问答频道

张洁

孩子的注意力不集中可能和孩子的先天因素、性格以及生活经历有关。而且针对不同年龄阶段所处理的方式会不同。一般情况，想要让孩子注意力集中，需要养成良好的习惯、培养兴趣、树立榜样、善于倾听、改善环境等，都可以帮助孩子改善注意力不集中的问题。 ...

185阅读量竞思注意力训练 2022-08-05

聂方

非常有用的。 专注力训练在欧美是比较常见的，训练技术也是很成熟的。不仅孩子在使用，宇航员、公司的高管也在使用，例如美国的宇航员华尔街高管。 注意力无法集中是一种行为障碍，孩子大脑难以自控，无论家长怎么唠叨、催促、责骂，都很难起作用，甚至会适得其反，孩子可能会因为家长的责备而产生巨大的压力，轻则自卑焦虑，严重的则会造成难以挽回的悲剧。 所以通过专业的脑电训练精准锻炼大脑进行科学提升，才能有效地让孩子提高注意力，让孩子摆脱困境。 ...

344阅读量竞思注意力训练 2022-08-05

耿佳娜

专注力是孩子所有核心能力的基础。专注力的培养绝不是用一些小方法、小技巧无脑执行，就可以培养出来的。它更像是建房子，这么一层一层搭建起来的。 1、了解孩子的特点 不同年龄段的孩子，保持专注的时间是不同的。此外由于每个孩子的发展情况不同，所以专注力时间会存在个体差异，只要上下浮动不是特别大，都可以认为是正常的，家长不要给孩子提出超过他们能力范围的要求。 2、控制电子产品的使用 现在的孩子对于电子产品的接触越来越早，但是电子产品无形中就会分散孩子的专注力，很多孩子会形成看电视非常专注，但是写作业就分心的情形。日常生活中，家长要控住孩子对于电子产品的使用频率， 3、专一做一件事 家长为了让孩子全面的发展，一次性会买很多的玩具、书籍。这就造成孩子对这个不感兴趣就马上换一个。这个翻一次，那个玩两下，太多的玩具出现会导致孩子出现分心的情况。 ...

385阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

金建桃

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，如果注意力涣散，将会影响后续的学习。下面为大家介绍几种常见的锻炼专注力的方法： 1、运动方法，一些需要集中精神的运动，比如羽毛球、网球等运动，可以刺激多巴胺的分泌，进而提升专注力。 2、大声朗读。大声朗读可以锻炼孩子口、眼的配合程度，对于提高专注力也是有帮助的。 3、益智游戏。比如拼图游戏、搭积木、找差异等游戏，活跃思维提高注意力，这样还可以提高亲子陪伴的质量 4、做手工。手工折纸可以让小孩子在折纸的过程中学会思考，锻炼手的协调性，提高幼儿的专注力。折纸的同时要用眼睛去看，并在看的同时思考，这样可以开动脑筋、活跃思维，达到手、眼、脑三者的统一发展。 5呼吸玩偶互动游戏。将孩子肚子上放一个玩具，然后让孩子把注意力放在你的呼吸上，关注自己的呼吸是帮助孩子集中注意力，放松身心和培养创造力的一种非常好的方法。 ...

417阅读量提高专注力训练方法 2022-08-05

汪欢

「舒尔特方格」起源于美国，一开始主要用于训练飞行员的注意力，后逐渐推广开来。这是全世界公认的最简单、最有效、最科学的专注训练方法。它通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的稳定性、广度和强度的目的，从而达到提升个人专注力、观察力水平，近而养成认真投入的能力和习惯，此方法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。 ...

341阅读量舒尔特注意力训练 2022-08-05

聂方

可以通过以下4个方法，来让孩子集中注意力： 方法一：停止催促，坚持表扬 孩子做事情磨蹭的时候，很多家长不断的催促孩子，结果却是适得其反，孩子的行为不仅没有改善，相反还越变越差，这种时候，家长就要改掉催促孩子的行为，去鼓励孩子做完事情。 方法二：从生活习惯训练，学会分类整理 很多孩子课桌混乱之类的，导致孩子三心二意，没有心思用在学习上，老是被其他的东西干扰，可以让孩子从平常的小事做起，让他养成自己的东西自己整理的习惯，桌面整洁了，学习自然也就有心思了。 方法三：节约的时间由孩子自由支配 很多家长都会把孩子的时间安排的满满当当，那样孩子就知道了，自己一有时间就会被安排，于是就会拖延作业的完成时间，在写作业的时候边写边玩，长久下来，就形成了磨蹭的习惯，家长应该给孩子留点空余时间，让孩子自由支配。 方法四：一分钟专项训练 给孩子进行一分钟一分钟训练，可以是计算训练、数字训练，也可以是汉字训练，让孩子在一分钟内迅速提高专注力。 ...

325阅读量如何提高注意力 2022-08-05

韩雪

心理学上有个特别著名原理叫“鸡尾酒效应”，去参加宴会时，整个场所都是嘈杂的，大家彼此交流着，这种时候不管如何吵闹，只要有人叫你名字，你一定会做出反应，意思是大脑只会对自己感兴趣的是事关注度加强。 在知道这个原理后，我们对待需要提高专注力的时候可以运用这个方法，就是标记“重点”。比如，可以在阅读时拿出彩笔记号笔，对于重点内容加以勾画，这样就可以更容易日后重点查看。提高专注度有个很实用的工具叫做“番茄工具钟”，设定需要完成的目标需要25分钟，完成后还能休息5分钟，这样交替进行，完成目标的时间不允许做其他事情，还可以通过冥想锻炼的专注度，将意识集中在一呼一吸中，刚开始时，你会在安静状态下很多思想冒了出来，但是你不用管它，它能来的从容走的也很洒脱，如此每天稍加冥想这种简单的习练，可以让你慢慢锻炼出专注力。 ...

182阅读量注意力训练方法 2022-08-04

梦微

父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药，在陪伴的同时，加以辅助训练，可以让孩子的注意力得到提升，具体方法如下： 1、使用触感玩具 研究表明，有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力，注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力。 2、用番茄时间分解任务 我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下：准备好一个计时器，和一个要做的事情清单，一个番茄钟为30分钟，包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间，把时间分为两个番茄钟，每学习两个番茄钟可以较长地休息一次。 3、改变坐的方式 端坐并不一定是一件好事，其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐，更别说对于小孩子了，对于好动的孩子，坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上，摇摆不定的瑜伽球，需要身体时刻调动肌肉保持平衡，而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。 4、休息一下，让大脑重启 当孩子的大脑高强度运行一段时间后，让大脑休息一段时间，回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时，大脑休息活动可以帮助左右脑连接，从而让孩子的身体和大脑共同运作，而不是“身在曹营心在汉”。 ...

254阅读量注意力训练方法 2022-08-04

杨傲雪

孩子每节课上都有大量的新知识需要孩子掌握，孩子能不能坐得住？专注力好不好？直接关系到孩子是不是听明白了老师所讲的知识。 到底做什么才能帮助到孩子提升专注力呢？今天我们就从家庭的角度，为大家介绍： 1、学会不去打扰 现在很多家长的重心，全部围绕着一个孩子来展开，更是爷爷奶奶的心头宝。在孩子学习时候，一会送一杯水、一会第一个苹果，一会又问这题难不难。殊不知这种行为就在无形中影响了孩子。 所以，当孩子全身心投入时家长只需要做到：陪伴并且不打扰孩子。 2、学会制定计划 孩子的专注力有一般时间短，并且容易打断的特点。所以当孩子太长时间的做一件事情时，就很容易出现注意力不集中的特点。家长可以根据这个特点进行计划制定，比如将写作业的时间进行拆分，15分钟的数学加上15分钟的语文，之后在重复进行组合。这种效果要远远好于三十分钟全部用来写数学。 3、学会鼓励 孩子如果有绘本、听故事、画画等其他的兴趣爱好，那么孩子的专注力一定不会太差。但是兴趣爱好不是凭空产生的，是在成长的过程中不断尝试找的方向。 以上就是一些可以帮助孩子提升注意力的方法，看起来和很容易，但是实际操作起来还是有一定的难度的。但是只要坚持下来，专注力就会得到极大的改善。 ...

425阅读量如何提高学生的专注力 2022-08-04

耿佳娜

孩子专注力不行，确实是很多家长抱怨的问题之一。孩子上课时不够专心，父母就会觉得孩子专注力不行。但很多时候爱玩好动就是孩子的天性，父母的过于焦虑放大了孩子的专注力不够这一点，然后觉得问题很严重，必须要治疗。 最后却发现，孩子的专注力便没有问题，但父母将“不行”的标签贴给孩子，潜移默化之下，孩子也觉得自己不行，陷入了恶性循环之中。 首先，如果家长真的觉得孩子在专注力上有问题，可以去医院进行检查。看看大脑是否有缺陷，是否是发育上的问题，及时检查及时治疗。 其次，孩子的专注力时间也是与年龄有关的。不同年龄段的，大脑的脑神经发育不同，专注力也自然就不同。当出现专注力不足时，家长也要结合年龄进行综合判断。 最后，如果家长想对孩子的专注力进行一个评判，可以私信我领取一份简单的自测表哦！ ...

471阅读量如何培养孩子的专注力 2022-08-04