问答频道

王晶晶

想要培养孩子注意力和专注力，可以从以下几点着手: 1、营造安静的家庭学习气氛。要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。 2、培养孩子的兴趣与专注力结合起来。兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。 3、充分利用孩子的好奇心。实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。家长可以给孩子买一些类似的器具，物理上训练他集中注意力。 4、平时多鼓励，不要打扰孩子做自己喜欢的事。孩子专心于自己的小手工和观察动物忘记吃饭的时候，父母不要打扰孩子，耐心地等待工作结束。 在孩子沉浸在他的兴趣的同时，还需要知道在无意识地培养自己的注意力。 5、尽量减少孩子抱怨和斥责的次数，使孩子感觉自己是时间的主人。教孩子分配时间，如果他在比较短的时间内集中精力学习，就会有更多的时间做其他的事。 孩子学会了人自己控制时间，有成功感，工作更有自信。 6、让孩子一次只能做一件事。人的注意资源是有限的，如果被分配到性质不同的事情上，就会显着消耗注意力的有效性，特别是在孩子的注意力发展中，同时做多件事，就会损害注意的有效集中。 所以，即使孩子在玩玩具的时候，也请关电视。做作业的时候，不要放音乐。 7、和孩子一起玩“自我约束力”的游戏。把这种方法贯彻到孩子的生活中。 有意识地设定一些情况，可以增强孩子多刺激的自我约束能力，帮助孩子遵循渐进的过程。 ...

198阅读量注意力训练方法 2022-08-05

黄月娇

1、学习成绩差;注意力集中时间段，容易分心散漫。回答问题变得不切实际，无法形容事情的来龙去脉。由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑;上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下。即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩。 2、自信心不足;在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣。由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立;因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。 3、自理自立能力不足;孩子无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等;有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向;自我整理、打理能力差，常有脏乱现象;缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作;有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后;因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤。 4、人际关系紧张;容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系。不听从爸爸妈妈或老师的话。容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳;很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会，甚至产生严重的心理问题。 5、学校纪律难约束;孩子会因缺乏自我抑制能力，各种行为问题逐渐增加，语言和行为具有冲动性。当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重。课时小动作多，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向。 ...

108阅读量小孩注意力不集中 2022-08-05

姚青云

想让孩子注意力集中，可以从这5个方法训练： 1、培养兴趣训练;如玩一玩游戏，垒积木、拼拼图，或者做运动，如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。这些游戏及活动都可以让孩子能够集中注意力，锻炼毅力等等; 2、听音乐训练;如果学习的时候无法集中注意力，可适当的听一些舒缓的音乐，最好是纯音乐。现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传人大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的阿尔法波，从而让注意力更集中并提高学习效率。 3、大声朗读训练;平时背诵课文时，可以大声朗读，因为大声朗读时必须口、眼积极高度配合并集中，才能把课文读好。 4、舒尔特方格训练;可以画一张有25个小方格的表格 ，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出并计时。通过这样的训练可以有效的提升孩子注意力集中。 5、脑电生物反馈训练;通过脑电生物信号监视器所反馈的信号互动锻炼的过程。通过采集脑电波对高效用脑所产生出的SMR波(注意力波)进行鼓励和锻炼，使得注意力波变多，对低效用脑所产生出的The ta波(分心波)和Hi-beta波(紧张波)进行惩罚和规范，使其分心波和紧张波减少，注意力波增多，从而提升注意力。 想要让孩子注意力集中，除了这些训练之外，家长还要时刻了解孩子的需求及问题，只有这样，孩子才能有更好的集中注意力做某一件事。 ...

109阅读量儿童注意力训练 2022-08-05

李卓勋

据研究发现，除了积极调理和饮食管理之外，运动对于多动的治疗也是有帮助的。今天就分享几种可以帮助提高专注力的运动： 1、跳绳（踢毽子） 跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力，能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上，时刻注意跳绳的状态。起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，从而有助于孩子专注力的提高。 2、跳舞 跳舞可以可以促进多巴胺分泌，跳舞本身舒解了情绪和压力，获得内心平静。跳舞学到的动作和技巧，以及背后的肌肉原理等知识可以更自加信。 跳舞也能刺激乙酰胆碱分泌，这是一种有助于提高专注力和想象力的物质。 3、有氧运动 运动对大脑有立刻的影响，可以刺激大脑特定区域分泌神经递质并产生新的受体，从而提高多巴胺、去肾上腺素的基础水平，弄保持在稳定的标准范围内，提升专注力。 4、体操 体操是一种讲究团队氛围的运动，体操运动可以锻炼孩子的核心力量、平衡感来帮助孩子保持专注。 ...

402阅读量如何提高注意力 2022-08-05

杨雯雯

家长首先要做的是宽容和理解孩子，了解他们的困难，并肯定他们的学习潜能给予孩子自信。并且根据孩子的情况，找到最适合孩子的训练方法。 家长要知道注意力不集中是与大脑异常的发展有关的。要想解决这个这个问题就要针对大脑读进行训练，可以从根本上改善孩子的注意力不集中的问题。脑电生物反馈训练目前世界上解决注意力最有效的方法之一，只要经过系统，科学的训练就可以让孩子提升专注力。 此外，我们在家里也可以进行一些辅助训练，提升注意力。比如玩挑豆子的游戏等等，虽然效果可能没有脑电生物反馈训练来的好，但是也会有一定的改善。 ...

471阅读量竞思注意力训练 2022-08-05

程汇安

一般常见的有这4个方法来提高上课注意力集中： 1、自我约束;心理暗示，并深呼吸，消除杂念，稳定情绪，心中默念：“静下心来，静下心来”以示集中注意力。 2、专心听讲;跟着老师的思路一起解题，平时在做练习的过程中，就要专心致志，只有这样才能集中注意力，提高学习效率。 3、积极互动;上课不仅要认真听讲，还要积极参与互动。回答老师所提出的问题，时刻想着根据所学内容，如何才能解答此题的疑问。这样思路就不会被打断，注意力也不会转移。 4、认真做笔记;记忆力再好也需要做笔记，课堂上不能保证听久了不分心不走神而影响注意力，所以不妨拿起笔在本子上写下老师所讲的重点，课后还可以温顾课堂知识，提高学习成绩。 注意力是比较难以集中的，所以需要我们建立有规律的生活制度，安排好学习计划和良好作息，学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。在精神上得到缓解时，注意力自然而然就能集中。 ...

158阅读量孩子上课走神怎么办 2022-08-05

文晓玉

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高度集中地过程反复练习，大脑集中注意力的功能会不断的加固、提高，专注力水平就越高。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。 【年龄判断】 1、以7-12岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，42"属于中等水平，50"则问题较大。 2、以12-14岁年龄组为例，能到达16"以上为优良26"属于中等水平，36"则问题较大。 3、18岁及以上成年人最好可到达8"的程度，20"为中等程度。 ...

377阅读量舒尔特注意力训练 2022-08-05

刘思勤

集中注意力的方法很多，以下几个方法是比较高效科学的，供家长们参考： 1、专门性练习：对孩子进行专门的训练，比如一些游戏类训练、或者运动训练等。 2、教孩子学会情绪调节：孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。家长们千万不要以为孩子没有什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性远远大于成人，只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。 3、多观察孩子的睡眠质量：家长要仔细观察孩子的睡眠。如果睡觉时没有打鼾、磨牙、说梦话等情况出现呢，说明他的睡眠质量比较好;如果睡觉时总是出现打鼾的情况，家长就要引起注意了。 4、帮孩子建立合理的作息制度：培养孩子的时间观念，从关键的时间点开始，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。如此一来，在规定时间段内，孩子就会集中注意力把该完成的事情完成了 ...

319阅读量注意力训练方法 2022-08-05

谌婷

1、认真听老师讲课、同学发言。 听课时要精力集中，认真听讲，不能“人在心不在”，只要老师讲的每一句话都要专心致志，认真领会。 2、积极回答老师问题 上课积极回答问题是一个正确对待学习的人最正常也最频繁的行为,许多成绩优秀的同学也都很重视老师的课堂提问,并热情地参与其中，在与老师的讨论与交流中学习新的知识。 3、主动做笔记 笔记，是帮助我们理解和记忆的手段，记听课笔记绝不是把老师的每一个字记下来,可以先仔细听老师讲,在理解的基础上有选择地记下来.这样就有利于调动我们学习的积极性和主动性。如当老师讲到某个问题对自己有启发时，或某个问题不懂、或有什么好的想法时，可以在课本上或书上简要地记上几笔或画个符号，留待课后解决，防止关键地方漏掉。 4、跟着老师的讲课、同学的发言去思考问题，迅速想出相应的知识。 想:就是勤于思 ,一堂新课，我们总要学习一些新概念、新方法、新技巧，上课时,自己的思维要随着老师讲到哪就想到哪里,对老师提出的问题要认真思考,多想几个为什么?对同学们的回答, 也要想一想对在什么地方,错在什么地方,应怎样改,还有没有更巧妙的方法。 5、眼看就是看老师的表情、手势、板书、实验现象。 眼睛要盯着老师或黑板，看老师的表情或板书内容。 ...

318阅读量儿童注意力训练 2022-08-04

金建桃

以下列举的3种方法在训练中被经常使用，有时使用其中一种方法就能取得很好的效果，有时却需要同时使用两种或两种以上的方法才能吸引孩子的注意力，家长在训练中需要根据孩子的学习特点及配合情况选择有效的方法。 (1)控制视线范围 具体做法：家长发出看的指令，发出指令后及时用双手挡在孩子眼睛的左右两边，在不接触孩子的情况下遮住孩子的眼睛余光，让孩子朝家长所期望的方向看。孩子做出正确反应后，要及时给予强化。 (2)选择刺激物，用声音诱导。 具体做法：家长继续发出“看”的指令，同时手中又要拿带有声音的物品(特别选择有声音的刺激物)吸引孩子的注意力，孩子做出正确反应后，要给予及时地强化，并说明原因。 (3)目标转换，降低难度。 具体做法：孩子不能按家长的要求看，应该根据回合式操作教学法(discrete trial teaching，DTT)的原则停顿。在第二个回合可以将指令转换为“拿”“放”等可操作性指令。在孩子完成指令的过程中，辅导者一定要确定孩子先【看】了以后，才让孩子成功。孩子做出正确反应后，要及时给予有效的强化，并要说明原因:“你看着拿放，所以我奖励你”。孩子如果眼睛不【看】着做是不能成功的，只有【看】着做才可以得到奖励。 ...

318阅读量注意力训练方法 2022-08-04