问答频道

刘丹

注意力训练只要能坚持下来，会有一定的效果和好处的。 　　1、学习能力有所提升 　　注意力的基础训练，如从注意力的广度、转移、分配、稳定性等方面训练，可以提升注意力相关的生理功能，大约3个月可以看到效果，半年到一年效果更好。注意力的感统训练，如从行为干预、听知觉、视知觉等方面协调训练，可以帮助孩子养成良好的行为习惯，利用感觉统合规避注意力方面的不足，获得更好的自我控制能力。 　　可见效果：集中注意力听课，作业完成度变高;阅读理解能力改善，不跳字;丢三落四的习惯变好;精细动作的控制及书写睡平提高。 　　2、心理健康成长逐渐成熟 　　注意力不良的孩子往往冲动易怒，喜爱打断别人说话或是上课走神注意力不集中，下课追逐打闹自我为中心，和小朋友、老师、家长的关系并不好。成绩也是不理想，批评和排挤给孩子增添许多压力，通过注意力训练可以看到的效果和好处是其能提升孩子的注意力集中程度，从而学习成绩逐步提升，交友等各方面习惯转好，受到的表扬变多，完成事情的效率提高，从一定程度上让孩子变得自信和轻松，让孩子心理得到健康的发展。 　　3、做事效率提高 　　通过注意力的静心训练、抗干扰训练等使得孩子提升专注程度，在一定的时间内能够高效完成所要做的任务，做事效率逐步提高。 　　作为家长，我们不可过于强求孩子必须按照高标准要求以满足自己的期望，而是需要找到适合孩子年龄和能力能够完成的事，之后在慢慢严格要求，只要在生活中通过有意识地引导和训练，就能很好地培养孩子的注意力，加上专业的注意力训练，经过一段时间，注意力的好处和效果便能明显的在孩子身上体现。 　　提高孩子的阅读理解水平。这样的话看书就不会那么吃力了。 　　可以提高的孩子的学习成绩。 ...

100阅读量如何提高注意力 2020-01-19

周欢

　注意力障碍的治疗方法有以下几种方法 　　一、日常训练治疗 　　1、对偶练习法 　　准备两种彼此相关的材料，分别记忆，让孩子根据一种资料回想相关的另一种资料。 　　2、按次练习法 　　让孩子按次识记一些内容，然后用手挡住内容，把内容先露出一部分，每露出一部分，就让孩子回想下面接着的内容。 　　3、用兴趣抓住孩子的注意力 　　孩子的注意力在一定程度上是直接受兴趣和情绪控制的。孩子一旦有了兴趣，不管做什么事情都能够自觉地克服困难、集中注意、活跃思维、促进活动有效地开展。治疗注意力障碍，可以从培养孩子广泛兴趣开始，只有把兴趣与注意力的培养有效地结合起来，才能达到较好的效果! 　　4、间隔练习法 　　让孩子记忆一些单词或者汉语词汇，或是一些资料，记完之后先不要让他回想，而是让他做一些其他的事情，然后再让孩子回想前面记忆的内容。 　　5、数字练习 　　记忆材料时用数字做辅助，通过对数字的回忆来加强对材料的回忆。 　　6、频度练习法 　　重复向孩子出示一些资料其中一部分资料是呈现多次的，让他记住这些资料呈现的次数。 　　7、注意力的感统训练 　　孩子注意力障碍可能是因为孩子感统失调而导致的，通过感统训练可以改善孩子的注意力，家长可以带孩子到注意力培训机构进行训练，做注意力测评后上对应的注意力训练课程，在专业的指导师的训练下，相信孩子也能后更快的痊愈。 　　二、心理治疗 　　主要有行为治疗和认知行为治疗两种方式。孩子与小伙伴相处不好，对别人有攻击性语言和行为，自我控制能力差等。行为治疗利用操作性条件反射的原理，及时对这样的孩子的行为予以正性或负性强化，使孩子学会适当的社交技能，用新的有效的行为来替代不适当的行为模式。认知行为治疗主要解决孩子的冲动性问题，让注意力不集中的孩子学习如何去解决问题，识别自己的行为是否恰当，选择恰当的行为方式。 　 ...

100阅读量小孩注意力不集中 2020-01-19

张言平

　家长可以这样做 　　1.让孩子养成良好的生活习惯 　　充足的睡眠，规律的作息，健康的饮食，适量的体育锻炼等等都是健康生活习惯的标志。没有足够的休息与睡眠，大脑就不能完全运作起来，会减慢大脑活动，使孩子注意力不集中。健康的饮食能为大脑和智力发育提供保障，也为身体活动做好储备。而体育锻炼能促进血液循环，能使大脑更灵活，思维会更敏捷，注意力会更集中，学习能力也会更强。 　　2. 鼓励孩子培养兴趣 　　孩子不能将注意力集中在一件事情上，一定有对这件事不感兴趣的原因。可以看到，孩子们对喜爱的玩具和游戏可是乐此不疲呢!枯燥的课堂和乏味的作业必然会使孩子感到无聊，何况现在小小年纪的孩子都面临着小升初的压力。所以，引导孩子进行趣味学习，激发孩子的学习兴趣，是改善10岁孩子上课注意力不集中的重要一步。 　　3. 引导孩子进行智力训练 　　孩子的理解力、洞察力、注意力等能力或多或少与智力是有一定关系的，孩子10岁上课注意力不集中可以考虑到有智力的因素。一个孩子的智力足够好，思维就会足够活跃，感统协调能力也就越好，专注力也就越强，注意力就会更为集中。反之则是相反的表现。可适当做一些测试，对孩子进行一定的智力训练，包括记忆力训练、听说看协调力训练等等。 　　4.守承诺，说一不二 　　平时可以和孩子做约定，并且严格按约定执行，不可出尔反尔。如，和孩子约定看电视的时间只有半个小时，那么超过一分钟也是不可以的。要让孩子在小事上学会有原则。 　 ...

100阅读量注意力不集中怎么办 2020-01-19

周旭

下面我就给您整理了一些注意力不集中怎么测试的方法。 　　一、从孩子生活中的表现观察孩子是否注意力不集中 　　孩子注意力不集中表现在很多方面，只要家长仔细观察就能够发现。心理专家通过研究表明，有注意力障碍的孩子一般会出现以下征兆： 　　1、从事一项活动时容易分心，总是粗心大意漏洞百出; 　　2、冲动控制能力差，没耐心不能等待，对挫折的耐受能力弱; 　　3、活动过度，精力旺盛，不能安静下来，行走时跳来跳去; 　　4、在学校经常打闹，干扰别人游戏，社交能力差，朋友少，不受他人欢迎; 　　5、情绪波动较大，喜欢与大人对着干; 　　6、感知觉功能异常等不良表现。如翻掌等活动不灵活，拿筷子、握笔书写、扣纽扣、系鞋带、做手工操作等动作笨拙。眼球轻微震颤，阅读时眼球运动不协调，认字时把偏旁相近的字搞混淆等。 　　二、做相关测试注意力是否集中的测试题 　　一般注意力测评的测试题做完之后都有答案判断问题程度的区间，即根据分数所在区间来判断孩子是否有注意力不集中的问题。例如：0~3分注意力差;4~7分注意力稍差;8~11分注意力一般等设置以上区间，根据测试题最后的得分来判断孩子注意力的程度。 　　三、测试孩子的做事效率 　　1、能否迅速进入注意状态; 　　2、能否自主排除干扰; 　　3、能否及时转移注意力; 　　4、能否快速反应，思维敏捷; 　　 ...

100阅读量小孩注意力不集中 2020-01-19

贾利娟

首先孩子的注意力培养还是要讲究方法的，几种可以从这几个方面下手 　　1、从环境转变奠定培养基础 　　良好的环境是帮助孩子养好好的注意习惯的重要因素。对于孩子来说，他们的注意力的形成是从家长创造的家庭环境中开始的。孩子的注意力容易因新的刺激发生转移。因此，要想给孩子营造一个良好的注意环境，家长首先应该排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造一个安静、祥和、简单的学习环境，这是帮助孩子养成良好的注意习惯的首要条件。 　　2、培养孩子良好的注意习惯 　　要培养孩子的注意力，家长应根据孩子身心发展的规律与特点，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意习惯与注意能力。 　　3、用正面情绪引导孩子的注意力 　　在我们的周围，有很多孩子因为学习的压力，产生了厌学、考试焦虑、学校恐惧、自卑、受挫、自我形象贬低、缺乏兴趣、忧郁、压抑等情绪。这些情绪导致许多孩子做事无法集中精力。 　　4、在生活中有目的地训练孩子的注意力 　　高效的注意力不仅是在平时的生活与学习中形成的，更是后天强化训练的结果。在平常生活中，只要我们经常对孩子进行有效的注意力训练，我们就可以帮孩子训练出高效的注意力来。 ...

100阅读量儿童注意力训练 2020-01-19

周杭洁

您好，这几个学习集中注意力的方法挺有用: 　　(一)目标明确，增强学习自觉性。明确自己要达到的目标，并了解实现目标的意义和价值，使自己产生向往和追求的意向，并强行把自己注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务，在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。 　　(二)心情平静。心理平静，情绪稳定，有助于个人控制自己的心理状态，使之集中精力，指向学习目标。所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下来。有人说:“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”反之，一个心情焦躁、烦乱的人，要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来，下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧: 　　1、目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品，看清它的形状、颜色、材料和其它特点，然后闭上双眼，回忆所观察到的物品，再睁眼观察一下所看物品，检查回忆得是否对。这时你会发现，脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去，大脑变得平静了。 　　2、回忆法。上课前，你提前2分钟坐在座位上，认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了?主要内容是什么?自己已经掌握了多少?如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路，使之纳入这堂课的轨道。 ...

100阅读量如何提高注意力 2020-01-16

王英竹

(1)、做些放松训练 　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 　　(2)、做些集中注意力的训练 　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 　　培养对专心素质的兴趣 　　有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 ...

100阅读量如何提高注意力 2020-01-16

张仕莲

　　您可以试试以下方法： 　　1.不要打扰孩子进行着的事 　　孩子注意力不集中，很可能是因为他们在做事情的时候，经常被其他事情打断。比如当孩子正在读故事书或者玩玩具时，爸爸妈妈就不能随便打断他们，因为一旦被打断孩子就很难再集中注意力，而他们的注意力也会越来越难以集中。最好的做法应该是家长先在一旁观察孩子，看看他们是否真的沉浸专注于这件事情还是发呆。家长应该在孩子专注时，在适宜的时间提醒一下引导孩子，并给给予孩子鼓励与肯定。 　　2.父母留心孩子的餐食 　　相较于成年人孩子更加好动，体力消耗也比较高，因此摄入饮食，补充营养，恢复体力很重要。孩子处在发育时期，饮食是关键，父母要重视饮食，避免孩子挑食，造成营养不均衡并引起其他的病况，不仅影响孩子对事情的注意力，也会伤害到孩子的身体健康。 　　3.关注与孩子游戏相处时间 　　家长要重视与孩子的游戏时间，孩子的天性就是玩，父母可以通过玩的方式培养孩子的注意力，也可以趁此机会提高孩子智力。比如玩你画我猜，在画画时，培养孩子的专注力与想象力，增进孩子与父母的关系；与孩子词语接龙，家长故意说错让孩子找出来，加深印象和记忆。 　　4.外出活动的重要性 　　宅在家里会让孩子接触不到新鲜事物，眼界变小。家长最好经常同孩子外出活动，带孩子看看新事物，激发孩子的好奇心。父母可以闲暇时间带孩子去郊外野营，又或者一同去动物园看小动物，让孩子观察自然界的东西。孩子本就对事物充满好奇心，而新鲜事物有助于培养孩子专注力，更可以促进父母与孩子之间的感情。 　　改善孩子的注意力会更有益于孩子今后的发展。 ...

100阅读量小孩注意力不集中 2020-01-15

严秋林子

　　家长你好，注意力对每个人都是重要的，孩子越小培养注意力越好，孩子以后都会受益无穷的，训练方法参考如下： 　　1.在教孩子学习之前，你可以先花一定的时间，把他学习的环境好好地整理一下，然后再叫他读书。在刚开始的时候，孩子的学习时间不宜过长。可以采用先让他短时间地学习一会，然后让他休息10分钟，再让他学习这样反复的形式。经过一段时间之后，你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。在采用这种学习方式的时候，在孩子还没有形成固定的学习习惯之前，母亲一定要经常坐在孩子的身边给他以帮助。 　　2.一次只教孩子一样东西。同时，你对孩子的指示要尽可能地简单明了。如果你一下子就试图教给孩子很多东西，孩子的头脑就会感到混乱不堪，从而做出错误的行为。 　　3.要尽可能地减少对孩子训斥的次数。在日常生活中，你可以训斥孩子的地方很多，你一定要在“训斥”和“表扬”两个方面保持平衡，要经常称赞孩子。对于孩子犯下的一些小小的错误，你可以装作没看见，不加过问。等他们犯下很大的错误的时候，再去训斥他们也不迟。只有这样做，父母和子女的关系才能得到很好的维持。 　　4.当你不得不训斥孩子的时候，你不能简单、粗暴地骂他一顿完事，而是要注意方法。同时，还要告诉他什么是正确的，应该怎么去做。一般来说，注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此当他犯错误的时候，你就要乘机给他提供一些进行思考的机会，并提出更好的解决问题的方法。 　　5.你必须明白，孩子的行动都不是故意的，不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。随着孩子年龄的增长，注意力不集中的问题自然会有很大的好转。因此，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。 ...

100阅读量小孩注意力不集中 2020-01-15

汪成

　　我这里有一些培养宝宝专注力的方法您可以试试： 　　1、由于人在专注一件事的时候，再同时专注其它事情，会影响注意力，导致做事情后产生无效的结果，所以在宝宝注意力正发展的时候，一定不要让孩子同时做许多件事，这样不仅会损害孩子的专注力，还会造成不良事情的结果发生。 　　温馨提示：宝宝在玩玩具的时候，也不要开电视和放音乐影响宝宝的专注力。 　　2、可以带宝宝每天多读和多看一些智力开发和训练的书籍。这样可以慢慢的锻炼宝宝的观察力和注意力。但是看书的时间不可过长哦！家长们一定要坚持陪宝宝看书哦，等宝宝大一点可以加一些练习宝宝智力的书籍。 　　3、可以让宝宝每天在几个玩具或者其它地方看上5分钟左右即可。长期以往会有效的提高宝宝的专注力的。 　　4、切记不要给宝宝买过多的玩具和书籍。因为在生活中我们常常会看到，家长给宝宝买了一堆的玩具，宝宝就会一会玩那个一会换这个的。这样会影响宝宝的专注力，会形成孩子的注意力涣散。 　　5、您平时可以多鼓励自己的宝宝，宝宝会专注于自己喜欢的玩具或者观察玩具，而忘记了吃饭的时候，在这个时候父母一定不要打断孩子，可以等宝宝观察完毕后，再进行喂食。因为在孩子专注做某一件事情的时候，就培养了自己的专注力呢。 ...

100阅读量儿童注意力训练 2020-01-15