问答频道

刘思勤

集中注意力的方法很多，以下几个方法是比较高效科学的，供家长们参考： 1、专门性练习：对孩子进行专门的训练，比如一些游戏类训练、或者运动训练等。 2、教孩子学会情绪调节：孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。家长们千万不要以为孩子没有什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性远远大于成人，只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。 3、多观察孩子的睡眠质量：家长要仔细观察孩子的睡眠。如果睡觉时没有打鼾、磨牙、说梦话等情况出现呢，说明他的睡眠质量比较好;如果睡觉时总是出现打鼾的情况，家长就要引起注意了。 4、帮孩子建立合理的作息制度：培养孩子的时间观念，从关键的时间点开始，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。如此一来，在规定时间段内，孩子就会集中注意力把该完成的事情完成了 ...

319阅读量注意力训练方法 2022-08-05

董燕

对于孩子上课注意力不集中的问题，先别急着给孩子强加问题，家长可以先看看孩子到底是因为什么导致的上课注意力不集中问题，对于孩子上课注意力不集中家长可以先从以下几个方面做起： 第一：给自己和孩子减轻心理压力，别用灾难化的对未来的担忧和恐惧吓着自己、捆绑住孩子。 第二：坚定相信孩子都有一颗向上的心，每天为孩子多寻找一个优点，找出一点点进步，哪怕是多写对了一个字，给妈妈端了一杯水等等，少挑剔和唠叨孩子。 第三：从孩子最擅长和喜欢的与学习有关的一个兴趣点或者特长入手，用这个长项来训练孩子的静心思考和快速反应的能力，提高孩子的思维活跃度和深度。 第四：找到孩子相对来说比较喜欢的一门学科，让孩子每天回家给你当老师，把他听到的和学会的都告诉你，不会的可以打开书读给你。以此类推，慢慢顺延到其他学科。 第五：和老师真诚沟通，告知老师孩子的问题责任全在家庭，表明自己想陪伴孩子重新开始的决心，恳请老师帮忙鼓励孩子，等待孩子。如果您沟通的足够真诚和友好的话，有的老师甚至甘愿给您的孩子降低作业难度，单独辅导呢。 ...

159阅读量注意力训练方法 2022-08-05

聂方

可以通过以下4个方法，来让孩子集中注意力： 方法一：停止催促，坚持表扬 孩子做事情磨蹭的时候，很多家长不断的催促孩子，结果却是适得其反，孩子的行为不仅没有改善，相反还越变越差，这种时候，家长就要改掉催促孩子的行为，去鼓励孩子做完事情。 方法二：从生活习惯训练，学会分类整理 很多孩子课桌混乱之类的，导致孩子三心二意，没有心思用在学习上，老是被其他的东西干扰，可以让孩子从平常的小事做起，让他养成自己的东西自己整理的习惯，桌面整洁了，学习自然也就有心思了。 方法三：节约的时间由孩子自由支配 很多家长都会把孩子的时间安排的满满当当，那样孩子就知道了，自己一有时间就会被安排，于是就会拖延作业的完成时间，在写作业的时候边写边玩，长久下来，就形成了磨蹭的习惯，家长应该给孩子留点空余时间，让孩子自由支配。 方法四：一分钟专项训练 给孩子进行一分钟一分钟训练，可以是计算训练、数字训练，也可以是汉字训练，让孩子在一分钟内迅速提高专注力。 ...

325阅读量如何提高注意力 2022-08-05

谌婷

1、认真听老师讲课、同学发言。 听课时要精力集中，认真听讲，不能“人在心不在”，只要老师讲的每一句话都要专心致志，认真领会。 2、积极回答老师问题 上课积极回答问题是一个正确对待学习的人最正常也最频繁的行为,许多成绩优秀的同学也都很重视老师的课堂提问,并热情地参与其中，在与老师的讨论与交流中学习新的知识。 3、主动做笔记 笔记，是帮助我们理解和记忆的手段，记听课笔记绝不是把老师的每一个字记下来,可以先仔细听老师讲,在理解的基础上有选择地记下来.这样就有利于调动我们学习的积极性和主动性。如当老师讲到某个问题对自己有启发时，或某个问题不懂、或有什么好的想法时，可以在课本上或书上简要地记上几笔或画个符号，留待课后解决，防止关键地方漏掉。 4、跟着老师的讲课、同学的发言去思考问题，迅速想出相应的知识。 想:就是勤于思 ,一堂新课，我们总要学习一些新概念、新方法、新技巧，上课时,自己的思维要随着老师讲到哪就想到哪里,对老师提出的问题要认真思考,多想几个为什么?对同学们的回答, 也要想一想对在什么地方,错在什么地方,应怎样改,还有没有更巧妙的方法。 5、眼看就是看老师的表情、手势、板书、实验现象。 眼睛要盯着老师或黑板，看老师的表情或板书内容。 ...

318阅读量儿童注意力训练 2022-08-04

严秋林子

一、家长总对孩子进行说教 家长在教育的过程中一直对孩子说教，使孩子产生逆反心理。其次，孩子注意力差，和年龄有关系，因为孩子的年纪太小，很多东西都不懂，即便家长教了，孩子也不能很快的接受。 二、周围环境的影响 小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入校园之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，只喜欢干自己想干的事情，也就是我们所说的孩子注意力差。 三、家长不以身作则 家长总在孩子要去学习或者应该做某件事的时候，让孩子停止看电视或玩手机等，但是家长自己却总是当着孩子的面肆无忌惮的玩手机看电视。 四、生理原因或者心理原因 有的孩子是因为心理方面的原因，导致干什么事情都提不起精神，做什么都没法集中注意力，如果注意力不集中严重到完全没法学习，以至于影响到日常生活的话，可能就是前庭觉失调导致的注意力障碍，也就说我们所说的ADHD,前庭觉的失调是孩子注意力不集中的生理根本原因! ...

274阅读量注意力不集中的原因 2022-08-04

韩雪

心理学上有个特别著名原理叫“鸡尾酒效应”，去参加宴会时，整个场所都是嘈杂的，大家彼此交流着，这种时候不管如何吵闹，只要有人叫你名字，你一定会做出反应，意思是大脑只会对自己感兴趣的是事关注度加强。 在知道这个原理后，我们对待需要提高专注力的时候可以运用这个方法，就是标记“重点”。比如，可以在阅读时拿出彩笔记号笔，对于重点内容加以勾画，这样就可以更容易日后重点查看。提高专注度有个很实用的工具叫做“番茄工具钟”，设定需要完成的目标需要25分钟，完成后还能休息5分钟，这样交替进行，完成目标的时间不允许做其他事情，还可以通过冥想锻炼的专注度，将意识集中在一呼一吸中，刚开始时，你会在安静状态下很多思想冒了出来，但是你不用管它，它能来的从容走的也很洒脱，如此每天稍加冥想这种简单的习练，可以让你慢慢锻炼出专注力。 ...

182阅读量注意力训练方法 2022-08-04

王美超

少年儿童大多生性好动，注意力很容易发生转移，心不在焉的现象比较突出。随着年龄增长，小学生调节注意的控制能力虽然逐渐得到发展，但是注意力仍不够稳定和集中，容易被其他因素所吸引，表现出多方面的兴趣，从而影响正常的学习。如何培养小学生的注意力，让他们在学习的过程中注意力更为集中和稳定呢?有以下几个方面的做法，提出来以供参考。 1、培养孩子的自制力 家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务，让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。 2、注意劳逸结合 家长要合理安排孩子的作息时间，控制孩子使用电子产品的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯，这样，孩子才能有充足的精力专心听课。 3、和老师沟通 孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。 4、专业指导 如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业孩子教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...

196阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04

张宁溪

如果孩子是因为外界因素导致的注意力不集中，可以根据体育训练、游戏训练等相关训练方法来进行引导，有的孩子可能是因为受同学欺负，导致上课分心，或者因为学习能力低，对学习有抗拒或逃避的心理这种就需要家长及时与学校进行沟通，给孩子制定合适的学习计划，与孩子保持亲密的沟通，用言语引导孩子，如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业儿童教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。 ...

173阅读量小学孩子注意力不集中 2022-08-04

陈统

如果您的孩子出现以下这种问题： 粗心大意，注意力不集中 学习成绩差;多动任性 调皮捣蛋，情绪不稳定 不受其他小朋友欢迎，孤立不合群 那要注意了，当心孩子得了多动症，在医学上有个专有的名词注意缺陷多动障碍(ADHD)。这个疾病在学龄期儿童中广泛存在，以注意不集中、多动和冲动为特征。多动症可不仅仅是活泼好动、调皮捣蛋那么简单，主要表现为与年龄不相称的注意力分散、不分场合的过度活动和情绪冲动、任性等，常伴有不同程度的认知障碍和学习困难，智力正常或接近正常。 ...

149阅读量注意力不集中的原因 2022-08-04

梦微

父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药，在陪伴的同时，加以辅助训练，可以让孩子的注意力得到提升，具体方法如下： 1、使用触感玩具 研究表明，有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力，注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力。 2、用番茄时间分解任务 我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下：准备好一个计时器，和一个要做的事情清单，一个番茄钟为30分钟，包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间，把时间分为两个番茄钟，每学习两个番茄钟可以较长地休息一次。 3、改变坐的方式 端坐并不一定是一件好事，其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐，更别说对于小孩子了，对于好动的孩子，坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上，摇摆不定的瑜伽球，需要身体时刻调动肌肉保持平衡，而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。 4、休息一下，让大脑重启 当孩子的大脑高强度运行一段时间后，让大脑休息一段时间，回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时，大脑休息活动可以帮助左右脑连接，从而让孩子的身体和大脑共同运作，而不是“身在曹营心在汉”。 ...

254阅读量注意力训练方法 2022-08-04