

孙先仁

1.规范工作。 尽量使你的工作程序化和标准化。所谓程序化，就是按照一定的步骤进行处理；标准化是按照一定的规定进行处理。例如，如果你现在是一名盆景维修工，我们将根据我们所做的设计一个程序步骤，然后按照这个步骤进行。随着时间的推移，习惯形成后就不会有错误。 2.忽略你的想法。 我们应该意识到大脑的一厢情愿是它的正常功能，所以我们不需要关心它的一厢情愿，只要你不故意关心它，以一种平静的心情接受它，以一种放松的心态对自己说，想想，没什么大不了的！随着时间的推移，当你真的不认真对待它，真正放松时，这种情况就会逐渐消失。 3.积极与人沟通。 积极与他人沟通。当人际关系和谐时，让更多的人理解和支持你，让你和谐相处。在爱中冲淡或消除对一厢情愿的关注和摆脱。使用一些平静和放松的句子来暗示自己——我生活在一个安全的环境中，我在这个环境中很快乐，我的一切都是轻松和快乐的，而不是否定或贴上一些负面评论的标签。同时，用内心的语言激励自己：我很棒，我做得很好，人们非常喜欢我。这有助于改善你目前的状况。 4.转移注意力。 当反复思考无法停止时，最重要的是找到转移注意力的方法，尽快摆脱反复思考的现实。例如，一旦你在思考其他事情，无法停止，立即做你感兴趣的事情或听音乐。此时，专注于你感兴趣的事情或音乐，你可能会忘记联想的情况，停止思考。 5.把自己的爱好投入其中。 找一个你最喜欢、最愿意做的事，当你全身心投入其中时，你的问题就会消失。 6.调整生活条件。 积极参与各种文化体育活动，丰富无聊的日常生活；当你反复思考，无法停止时，你可以深呼吸和放松。这样，我们就可以消除干扰，保持冷静，及时停止思考。 7.学会面对挫折。 天气多云，雨雪，人们有喜怒哀乐，一切都不可能完美。完美，所以有不完整的美。曲折的美等等，所以，我们可能每天都要面对障碍。挫折，甚至是意想不到的错误，当然，当我们尽力时，我们不能对自己太苛刻，对自己的结果只会让自己感到失望。失败，从而失去信心。 8.丰富生活。 丰富你的业余生活，如参加体育和娱乐活动、听音乐、跳舞、唱歌等。当你忙的时候，你不会感到沮丧和放松。一旦你的业余生活成为一种习惯，你的问题就会得到解决。 ...

412阅读量注意力训练方法 2022-06-09

赵雪薇

课堂上不能集中注意力的孩子，可以采取以下方法： 首先，我们应该在家里训练他们的学习习惯。学习时，我们应该尽量保持注意力，纠正学习和玩耍时离开座位的习惯。为了训练孩子保持注意力，我们应该首先观察孩子的保留时间。例如，注意力可以保持五分钟。当他在家和他一起做作业时，他鼓励他在五分钟钟。如果他能保持十分钟，他会得到奖励和表扬，并通过反复表扬来确定孩子保持注意力的习惯和能力。到达学校后，试着帮助孩子安排课堂或课程，这样他就可以很容易地保持注意力。注意力分散的孩子在课堂上更活跃，老师讲课更生动，他们的注意力可以保持很长时间。我们可以咨询学校，尽量协调，这样孩子们就可以在这样的班级里上学，这对孩子们来说会更好。如果老师在课堂上走动，孩子们会更容易保持注意力。如果你能与老师沟通，让老师不时地走到孩子身边，拍拍他或提问，不管答案是否正确，表扬他，然后让他坐下。他的注意力可以回到学习和课堂上，这样他可以保持更长的时间。此外，你可以与同桌协商，让学生一发现自己分心，就帮助提醒他们，并立即集中精力重返学习。你也可以和老师谈判，这样孩子们就可以尽可能地坐在前面，靠近老师，感觉老师的控制力比较强，注意力的保留时间也会比较长。 此外，我们应该激发孩子的学习动机。在任何时候，只要孩子们对学习感兴趣，他们的注意力保持时间就会比使用其他方法更长。如果他对这门课很感兴趣，他可以学习或做得很好，他可以在考试中取得好成绩，并不断受到表扬。在这种情况下，孩子们会有强烈的学习动机和兴趣，并能很好地保持注意力。 在家里，你也可以做一点注意力训练，比如捡豆子、戴珠子等，培养孩子的耐心和注意力训练，这也可以起到一定的作用。如果你是一个冲动的孩子，每天花一个固定的时间锻炼，消耗太多的能量，孩子就不会那么冲动，注意力会持续很长时间。 此外，它可能是一些疾病。我们应该检查病因，如是否有过敏或最近是否感冒、发烧、非常疲劳、是否有多动症以及注意力发展是否有缺陷。这些不同的疾病需要相应的治疗。儿童必须保持充足的睡眠。学龄儿童应睡8小时，否则慢性睡眠不足也会影响他们的注意力。 ...

369阅读量注意力不集中怎么办 2022-06-08

罗懿慧

一般来说 孩子上课注意力不集中主要有以下几种原因 ： 1.儿童多动症，孩子难以集中注意力，不能有效学习，同时伴有过多的活动，不易停止，情绪不稳定。冲动，任性。 2.感觉统合失调，当儿童有感统失调的问题时，容易出现过多的活动，但大多数儿童智力发育正常，可进行感统训练； 3.是正常现象，孩子6岁前注意力集中时间一般在5-15分钟，所以家长要正确认识注意力集中的时间。 孩子上课注意力不集中的解决方法 ： 1、当孩子玩耍时，父母不应该轻易干扰或打断孩子的注意力：例如，当孩子专注于阅读时，许多父母会给孩子吃，这会打断孩子的注意力，所以父母必须注意这方面。 2、不要强迫孩子专注于我们认为正确的事情。孩子的成长是一个极其复杂的系统。虽然这些习惯是好习惯，但自这却会导致孩子和我们的对立。当我们想管理他的时候，他就会逃跑。因此，建议家长先培养孩子的认知习惯，比如专注力，等孩子长大后再培养他的生活习惯。 3、不要用成年人的标准来衡量注意力：现在父母经常给孩子贴负面标签，这会让孩子感到自卑，所以父母应该用正常的眼光看待孩子。 4、认真回答孩子的每一个问题：有时候父母在和孩子一起玩的时候，非常敷衍，心不在焉，不要认为孩子不知道，孩子其实是很清楚的。我们应该潜移默化地训练，回答孩子的每一个问题，最好看着孩子的眼睛。 ...

411阅读量注意力不集中的原因 2022-04-26

周苗苗

　　孩子注意力不集中的原因有以下几种可能： 　　1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。 　　2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。 　　3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。 　　4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。 ...

105阅读量注意力不集中的原因 2020-07-29

李响

　　主要是对孩子兴趣学习的培养，每个孩子有很多自己的兴趣爱好，家长可以通过引导孩子的兴趣转移到学习上，帮助孩子树立正确的学习目标，树立正确的人生观，多锻炼，多对孩子进行引导，同时要清楚了解孩子的内心世界! ...

879阅读量小孩注意力不集中 2020-07-29

任秋燕

　　你描述的孩子学习问题，是普遍存在的，只要稍加引导，就可以赶超同龄人。根据经验，非常不建议家长经常打骂孩子，偶尔教训一下还是可以的。现在孩子越打越敌对，甚至做出极端的事，新闻也报道过很多，经常骂他，会导致孩子自卑不自信，甚至自闭。 　　我建议家长去咨询专业的家庭教育老师，进而了解孩子内心的真实想法，专业的人，做专业的事，用对方法才能更快解决孩子问题。 ...

329阅读量小孩注意力不集中 2020-07-22

杨洁

　　要及时调节孩子的情绪：要经常对孩子的情绪表达做出评议，使其懂得怎样的情绪表达是对的、合理的，以使其明白在不同的时间场合、对待不同的人与事，应该怎样调节控制自己的情绪。对已具有较强接受能力的孩子还说，还可指导其学习一些调控情绪的方法。 ...

546阅读量如何提高注意力 2020-07-22

李双

　　首先就是要给孩子一个安静的环境，如果家里条件受限的话，就让他到学习做作业，家长在小孩做作业的时候，尽量别看电视玩电脑等，影响他学习;其次，就是有空带小孩去旅游一下，在接触新鲜事物的过程中，懂得一些做人和做事的道理，能够明白好好学习的道理，让他增强自律性和主动性。 ...

545阅读量小孩注意力不集中 2020-07-15

李思雅

　　让孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣;在做事过程中，孩子遇到困难，父母要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，去克服一些小的困难。 久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励评价，孩子就会产生一种满足感、快乐感。 ...

324阅读量小孩注意力不集中 2020-07-15

王琦梦

　　有帮助的，舒尔特表，它是培养注意力、专注力的技能师。注意力是决定了智力、记忆力、观察力的先决条件，也就是成语中的“一心一意”。在舒尔特表的练习中，你务必全神贯注，方能顺利通关。通过这种练习，就等于锻炼了我们的注意力，避免了注意力不集中所导致的散漫与无效率。 ...

436阅读量小孩注意力不集中 2020-07-08