问答频道

李莹瑶

专注力的黄金发展期是5-12岁，在这个阶段进行正面引导，才能让孩子的专注力发展越来越好。可以说，能否专注于一件事，决定了孩子一生的作为。 不同阶段的孩子在训练的时候方法会有些不同。大体上还是给孩子提供可以更加专注的环境、让孩子有更多选择自己喜欢的事情并一直做下去的机会、给孩子不要太多物质的东西避免让他眼花缭乱、少接触电子产品、多运动。 ...

362阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

郑少燕

有很多家长认为孩子过于好动，希望孩子能静下来，甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式，有时反而会导致孩子的精力无从发泄，让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力，我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练： 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中，孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调，这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性，想要打好乒乓球，就必须要全身心投入，精神高度集中，盯着球的各种变化与落点，还需要预判对手的动作，这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下，并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样，在现代，游泳被赋予更多的精神意义，培养人的专注力。无论是单人游泳，还是团队组合游泳，都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时，也能够提升其他运动能力，比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中，协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用，它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中，需要的是专注，足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次，这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中，必须保持高度的专注力，因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作，稍不注意就会被你的对手打得措手不及，这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动让孩子学会如何集中注意力，并将这运用到日常的学习生活之中。 ...

402阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-05

金建桃

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，如果注意力涣散，将会影响后续的学习。下面为大家介绍几种常见的锻炼专注力的方法： 1、运动方法，一些需要集中精神的运动，比如羽毛球、网球等运动，可以刺激多巴胺的分泌，进而提升专注力。 2、大声朗读。大声朗读可以锻炼孩子口、眼的配合程度，对于提高专注力也是有帮助的。 3、益智游戏。比如拼图游戏、搭积木、找差异等游戏，活跃思维提高注意力，这样还可以提高亲子陪伴的质量 4、做手工。手工折纸可以让小孩子在折纸的过程中学会思考，锻炼手的协调性，提高幼儿的专注力。折纸的同时要用眼睛去看，并在看的同时思考，这样可以开动脑筋、活跃思维，达到手、眼、脑三者的统一发展。 5呼吸玩偶互动游戏。将孩子肚子上放一个玩具，然后让孩子把注意力放在你的呼吸上，关注自己的呼吸是帮助孩子集中注意力，放松身心和培养创造力的一种非常好的方法。 ...

417阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

汪欢

「舒尔特方格」起源于美国，一开始主要用于训练飞行员的注意力，后逐渐推广开来。这是全世界公认的最简单、最有效、最科学的专注训练方法。它通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的稳定性、广度和强度的目的，从而达到提升个人专注力、观察力水平，近而养成认真投入的能力和习惯，此方法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。 ...

341阅读量舒尔特注意力训练 2022-08-05

周璞玮

可以先观察孩子是连续性的注意力不集中，还是只是某个阶段性的注意力不集中，如果孩子连续三个月以上注意力不集中，可以观察孩子日常生活是否休息不好，或者跟大脑过度劳累有关，这种时候就需要给多补充营养，注意不锌，加强睡眠质量。如果不是外界因素导致注意力不集中，而是出现严重的注意力不集中现象。例如对什么都不感兴趣、脾气暴躁、极端等情绪的话，那可能就是出现精神障碍，也就是我们所说的多动症(ADHD),这种时候患者应该考虑先去医院进行检查，如果是ADHD，就需要到专业机构进行治疗矫正。 ...

242阅读量注意力不集中怎么办 2022-08-05

刘思勤

集中注意力的方法很多，以下几个方法是比较高效科学的，供家长们参考： 1、专门性练习：对孩子进行专门的训练，比如一些游戏类训练、或者运动训练等。 2、教孩子学会情绪调节：孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。家长们千万不要以为孩子没有什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性远远大于成人，只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。 3、多观察孩子的睡眠质量：家长要仔细观察孩子的睡眠。如果睡觉时没有打鼾、磨牙、说梦话等情况出现呢，说明他的睡眠质量比较好;如果睡觉时总是出现打鼾的情况，家长就要引起注意了。 4、帮孩子建立合理的作息制度：培养孩子的时间观念，从关键的时间点开始，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。如此一来，在规定时间段内，孩子就会集中注意力把该完成的事情完成了 ...

319阅读量注意力训练方法 2022-08-05

董燕

对于孩子上课注意力不集中的问题，先别急着给孩子强加问题，家长可以先看看孩子到底是因为什么导致的上课注意力不集中问题，对于孩子上课注意力不集中家长可以先从以下几个方面做起： 第一：给自己和孩子减轻心理压力，别用灾难化的对未来的担忧和恐惧吓着自己、捆绑住孩子。 第二：坚定相信孩子都有一颗向上的心，每天为孩子多寻找一个优点，找出一点点进步，哪怕是多写对了一个字，给妈妈端了一杯水等等，少挑剔和唠叨孩子。 第三：从孩子最擅长和喜欢的与学习有关的一个兴趣点或者特长入手，用这个长项来训练孩子的静心思考和快速反应的能力，提高孩子的思维活跃度和深度。 第四：找到孩子相对来说比较喜欢的一门学科，让孩子每天回家给你当老师，把他听到的和学会的都告诉你，不会的可以打开书读给你。以此类推，慢慢顺延到其他学科。 第五：和老师真诚沟通，告知老师孩子的问题责任全在家庭，表明自己想陪伴孩子重新开始的决心，恳请老师帮忙鼓励孩子，等待孩子。如果您沟通的足够真诚和友好的话，有的老师甚至甘愿给您的孩子降低作业难度，单独辅导呢。 ...

159阅读量注意力训练方法 2022-08-05

聂方

可以通过以下4个方法，来让孩子集中注意力： 方法一：停止催促，坚持表扬 孩子做事情磨蹭的时候，很多家长不断的催促孩子，结果却是适得其反，孩子的行为不仅没有改善，相反还越变越差，这种时候，家长就要改掉催促孩子的行为，去鼓励孩子做完事情。 方法二：从生活习惯训练，学会分类整理 很多孩子课桌混乱之类的，导致孩子三心二意，没有心思用在学习上，老是被其他的东西干扰，可以让孩子从平常的小事做起，让他养成自己的东西自己整理的习惯，桌面整洁了，学习自然也就有心思了。 方法三：节约的时间由孩子自由支配 很多家长都会把孩子的时间安排的满满当当，那样孩子就知道了，自己一有时间就会被安排，于是就会拖延作业的完成时间，在写作业的时候边写边玩，长久下来，就形成了磨蹭的习惯，家长应该给孩子留点空余时间，让孩子自由支配。 方法四：一分钟专项训练 给孩子进行一分钟一分钟训练，可以是计算训练、数字训练，也可以是汉字训练，让孩子在一分钟内迅速提高专注力。 ...

325阅读量如何提高注意力 2022-08-05

谌婷

1、认真听老师讲课、同学发言。 听课时要精力集中，认真听讲，不能“人在心不在”，只要老师讲的每一句话都要专心致志，认真领会。 2、积极回答老师问题 上课积极回答问题是一个正确对待学习的人最正常也最频繁的行为,许多成绩优秀的同学也都很重视老师的课堂提问,并热情地参与其中，在与老师的讨论与交流中学习新的知识。 3、主动做笔记 笔记，是帮助我们理解和记忆的手段，记听课笔记绝不是把老师的每一个字记下来,可以先仔细听老师讲,在理解的基础上有选择地记下来.这样就有利于调动我们学习的积极性和主动性。如当老师讲到某个问题对自己有启发时，或某个问题不懂、或有什么好的想法时，可以在课本上或书上简要地记上几笔或画个符号，留待课后解决，防止关键地方漏掉。 4、跟着老师的讲课、同学的发言去思考问题，迅速想出相应的知识。 想:就是勤于思 ,一堂新课，我们总要学习一些新概念、新方法、新技巧，上课时,自己的思维要随着老师讲到哪就想到哪里,对老师提出的问题要认真思考,多想几个为什么?对同学们的回答, 也要想一想对在什么地方,错在什么地方,应怎样改,还有没有更巧妙的方法。 5、眼看就是看老师的表情、手势、板书、实验现象。 眼睛要盯着老师或黑板，看老师的表情或板书内容。 ...

318阅读量儿童注意力训练 2022-08-04

严秋林子

一、家长总对孩子进行说教 家长在教育的过程中一直对孩子说教，使孩子产生逆反心理。其次，孩子注意力差，和年龄有关系，因为孩子的年纪太小，很多东西都不懂，即便家长教了，孩子也不能很快的接受。 二、周围环境的影响 小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入校园之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，只喜欢干自己想干的事情，也就是我们所说的孩子注意力差。 三、家长不以身作则 家长总在孩子要去学习或者应该做某件事的时候，让孩子停止看电视或玩手机等，但是家长自己却总是当着孩子的面肆无忌惮的玩手机看电视。 四、生理原因或者心理原因 有的孩子是因为心理方面的原因，导致干什么事情都提不起精神，做什么都没法集中注意力，如果注意力不集中严重到完全没法学习，以至于影响到日常生活的话，可能就是前庭觉失调导致的注意力障碍，也就说我们所说的ADHD,前庭觉的失调是孩子注意力不集中的生理根本原因! ...

274阅读量注意力不集中的原因 2022-08-04