问答频道

韩雪

心理学上有个特别著名原理叫“鸡尾酒效应”，去参加宴会时，整个场所都是嘈杂的，大家彼此交流着，这种时候不管如何吵闹，只要有人叫你名字，你一定会做出反应，意思是大脑只会对自己感兴趣的是事关注度加强。 在知道这个原理后，我们对待需要提高专注力的时候可以运用这个方法，就是标记“重点”。比如，可以在阅读时拿出彩笔记号笔，对于重点内容加以勾画，这样就可以更容易日后重点查看。提高专注度有个很实用的工具叫做“番茄工具钟”，设定需要完成的目标需要25分钟，完成后还能休息5分钟，这样交替进行，完成目标的时间不允许做其他事情，还可以通过冥想锻炼的专注度，将意识集中在一呼一吸中，刚开始时，你会在安静状态下很多思想冒了出来，但是你不用管它，它能来的从容走的也很洒脱，如此每天稍加冥想这种简单的习练，可以让你慢慢锻炼出专注力。 ...

182阅读量注意力训练方法 2022-08-04

王美超

少年儿童大多生性好动，注意力很容易发生转移，心不在焉的现象比较突出。随着年龄增长，小学生调节注意的控制能力虽然逐渐得到发展，但是注意力仍不够稳定和集中，容易被其他因素所吸引，表现出多方面的兴趣，从而影响正常的学习。如何培养小学生的注意力，让他们在学习的过程中注意力更为集中和稳定呢?有以下几个方面的做法，提出来以供参考。 1、培养孩子的自制力 家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务，让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。 2、注意劳逸结合 家长要合理安排孩子的作息时间，控制孩子使用电子产品的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯，这样，孩子才能有充足的精力专心听课。 3、和老师沟通 孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。 4、专业指导 如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业孩子教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...

196阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04

张宁溪

如果孩子是因为外界因素导致的注意力不集中，可以根据体育训练、游戏训练等相关训练方法来进行引导，有的孩子可能是因为受同学欺负，导致上课分心，或者因为学习能力低，对学习有抗拒或逃避的心理这种就需要家长及时与学校进行沟通，给孩子制定合适的学习计划，与孩子保持亲密的沟通，用言语引导孩子，如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业儿童教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...

173阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04

陈统

如果您的孩子出现以下这种问题： 粗心大意，注意力不集中 学习成绩差;多动任性 调皮捣蛋，情绪不稳定 不受其他小朋友欢迎，孤立不合群 那要注意了，当心孩子得了多动症，在医学上有个专有的名词注意缺陷多动障碍(ADHD)。这个疾病在学龄期儿童中广泛存在，以注意不集中、多动和冲动为特征。多动症可不仅仅是活泼好动、调皮捣蛋那么简单，主要表现为与年龄不相称的注意力分散、不分场合的过度活动和情绪冲动、任性等，常伴有不同程度的认知障碍和学习困难，智力正常或接近正常。 ...

149阅读量注意力不集中的原因 2022-08-04

梦微

父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药，在陪伴的同时，加以辅助训练，可以让孩子的注意力得到提升，具体方法如下： 1、使用触感玩具 研究表明，有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力，注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力。 2、用番茄时间分解任务 我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下：准备好一个计时器，和一个要做的事情清单，一个番茄钟为30分钟，包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间，把时间分为两个番茄钟，每学习两个番茄钟可以较长地休息一次。 3、改变坐的方式 端坐并不一定是一件好事，其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐，更别说对于小孩子了，对于好动的孩子，坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上，摇摆不定的瑜伽球，需要身体时刻调动肌肉保持平衡，而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。 4、休息一下，让大脑重启 当孩子的大脑高强度运行一段时间后，让大脑休息一段时间，回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时，大脑休息活动可以帮助左右脑连接，从而让孩子的身体和大脑共同运作，而不是“身在曹营心在汉”。 ...

254阅读量注意力训练方法 2022-08-04

宋婷婷

1、营造适合学习的环境 整齐的环境能帮助孩子集中注意力，把课桌整理干净，孩子文具都整齐放好，孩子在家里学习时，父母不干扰。 2、生活学习都定计划 家长帮忙制定计划，将一天要做的事情都固定时间，同时也协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾，定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。 3、不使用电子产品 电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。 4、了解孩子的性格、气质 父母要了解孩子的性格，帮他找到适合的方法来训练孩子，比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。 5、远离“不专心”的食物 吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等，还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。 6、加强体育锻炼 运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，通常大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。 ...

341阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04

金建桃

以下列举的3种方法在训练中被经常使用，有时使用其中一种方法就能取得很好的效果，有时却需要同时使用两种或两种以上的方法才能吸引孩子的注意力，家长在训练中需要根据孩子的学习特点及配合情况选择有效的方法。 (1)控制视线范围 具体做法：家长发出看的指令，发出指令后及时用双手挡在孩子眼睛的左右两边，在不接触孩子的情况下遮住孩子的眼睛余光，让孩子朝家长所期望的方向看。孩子做出正确反应后，要及时给予强化。 (2)选择刺激物，用声音诱导。 具体做法：家长继续发出“看”的指令，同时手中又要拿带有声音的物品(特别选择有声音的刺激物)吸引孩子的注意力，孩子做出正确反应后，要给予及时地强化，并说明原因。 (3)目标转换，降低难度。 具体做法：孩子不能按家长的要求看，应该根据回合式操作教学法(discrete trial teaching，DTT)的原则停顿。在第二个回合可以将指令转换为“拿”“放”等可操作性指令。在孩子完成指令的过程中，辅导者一定要确定孩子先【看】了以后，才让孩子成功。孩子做出正确反应后，要及时给予有效的强化，并要说明原因:“你看着拿放，所以我奖励你”。孩子如果眼睛不【看】着做是不能成功的，只有【看】着做才可以得到奖励。 ...

318阅读量注意力训练方法 2022-08-04

江佩仪

第一，让孩子一次只做一件事情 人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要发出声响。 第二，买一些智力训练的书 一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。 第三，采用盯点法随时训练 在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。 第四，大声读书有利于训练注意力 每天安排10-30分钟让孩子大声阅读喜欢的文章，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程，孩子在读书的过程中，尽量达到不读错、不读丢、不读断，这种时候他的注意力是高度集中的，把这种训练一直坚持下去会得到很好地效果。 ...

295阅读量注意力训练方法 2022-08-04

李虹雨

专注于专注力的训练方法有很多，不同的方法效果也不尽相同。当然，专注力的提升速度也会因人而异，今天就给大家分享两种专注力提升方法： 1、短期见效最快：改变环境因素 环境对人专注力的影响是不证自明的，好的环境能够让人更专注，这好的环境重点是让人舒适无杂念。 将孩子学习环境保持整洁，在读书时玩具、手机等不利于学习的东西收到，保证孩子学习的专注。 提升孩子积极性，家长可以陪伴孩子一起读书，询问孩子对书上内容的想法，简单模拟孩子上课的情景，让孩子主动去思考。 2、长期见效最快：解决大脑带来的专注力不足 专注力的问题是大脑的问题，脑神经的问题，要想解决大脑的问题，就要从大脑的角度去改善孩子专注力的问题。 对于脑神经的学习来说，会存在注意力波、分心波和紧张波。只有通过锻炼特定区域的脑神经，使其神经元永久性地增长，信息传递效率增加来使得学员的注意力得到改善，这就是为什么脑电波训练是最为根本的解决方式。 ...

384阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04

王群英

竞思教育在引进脑电生物反馈技术的同时，还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念，致力于中国青少年的注意力训练，经统计，竞思注意力训练成效频频被赞。 全国有60多家门店，“童趣乐园式”训练环境，为学员营造轻松、舒适、放松、有趣的训练环境。并且根据每一位学员的情况，定制专属的训练方案。根据训练进度和训练结果不断调整，增加阅读理解方面的内容。同时给予父母家庭教育的建议，将训练效果延伸到学习生活中。 因此，训练时间、费用都与孩子实际情况息息相关，家长可以到门店进行细致咨询。 ...

369阅读量竞思注意力训练 2022-08-04